ወደ ምርጥ ቅርጽዎ በሚያደርጉት ጉዞ፣ ብልህ አጋርዎ።

Kunaz በSaintsun Software የተሰራ ለiPhone እና Android የካሎሪ ቆጣሪ፣ የአመጋገብ እና የስፖርት መተግበሪያ ነው። ምግብዎን፣ ውሃዎን፣ ስፖርትዎን እና እንቅልፍዎን በአንድ ቦታ ያስቀምጣል፤ የዕለት የካሎሪ ሚዛንዎን እና የሰውነት ስብ እና የጡንቻ ግምትዎን በታተሙ ቀመሮች ያሰላል። መተግበሪያው በ22 ቋንቋዎች ይገኛል።

አዎ፣ Kunaz በነጻ ይወርዳል። ምግብ፣ ውሃ፣ ስፖርት እና እንቅልፍ መመዝገብ፣ ባርኮድ መቃኘት እና የዕለት የካሎሪ ጉድለት ነጻ ናቸው። Kunaz Pro አማራጭ የደንበኝነት ምዝገባ ሲሆን፣ እንደ ከሳህን ፎቶ ምግብ ለይቶ ማወቅ እና የAI አሰልጣኝ ላሉ የAI ባህሪያት ከፍ ያለ ገደብ፣ ዝርዝር የንጥረ ነገር እና የእድገት ገበታዎች እንዲሁም ተጨማሪ ገጽታዎችን ይጨምራል።

የእረፍት ጊዜ ኃይል ከMifflin-St Jeor ቀመር (1990)፣ የዕለት እንቅስቃሴ ከFAO/WHO/UNU የአካል እንቅስቃሴ ደረጃዎች፣ ስፖርቶች ደግሞ ከCompendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011) የMET እሴቶች ይሰላሉ። የስብ ለውጥ በአንድ ኪሎግራም በግምት 7,700 kcal ተብሎ ይገመታል። ሁሉም ምንጮች በመተግበሪያው ውስጥ በሳይንሳዊ ምንጮች ክፍል ተዘርዝረዋል። ውጤቶቹ ግምቶች ናቸው፣ የሕክምና ምክር አይደሉም። ሳይንሳዊ ምንጮች

አዎ፣ ለብዙ አገሮች። ካታሎጉ ከ40,000 በላይ ምግቦችን ይዟል፤ ከታሸጉ ምርቶች ጎን ለጎን እንደ ጃፓን፣ ኮሪያ፣ ቻይና፣ ህንድ፣ ጣሊያን፣ ፈረንሳይ፣ ስፔን፣ ሜክሲኮ፣ እንግሊዝ፣ አሜሪካ፣ መካከለኛው ምሥራቅ እና ቱርክ ያሉ የበርካታ አስር ብሔራዊ የምግብ ባህሎች ባህላዊ ምግቦች አሉት። አንድን ምግብ በራሱ ፊደል መፈለግ ይችላሉ፤ አንድ ባርኮድ እስካሁን በካታሎጉ ውስጥ ከሌለ ምርቱ ከOpen Food Facts ይታከላል። እንዲሁም የአመጋገብ መለያን መቃኘት ወይም የራስዎን ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች መፍጠር ይችላሉ።

አዎ። የሳህንዎን ፎቶ ያንሱ፤ Kunaz ምግቦቹን በAI ለይቶ ያውቃል፣ ከካታሎጉ ጋር ያዛምዳቸዋል እንዲሁም ከማስቀመጥዎ በፊት የምግብ መጠኑን እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል። ባርኮዶች የሚነበቡት በስልክዎ ላይ ነው።

አዎ። Kunaz ከ1,900 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት፤ በጂም ወይም በቤት ውስጥ ለጥንካሬ ስልጠና፣ ለካሊስቴኒክስ፣ ለፒላቴስ ወይም ለመለጠጥ የግል የስፖርት ፕሮግራም ያዘጋጃል። በሰዓት ቆጣሪ እና በእረፍት ጊዜያት የቀጥታ ስፖርትም መከተል ይችላሉ።

Kunaz የእርምጃ፣ የእንቅልፍ፣ የስፖርት እና የሰውነት ልኬት መረጃዎችን በiPhone ላይ ከApple Health፣ በAndroid ላይ ደግሞ ከHealth Connect ያነባል። የApple Watch መተግበሪያ እና የመነሻ ማያ ገጽ ዊጀቶችም አሉት።

አዎ። Kunaz Max እንደ የአመጋገብ ባለሙያዎች፣ የግል አሰልጣኞች እና የሕይወት አሰልጣኞች ላሉ ባለሙያዎች የተዘጋጀ ነው። ፈቃዳቸውን የሰጡ ደንበኞችን መከታተል፣ የአመጋገብ እና የስፖርት ፕሮግራሞችን መመደብ፣ መልዕክቶችን መላክ፣ ቀጠሮዎችን መያዝ እና የPDF ሪፖርቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ፤ በስልክዎ ወይም በpanel.kunaz.tr የድር ፓነል ላይ። ነጻው የMax እቅድ 2 ደንበኞችን ያካትታል።

Kunaz መረጃዎን አይሸጥም፤ የጤና መረጃንም በፍጹም ለማስታወቂያ አይጠቀምም። መረጃዎ በGDPR እና በKVKK መሠረት ይሠራል፤ መለያዎን እና መረጃዎን በማንኛውም ጊዜ ከመተግበሪያው መሰረዝ ይችላሉ።

መገለጫን ይክፈቱ፣ ከዚያም የእኔ ግቦችን፣ እና ስብ መቀነስ፣ ጡንቻ መጨመር፣ የሰውነት ስብጥር ማሻሻል (body recomposition)፣ ክብደት መጨመር ወይም ክብደትን መጠበቅ ከሚሉት አንዱን ይምረጡ፤ ከፈለጉ የግብ ክብደት ወይም የሰውነት ስብ መጠን ያስገቡ። ከዚያም Kunaz የዕለት የካሎሪ ግቦችዎን ያዘጋጃል፤ እስከ ያለፉት 12 ሳምንታት ባለው ፍጥነትዎ ላይ ተመስርቶ በግምት መቼ እንደሚደርሱ በግብ ገበታው ላይ ያሳያል። ቀኑ ግምት ነው፣ ቃል ኪዳን አይደለም።

Kunaz AIን ከሳህን ፎቶ ምግብን ለይቶ ለማወቅ፣ ምግቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በድምፅ ወይም በፎቶ ለማግኘት፣ እንደ AI አሰልጣኝ በእድገትዎ ላይ አስተያየት ለመስጠት እና እንደ የእገዛ ረዳት ስለ መተግበሪያው ለሚቀርቡ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ይጠቀማል። Kunaz Pro የKunaz የዕድሜ ግምትን፣ ግብዎ ላይ ሲደርሱ ምን ሊመስሉ እንደሚችሉ የሚያሳይ ምስል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ የባለሙያ አስተያየቶችን ይጨምራል። መረጃ ወደ AI አገልግሎቱ የሚላከው ከእነዚህ ባህሪያት አንዱን ሲጠቀሙ ብቻ ነው።

በመጀመሪያ ዓይነቱን ይምረጡ: የጥንካሬ ስልጠና፣ ካሊስቴኒክስ፣ ፒላቴስ (በመሳሪያ ወይም ያለ መሳሪያ) ወይም መለጠጥ። ለጥንካሬ ስልጠና የት እንደሚሰለጥኑም ይመርጣሉ: በቤት በሰውነት ክብደት፣ በቤት በዳምቤል፣ በጂም ወይም ከቤት ውጭ። ከዚያም በሳምንት ስንት ቀን፣ የአንድ ክፍለ ጊዜ ርዝመት እና የልምድ ደረጃዎን ይምረጡ። Kunaz ፕሮግራሙን ለሴቶች እና ለወንዶች በተለያየ መንገድ ያዘጋጃል፤ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በኋላ መቀየር ይችላሉ።

Basic ነጻ ነው፤ የምግብ፣ የውሃ፣ የስፖርት እና የእንቅልፍ ምዝገባ፣ የባርኮድ ቅኝት፣ ለምግቦች እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የጤና ነጥብ፣ የስፖርት ፕሮግራም አመንጪ፣ የቀጥታ ስፖርት፣ ግቦች፣ ባጆች እና ጓደኞችን ያካትታል። በBasic ውስጥ እያንዳንዱ የAI ባህሪ የራሱ ሳምንታዊ ኮታ አለው፤ ኮታዎቹ በየሳምንቱ ይታደሳሉ። Kunaz Pro በጣም ከፍ ያሉ የAI ኮታዎችን ይሰጣል፤ እንዲሁም ዝርዝር የቫይታሚን፣ የማዕድን እና የፋይበር ትንተና፣ ዝርዝር የእድገት እና የሰውነት አዝማሚያ ገበታዎች፣ የKunaz የዕድሜ ግምት፣ የግብ ምስል እና ተጨማሪ ገጽታዎችን ይጨምራል። ዋጋዎች እንደ አገርዎ ይለያያሉ፤ በመተግበሪያው ውስጥም ይታያሉ።

አዎ። አንዳንድ የባጅ ደረጃዎች ነጻ የKunaz Pro ቀናትን ይሰጣሉ፣ በአንድ ደረጃ እስከ አምስት ቀናት ድረስ፤ እነዚህ ባጆች ትንሽ ቢጫ ኮከብ አላቸው። ያገኙትን ባጅ ይክፈቱ እና ቀናቱን ለመጨመር ተቀበል የሚለውን ይንኩ። Free Pro ከKunaz Pro ጋር ተመሳሳይ ባህሪያትን የPro የAI ኮታዎች ግማሽ ያህል ይከፍታል፤ ለPro አስቀድመው የሚከፍሉ ከሆነ ቀናቱ ይጠብቃሉ እና የሚከፈልበት Proዎ ሲያበቃ ይጀምራሉ።