Pe drumul spre cea mai bună formă, partenerul tău inteligent.

Kunaz este un contor de calorii și o aplicație de dietă și antrenament pentru iPhone și Android, creată de Saintsun Software. Îți adună într-un singur loc mesele, apa, antrenamentele și somnul și calculează cu formule publicate balanța calorică zilnică, precum și estimările de grăsime și masă musculară. Aplicația este disponibilă în 22 de limbi.

Da, Kunaz se descarcă gratuit. Înregistrarea meselor, a apei, a antrenamentelor și a somnului, scanarea codurilor de bare și deficitul caloric zilnic sunt gratuite. Kunaz Pro este un abonament opțional care adaugă limite mai mari pentru funcțiile AI, precum recunoașterea alimentelor din fotografia farfuriei și antrenorul AI, grafice detaliate pentru nutrienți și progres și teme suplimentare.

Energia de repaus se calculează cu ecuația Mifflin-St Jeor (1990), mișcarea de zi cu zi pe baza nivelurilor de activitate fizică FAO/WHO/UNU, iar antrenamentele pe baza valorilor MET din Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Modificarea grăsimii este estimată la aproximativ 7.700 kcal pe kilogram. Toate sursele sunt enumerate în aplicație, în secțiunea Surse științifice. Rezultatele sunt estimări, nu sfaturi medicale. Surse științifice

Da, pentru multe țări. Catalogul are peste 40.000 de alimente: pe lângă produsele ambalate, preparate tradiționale din zeci de bucătării naționale, precum cea japoneză, coreeană, chinezească, indiană, italiană, franceză, spaniolă, mexicană, britanică, americană, din Orientul Mijlociu și turcească. Poți căuta un preparat în propriul lui alfabet, iar dacă un cod de bare nu este încă în catalog, produsul este adăugat din Open Food Facts. Poți și să scanezi o etichetă nutrițională sau să îți creezi propriile alimente și rețete.

Da. Fotografiază-ți farfuria, iar Kunaz recunoaște alimentele cu ajutorul AI, le asociază cu catalogul și te lasă să ajustezi porțiile înainte de a salva. Codurile de bare sunt citite pe telefonul tău.

Da. Kunaz are peste 1.900 de exerciții și îți creează un plan de antrenament personalizat pentru antrenament de forță la sală sau acasă, calistenie, pilates sau stretching. Poți urma și un antrenament live, cu cronometru și pauze de odihnă.

Kunaz citește pașii, somnul, antrenamentele și măsurătorile corporale din aplicația Sănătate (Apple Health) pe iPhone și din Health Connect pe Android. Are și o aplicație pentru Apple Watch și widgeturi pentru ecranul principal.

Da. Kunaz Max este pentru specialiști precum nutriționiști, antrenori personali și life coachi. Poți urmări clienții care își dau consimțământul, le poți atribui programe de dietă și de antrenament, poți trimite mesaje, programa întâlniri și crea rapoarte PDF, pe telefon sau în panoul web de la panel.kunaz.tr. Planul Max gratuit include 2 clienți.

Kunaz nu îți vinde datele și nu folosește niciodată datele de sănătate pentru publicitate. Datele tale sunt prelucrate conform GDPR și KVKK, iar contul și datele ți le poți șterge din aplicație oricând.

Deschide Profil, apoi Obiectivele mele, și alege slăbire, creștere musculară, recompoziție corporală, îngrășare sau menținere, iar dacă vrei, o greutate țintă sau un procent de grăsime țintă. Kunaz îți stabilește apoi țintele calorice zilnice și îți arată pe un grafic al obiectivului cam când vei ajunge acolo, pe baza ritmului tău din cel mult ultimele 12 săptămâni. Data este o estimare, nu o promisiune.

Kunaz folosește AI ca să recunoască mesele din fotografia farfuriei, să găsească alimente și exerciții prin voce sau fotografie, să îți comenteze progresul ca antrenor AI și să răspundă la întrebări despre aplicație ca asistent de ajutor. Kunaz Pro adaugă estimarea vârstei de la Kunaz, o imagine cu cum ai putea arăta când îți atingi obiectivul și comentarii de specialitate la exerciții. Datele sunt trimise către serviciul AI doar când folosești una dintre aceste funcții.

Mai întâi alegi tipul: antrenament de forță, calistenie, pilates (cu sau fără echipament) sau stretching. Pentru antrenamentul de forță alegi și unde te antrenezi: acasă cu greutatea corpului, acasă cu gantere, la sală sau în aer liber. Apoi alegi câte zile pe săptămână, durata unei sesiuni și nivelul de experiență. Kunaz construiește planul diferit pentru femei și bărbați, iar fiecare exercițiu îl poți modifica ulterior.

Basic este gratuit și include înregistrarea meselor, a apei, a antrenamentelor și a somnului, scanarea codurilor de bare, scoruri de sănătate pentru alimente și exerciții, generatorul de planuri de antrenament, antrenamentele live, obiectivele, insignele și prietenii. Fiecare funcție AI are în Basic propria limită săptămânală, iar limitele se reînnoiesc în fiecare săptămână. Kunaz Pro oferă limite AI mult mai mari și adaugă analiza detaliată a vitaminelor, mineralelor și fibrelor, grafice detaliate de progres și de evoluție corporală, estimarea vârstei de la Kunaz, imaginea obiectivului și teme suplimentare. Prețurile depind de țară și sunt afișate în aplicație.

Da. Unele niveluri de insigne oferă zile gratuite de Kunaz Pro, până la cinci zile pe nivel, iar aceste insigne au o mică stea galbenă. Deschide o insignă câștigată și atinge Revendică pentru a adăuga zilele. Free Pro deblochează aceleași funcții ca Kunaz Pro, cu aproximativ jumătate din limitele AI ale Pro, iar dacă plătești deja Pro, zilele așteaptă și încep când se încheie abonamentul Pro plătit.