A kan hanyarka zuwa mafi kyawun siffarka, abokin hulɗarka mai wayo.

Kunaz manhajar lissafin kalori ce, diet da shirin motsa jiki don iPhone da Android, wadda Saintsun Software ta ƙirƙira. Yana tattara abincinka, ruwa, motsa jiki da barcinka a wuri ɗaya, kuma yana lissafa ma'aunin kalori na kullum da kimanta kitsen jikinka da tsokarka da dabarun da aka wallafa. Manhajar tana samuwa a harsuna 22.

Eh, Kunaz kyauta ne don saukewa. Rubuta abinci, ruwa, motsa jiki da barci, duba barcode da ragin kalori na kullum duk kyauta ne. Kunaz Pro biyan kuɗi ne na zaɓi wanda ke ƙara iyaka mafi girma ga fasalolin AI kamar gane abinci daga hoton faranti da kocin AI, cikakkun jadawalai na sinadaran abinci da ci gaba, da ƙarin jigogi.

Makamashin hutu yana fitowa daga lissafin Mifflin-St Jeor (1990), motsin yau da kullum daga matakan motsa jiki na FAO/WHO/UNU, motsa jiki kuma daga ƙimar MET na Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Ana kimanta canjin kitse a kusan kcal 7,700 a kowace kilogram. An jera kowace majiya a cikin manhajar a ƙarƙashin Majiyoyin Kimiyya. Sakamakon kimantawa ne, ba shawarar likita ba. Majiyoyin kimiyya

Eh, na ƙasashe da yawa. Kundin yana da abinci sama da 40,000, ciki har da abincin gargajiya daga girke-girken ƙasashe da dama kamar na Japan, Koriya, Sin, Indiya, Italiya, Faransa, Sifaniya, Mekziko, Birtaniya, Amurka, Gabas ta Tsakiya da Turkiyya, tare da kayayyakin da aka shirya a fakiti. Za ka iya neman abinci da haruffan harshensa, kuma idan barcode bai shiga kundin ba tukuna, ana ƙara samfurin daga Open Food Facts. Hakanan za ka iya duba lakabin sinadaran abinci ko ƙirƙirar abincinka da girke-girkenka.

Eh. Ɗauki hoton farantinka, kuma Kunaz zai gane abincin da AI, ya daidaita su da kundin, kuma ya bar ka ka gyara yawan abincin kafin ka ajiye. Ana karanta barcode a wayarka.

Eh. Kunaz yana da motsa jiki sama da 1,900 kuma yana gina maka shirin motsa jiki na musamman don horon ƙarfi a gym ko a gida, calisthenics, pilates ko miƙe jiki. Hakanan za ka iya bin motsa jiki kai tsaye tare da agogon ƙirga lokaci da lokutan hutu.

Kunaz yana karanta matakai, barci, motsa jiki da ma'aunin jiki daga Apple Health a iPhone da daga Health Connect a Android. Hakanan yana da manhajar Apple Watch da widget na allon gida.

Eh. Kunaz Max na ƙwararru ne kamar masana abinci mai gina jiki, masu horar da motsa jiki na kai da masu horar da rayuwa. Za ka iya bin abokan ciniki da suka ba da izininsu, ba su shirye-shiryen diet da motsa jiki, aika saƙonni, tsara alƙawura da ƙirƙirar rahotannin PDF, a wayarka ko a panel na yanar gizo a panel.kunaz.tr. Tsarin Max na kyauta ya haɗa da abokan ciniki 2.

Kunaz ba ya sayar da bayananka kuma ba ya taɓa amfani da bayanan lafiya don talla. Ana sarrafa bayananka ƙarƙashin GDPR da KVKK, kuma za ka iya share asusunka da bayananka daga manhajar a kowane lokaci.

Buɗe Bayanan martaba, sannan Burina, ka zaɓi rage kitse, ƙara tsoka, sake fasalin jiki (body recomposition), ƙara nauyi ko kiyaye nauyi, tare da nauyin da kake so ko kitsen jikin da kake so idan ka ga dama. Daga nan Kunaz zai saita burin kalori na kullum kuma ya nuna a kan jadawalin buri kusan lokacin da za ka kai can, bisa saurinka a makonnin da suka wuce, har zuwa makonni 12 na ƙarshe. Ranar kimantawa ce, ba alkawari ba.

Kunaz yana amfani da AI wajen gane abinci daga hoton faranti, nemo abinci da motsa jiki ta murya ko hoto, sharhi kan ci gabanka a matsayin kocin AI da amsa tambayoyi game da manhajar a matsayin mataimaki. Kunaz Pro yana ƙara hasashen shekaru na Kunaz, hoton yadda za ka iya kasancewa idan ka kai burinka da sharhin ƙwararru kan motsa jiki. Ana aika bayanai zuwa sabis na AI ne kawai lokacin da ka yi amfani da ɗaya daga cikin waɗannan fasalolin.

Da farko zaɓi nau'i: horon ƙarfi, calisthenics, pilates (da kayan aiki ko babu) ko miƙe jiki. Don horon ƙarfi kuma za ka zaɓi inda kake motsa jiki: a gida da nauyin jikinka, a gida da dumbbell, a gym ko a waje. Sannan ka zaɓi kwanaki a mako, tsawon kowane zama da matakin ƙwarewarka. Kunaz yana gina shirin daban ga mata da maza, kuma za ka iya gyara kowane motsa jiki daga baya.

Basic kyauta ne kuma ya haɗa da rubuta abinci, ruwa, motsa jiki da barci, duba barcode, makin lafiya ga abinci da motsa jiki, mai ƙirƙirar shirin motsa jiki, motsa jiki kai tsaye, buri, lambobin yabo da abokai. Kowane fasalin AI yana da nasa izinin mako-mako a Basic, kuma izinin yana sabunta kowane mako. Kunaz Pro yana ba da izinin AI mafi girma sosai kuma yana ƙara cikakken nazarin bitamin, ma'adinai da fiber, cikakkun jadawalai na ci gaba da yanayin jiki, hasashen shekaru na Kunaz, hoton buri da ƙarin jigogi. Farashi ya dogara da ƙasarka kuma ana nuna shi a cikin manhajar.

Eh. Wasu matakan lambar yabo suna ba da kwanakin Kunaz Pro kyauta, har zuwa kwanaki biyar a kowane mataki, kuma waɗannan lambobin yabo suna ɗauke da ƙaramin tauraro mai rawaya. Buɗe lambar yabon da ka samu ka taɓa Karɓi kyauta don ƙara kwanakin. Free Pro yana buɗe fasaloli iri ɗaya da na Kunaz Pro tare da kusan rabin izinin AI na Pro, kuma idan kana biyan Pro tuni, kwanakin suna jira kuma suna farawa lokacin da Pro ɗinka da kake biya ya ƙare.