Eng yaxshi shaklingiz sari yoʻlda aqlli hamkoringiz.

Kunaz iPhone va Android uchun kaloriya hisoblagich, dieta va mashq ilovasi boʻlib, uni Saintsun Software ishlab chiqqan. U ovqatingiz, suv, mashgʻulotlar va uyqungizni bir joyda saqlaydi hamda eʼlon qilingan formulalar yordamida kunlik kaloriya balansingizni, tana yogʻi va mushak hisob-kitobini chiqaradi. Ilova 22 tilda mavjud.

Ha, Kunaz bepul yuklab olinadi. Ovqat, suv, mashgʻulot va uyquni kiritish, shtrix-kod skanerlash va kunlik kaloriya tanqisligi bepul. Kunaz Pro ixtiyoriy obuna boʻlib, likopcha suratidan taomni aniqlash va AI murabbiy kabi sunʼiy intellekt funksiyalari uchun yuqoriroq limitlar, ozuqa moddalari va natijalarning batafsil grafiklari hamda qoʻshimcha mavzularni qoʻshadi.

Tinch holatdagi energiya Mifflin-St Jeor tenglamasi (1990), kundalik harakat FAO/WHO/UNU jismoniy faollik darajalari, mashgʻulotlar esa Compendium of Physical Activities toʻplamidagi MET qiymatlari (Ainsworth, 2011) asosida hisoblanadi. Yogʻ oʻzgarishi har bir kilogramm uchun taxminan 7 700 kkal deb baholanadi. Barcha manbalar ilovadagi «Ilmiy manbalar» boʻlimida keltirilgan. Natijalar taxminiy boʻlib, tibbiy maslahat emas. Ilmiy manbalar

Ha, koʻplab mamlakatlar uchun. Katalogda 40 000 dan ortiq taom bor: qadoqlangan mahsulotlar bilan bir qatorda yapon, koreys, xitoy, hind, italyan, fransuz, ispan, meksika, britan, amerika, Yaqin Sharq va turk oshxonalari kabi oʻnlab milliy oshxonalarning anʼanaviy taomlari. Taomni uning oʻz alifbosida qidirishingiz mumkin, agar shtrix-kod hali katalogda boʻlmasa, mahsulot Open Food Facts'dan qoʻshiladi. Shuningdek, ozuqaviy qiymat yorligʻini skanerlashingiz yoki oʻz taomlaringiz va retseptlaringizni yaratishingiz mumkin.

Ha. Likopchangizni suratga oling, Kunaz taomlarni sunʼiy intellekt yordamida aniqlaydi, katalog bilan moslashtiradi va saqlashdan oldin porsiyalarni tuzatishga imkon beradi. Shtrix-kodlar telefoningizning oʻzida oʻqiladi.

Ha. Kunazda 1 900 dan ortiq mashq bor va u sport zali yoki uyda kuch mashgʻulotlari, kalistenika, pilates yoki choʻzilish mashqlari uchun shaxsiy dastur tuzadi. Taymer va dam olish oraliqlari bilan jonli mashgʻulotni ham bajarishingiz mumkin.

Kunaz qadamlar, uyqu, mashgʻulotlar va tana oʻlchamlarini iPhone'da Apple Health'dan, Android'da Health Connect'dan oʻqiydi. Shuningdek, Apple Watch ilovasi va bosh ekran vidjetlari ham bor.

Ha. Kunaz Max dietologlar, shaxsiy murabbiylar va hayot kouchlari kabi mutaxassislar uchun moʻljallangan. Rozilik bergan mijozlaringizni kuzatishingiz, ularga dieta va mashq dasturlarini tayinlashingiz, xabar yuborishingiz, uchrashuv belgilashingiz va PDF hisobotlar tayyorlashingiz mumkin: telefonda yoki panel.kunaz.tr veb-panelida. Bepul Max tarifi 2 ta mijozni oʻz ichiga oladi.

Kunaz maʼlumotlaringizni sotmaydi va salomatlik maʼlumotlarini hech qachon reklama uchun ishlatmaydi. Maʼlumotlaringiz GDPR va KVKK doirasida qayta ishlanadi, hisobingiz va maʼlumotlaringizni istalgan vaqtda ilovadan oʻchirishingiz mumkin.

Profilni, soʻng «Maqsadlarim»ni oching va yogʻ yoqish, mushak oshirish, tana rekompozitsiyasi, vazn olish yoki vaznni saqlash maqsadlaridan birini tanlang, xohlasangiz maqsad vazn yoki yogʻ foizini kiriting. Shundan soʻng Kunaz kunlik kaloriya maqsadlaringizni belgilaydi va oxirgi 12 haftagacha boʻlgan surʼatingizga qarab, maqsadga taxminan qachon yetishingizni maqsad grafigida koʻrsatadi. Bu sana vaʼda emas, taxmin.

Kunaz sunʼiy intellektdan likopcha suratidan taomni aniqlash, taomlar va mashqlarni ovoz yoki surat orqali topish, AI murabbiy sifatida natijalaringizga izoh berish va yordam assistenti sifatida ilova haqidagi savollarga javob berish uchun foydalanadi. Kunaz Pro bularga Kunaz yosh taxminini, maqsadga yetganda qanday koʻrinishingiz mumkinligini koʻrsatuvchi rasmni va mashqlarga mutaxassis izohlarini qoʻshadi. Maʼlumotlar sunʼiy intellekt xizmatiga faqat shu funksiyalardan birini ishlatganingizda yuboriladi.

Avval turini tanlang: kuch mashgʻuloti, kalistenika, pilates (jihozli yoki jihozsiz) yoki choʻzilish. Kuch mashgʻuloti uchun qayerda shugʻullanishingizni ham tanlaysiz: uyda oʻz vazningiz bilan, uyda gantellar bilan, sport zalida yoki ochiq havoda. Soʻng haftasiga necha kun, mashgʻulot davomiyligi va tajriba darajangizni tanlaysiz. Kunaz dasturni ayollar va erkaklar uchun turlicha tuzadi, keyin har bir mashqni oʻzgartirishingiz mumkin.

Basic bepul: unda ovqat, suv, mashgʻulot va uyquni kiritish, shtrix-kod skanerlash, taomlar va mashqlar uchun salomatlik ballari, mashq dasturi generatori, jonli mashgʻulotlar, maqsadlar, nishonlar va doʻstlar bor. Basic'da har bir sunʼiy intellekt funksiyasining oʻz haftalik limiti bor va limitlar har hafta yangilanadi. Kunaz Pro ancha yuqori sunʼiy intellekt limitlarini beradi hamda vitamin, mineral va kletchatkaning batafsil tahlili, natijalar va tana tendensiyalarining batafsil grafiklari, Kunaz yosh taxmini, maqsad rasmi va qoʻshimcha mavzularni qoʻshadi. Narxlar mamlakatingizga bogʻliq va ilovada koʻrsatiladi.

Ha. Baʼzi nishon darajalari bepul Kunaz Pro kunlarini beradi, har bir daraja uchun besh kungacha, bunday nishonlarda kichik sariq yulduzcha boʻladi. Qoʻlga kiritgan nishoningizni oching va kunlarni qoʻshish uchun «Sovgʻani olish» tugmasini bosing. Free Pro Kunaz Pro bilan bir xil funksiyalarni Pro sunʼiy intellekt limitlarining taxminan yarmi bilan ochadi, agar Pro uchun allaqachon toʻlayotgan boʻlsangiz, kunlar kutib turadi va pullik Pro tugagach boshlanadi.