在通往最佳状态的路上，你的智能伙伴。

Kunaz是由Saintsun Software开发的卡路里计算器，也是一款适用于iPhone和Android的饮食与训练应用。它将你的饮食、饮水、训练和睡眠汇聚一处，并用已发表的公式计算每日卡路里平衡以及体脂和肌肉的估算值。应用支持22种语言。

是的，Kunaz可以免费下载。记录饮食、饮水、训练和睡眠，扫描条码以及每日热量缺口都是免费的。Kunaz Pro是可选订阅，可提高餐盘拍照识别和AI教练等AI功能的使用上限，并增加详细的营养素和进度图表以及额外主题。

静息能量依据Mifflin-St Jeor公式（1990），日常活动依据FAO/WHO/UNU的身体活动水平，训练依据Compendium of Physical Activities（Ainsworth，2011）中的MET值计算。脂肪变化按每公斤约7,700 kcal估算。所有来源都列在应用的“科学来源”中。结果为估算值，不构成医疗建议。 科学来源

有，涵盖许多国家。食物库收录了40,000多种食物，除包装食品外，还有日本菜、韩国菜、中国菜、印度菜、意大利菜、法国菜、西班牙菜、墨西哥菜、英国菜、美国菜、中东菜和土耳其菜等数十个国家的传统菜肴。你可以用菜品本身的文字搜索；如果某个条码尚未收录，系统会从Open Food Facts添加该产品。你还可以扫描营养标签，或创建自己的食物和食谱。

可以。拍下你的餐盘，Kunaz会用AI识别食物、与食物库匹配，并让你在保存前调整分量。条码直接在你的手机上识别。

能。Kunaz拥有1,900多个训练动作，可为你制定健身房或居家力量训练、自重训练、普拉提或拉伸的个性化计划。你也可以跟随带计时器和休息时间的实时训练。

在iPhone上，Kunaz从Apple“健康”读取步数、睡眠、训练和身体测量数据；在Android上则从Health Connect读取。它还提供Apple Watch应用和主屏幕小组件。

有。Kunaz Max面向营养师、私人教练和生活教练等专业人士。你可以跟进已同意授权的客户，分配饮食和训练计划，发送消息，安排预约，并生成PDF报告，在手机或panel.kunaz.tr网页面板上均可使用。免费的Max方案包含2位客户。

Kunaz不会出售你的数据，也绝不会将健康数据用于广告。你的数据依据GDPR和KVKK进行处理，你可以随时在应用中删除账户和数据。

打开“我的”，进入“我的目标”，选择减重、增肌、身体重组、增重或保持，也可以按需填写目标体重或目标体脂率。随后Kunaz会设定你的每日热量目标，并根据你最多最近12周的进度，在目标图表上显示你大约何时能达成目标。该日期只是估算，并非承诺。

Kunaz用AI根据餐盘照片识别饮食，通过语音或照片查找食物和训练动作，作为AI教练点评你的进展，并作为帮助助手回答关于应用的问题。Kunaz Pro还增加了“Kunaz 猜年龄”、你达成目标后可能样子的图片，以及针对训练动作的专家点评。只有在你使用其中某项功能时，数据才会发送给AI服务。

先选择类型：力量训练、自重训练、普拉提（有器械或无器械）或拉伸。选择力量训练时，还要选择训练地点：在家徒手、在家用哑铃、健身房或户外。然后选择每周天数、单次时长和经验水平。Kunaz会为女性和男性制定不同的计划，之后你可以修改每个动作。

Basic免费，包含饮食、饮水、训练和睡眠记录，条码扫描，食物和训练动作的健康评分，训练计划生成器，实时训练，目标，徽章和好友。在Basic中，每项AI功能都有各自的每周使用额度，额度每周更新。Kunaz Pro提供高得多的AI额度，并增加详细的维生素、矿物质和膳食纤维分析，详细的进度和身体趋势图表，“Kunaz 猜年龄”，目标形象图片以及额外主题。价格因国家而异，以应用内显示为准。

可以。部分徽章等级会赠送免费的Kunaz Pro天数，每个等级最多五天，这类徽章上有一颗黄色小星星。打开已获得的徽章并点按“领取”即可添加天数。Free Pro开放与Kunaz Pro相同的功能，AI额度约为Pro的一半；如果你已经付费订阅Pro，这些天数会先保留，等付费Pro结束后再开始。