Á leiðinni í þitt besta form, snjall félagi þinn.

Kunaz er kaloríuteljari, mataræðis- og æfingaapp fyrir iPhone og Android, gert af Saintsun Software. Það heldur utan um matinn, vatnið, æfingarnar og svefninn þinn á einum stað og reiknar út daglegt kaloríujafnvægi þitt ásamt áætlun um fitu og vöðvamassa með birtum formúlum. Appið er fáanlegt á 22 tungumálum.

Já, það er ókeypis að sækja Kunaz. Skráning máltíða, vatns, æfinga og svefns, skönnun strikamerkja og daglegur kaloríuhalli eru ókeypis. Kunaz Pro er valfrjáls áskrift sem bætir við hærri mörkum fyrir gervigreindareiginleika á borð við greiningu matar á mynd af disknum og gervigreindarþjálfarann, ítarlegum næringar- og framvindugröfum og fleiri þemum.

Hvíldarorka er reiknuð með Mifflin-St Jeor jöfnunni (1990), dagleg hreyfing út frá hreyfistigum FAO/WHO/UNU og æfingar út frá MET-gildum Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Fitubreyting er áætluð um 7.700 kcal á hvert kílógramm. Allar heimildir eru skráðar í appinu undir Vísindalegar heimildir. Niðurstöðurnar eru áætlanir, ekki læknisráð. Vísindalegar heimildir

Já, frá mörgum löndum. Í gagnagrunninum eru yfir 40.000 matvæli, með hefðbundnum réttum úr tugum þjóðlegra matarhefða, svo sem japanskri, kóreskri, kínverskri, indverskri, ítalskri, franskri, spænskri, mexíkóskri, breskri, bandarískri, mið-austurlenskri og tyrkneskri matargerð, auk pakkaðra vara. Þú getur leitað að rétti á því stafrófi sem hann er skrifaður á, og ef strikamerki er ekki enn í gagnagrunninum er varan sótt úr Open Food Facts. Þú getur líka skannað næringarmerkimiða eða búið til þín eigin matvæli og uppskriftir.

Já. Taktu mynd af disknum þínum og Kunaz greinir matinn með gervigreind, parar hann við gagnagrunninn og leyfir þér að laga skammtana áður en þú vistar. Strikamerki eru lesin í símanum þínum.

Já. Kunaz er með yfir 1.900 æfingar og setur saman persónulegt æfingaplan fyrir styrktarþjálfun í ræktinni eða heima, calisthenics, pilates eða teygjur. Þú getur líka fylgt lifandi æfingu með tímamæli og hvíldartímum.

Kunaz les skref, svefn, æfingar og líkamsmælingar úr Apple Health á iPhone og úr Health Connect á Android. Það er líka með Apple Watch app og græjur fyrir heimaskjáinn.

Já. Kunaz Max er fyrir sérfræðinga eins og næringarfræðinga, einkaþjálfara og lífsþjálfa. Þú getur fylgst með skjólstæðingum sem veita samþykki sitt, úthlutað mataræðis- og æfingaplönum, sent skilaboð, bókað tíma og búið til PDF-skýrslur, í símanum eða á vefborðinu á panel.kunaz.tr. Ókeypis Max-áskriftin inniheldur 2 skjólstæðinga.

Kunaz selur ekki gögnin þín og notar heilsufarsgögn aldrei í auglýsingaskyni. Gögnin þín eru unnin samkvæmt GDPR og KVKK og þú getur eytt aðganginum þínum og gögnunum úr appinu hvenær sem er.

Opnaðu Prófíl og síðan Markmiðin mín og veldu þyngdartap, vöðvaaukningu, endurmótun líkamans, þyngdaraukningu eða að halda þyngdinni, og ef þú vilt geturðu sett markþyngd eða markfituprósentu. Kunaz setur þá dagleg kaloríumarkmið þín og sýnir á markmiðsgrafi hvenær þú nærð markmiðinu, um það bil, út frá hraðanum þínum síðustu 12 vikur að hámarki. Dagsetningin er áætlun, ekki loforð.

Kunaz notar gervigreind til að greina máltíðir á mynd af disknum, finna matvæli og æfingar með rödd eða mynd, gefa umsögn um framvinduna þína sem gervigreindarþjálfari og svara spurningum um appið sem hjálparaðstoðarmaður. Kunaz Pro bætir við aldursgiski Kunaz, mynd af því hvernig þú gætir litið út þegar markmiðinu er náð og sérfræðiumsögnum um æfingar. Gögn eru aðeins send til gervigreindarþjónustunnar þegar þú notar einhvern þessara eiginleika.

Veldu fyrst tegund: styrktarþjálfun, calisthenics, pilates (með eða án búnaðar) eða teygjur. Fyrir styrktarþjálfun velurðu líka hvar þú æfir: heima með eigin líkamsþyngd, heima með handlóðum, í ræktinni eða úti. Síðan velurðu fjölda daga á viku, lengd hverrar æfingar og reynslustig. Kunaz setur planið saman á ólíkan hátt fyrir konur og karla og þú getur breytt hverri æfingu eftir á.

Basic er ókeypis og inniheldur skráningu á mat, vatni, æfingum og svefni, skönnun strikamerkja, heilsueinkunnir fyrir matvæli og æfingar, æfingaplanagerðina, lifandi æfingar, markmið, merki og vini. Hver gervigreindareiginleiki hefur sinn eigin vikukvóta í Basic og kvótarnir endurnýjast í hverri viku. Kunaz Pro gefur mun hærri gervigreindarkvóta og bætir við ítarlegri greiningu á vítamínum, steinefnum og trefjum, ítarlegum gröfum um framvindu og líkamsþróun, aldursgiski Kunaz, markmiðsmyndinni og fleiri þemum. Verð fer eftir landi og er sýnt í appinu.

Já. Sum stig merkja gefa ókeypis Kunaz Pro daga, að hámarki fimm daga á hvert stig, og þau merki bera litla gula stjörnu. Opnaðu merki sem þú hefur unnið þér inn og ýttu á Sækja gjöf til að bæta dögunum við. Free Pro opnar sömu eiginleika og Kunaz Pro með um það bil helmingi af gervigreindarkvótum Pro, og ef þú ert þegar með greitt Pro bíða dagarnir og hefjast þegar greidda Pro-áskriftin þín rennur út.