Matkalla parhaaseen kuntoosi, älykäs kumppanisi.

Kunaz on kalorilaskuri sekä ruokavalio- ja treenisovellus iPhonelle ja Androidille, ja sen on kehittänyt Saintsun Software. Kunaz kokoaa ruokasi, vetesi, treenisi ja unesi yhteen paikkaan ja laskee päivittäisen kaloritasapainosi sekä rasva- ja lihasarviosi julkaistuilla kaavoilla. Sovellus on saatavilla 22 kielellä.

Kyllä, Kunazin voi ladata ilmaiseksi. Aterioiden, veden, treenien ja unen kirjaaminen, viivakoodien skannaus ja päivittäinen kalorivaje ovat ilmaisia. Kunaz Pro on vapaaehtoinen tilaus, joka tuo korkeammat rajat tekoälyominaisuuksiin, kuten ruoan tunnistamiseen lautasen kuvasta ja AI-valmentajaan, sekä yksityiskohtaiset ravintoaine- ja edistymiskaaviot ja lisäteemoja.

Lepoenergia lasketaan Mifflin-St Jeor -yhtälöllä (1990), arkiliikunta FAO/WHO/UNU:n fyysisen aktiivisuuden tasoilla ja treenit Compendium of Physical Activities -luettelon MET-arvoilla (Ainsworth, 2011). Rasvan muutos arvioidaan noin 7 700 kcal:ksi kilogrammaa kohden. Kaikki lähteet on lueteltu sovelluksessa kohdassa Tieteelliset lähteet. Tulokset ovat arvioita, eivät lääketieteellistä neuvontaa. Tieteelliset lähteet

Kyllä, monen maan osalta. Tietokannassa on yli 40 000 elintarviketta: pakattujen tuotteiden lisäksi perinteisiä ruokia kymmenistä kansallisista keittiöistä, kuten japanilaisesta, korealaisesta, kiinalaisesta, intialaisesta, italialaisesta, ranskalaisesta, espanjalaisesta, meksikolaisesta, brittiläisestä, amerikkalaisesta, Lähi-idän ja turkkilaisesta keittiöstä. Voit hakea ruokaa sen omilla kirjaimilla, ja jos viivakoodia ei vielä ole tietokannassa, tuote lisätään Open Food Factsista. Voit myös skannata ravintoarvomerkinnän tai luoda omia ruokia ja reseptejä.

Kyllä. Ota kuva lautasestasi, niin Kunaz tunnistaa ruoat tekoälyn avulla, yhdistää ne tietokantaan ja antaa sinun säätää annoksia ennen tallennusta. Viivakoodit luetaan puhelimessasi.

Kyllä. Kunazissa on yli 1 900 liikettä, ja se tekee sinulle henkilökohtaisen treeniohjelman voimaharjoitteluun kuntosalilla tai kotona, kalisteniikkaan, pilatekseen tai venyttelyyn. Voit myös treenata live-treenissä ajastimen ja lepotaukojen kanssa.

Kunaz lukee askeleet, unen, treenit ja kehon mittaukset Terveys-apista iPhonessa ja Health Connectista Androidissa. Sillä on myös Apple Watch -sovellus ja widgetit kotinäytölle.

Kyllä. Kunaz Max on tarkoitettu asiantuntijoille, kuten ravitsemusterapeuteille, personal trainereille ja life coacheille. Voit seurata asiakkaita, jotka ovat antaneet suostumuksensa, antaa heille ruokavalio- ja treeniohjelmia, lähettää viestejä, varata tapaamisia ja luoda PDF-raportteja puhelimessa tai verkkopaneelissa osoitteessa panel.kunaz.tr. Ilmainen Max-paketti sisältää 2 asiakasta.

Kunaz ei myy tietojasi eikä koskaan käytä terveystietoja mainontaan. Tietojasi käsitellään GDPR:n ja KVKK:n mukaisesti, ja voit poistaa tilisi ja tietosi sovelluksesta milloin tahansa.

Avaa Profiili ja sitten Omat tavoitteet, valitse painonpudotus, lihasmassan kasvatus, kehonkoostumuksen muokkaus, painonnousu tai painon ylläpito ja anna halutessasi tavoitepaino tai tavoiterasvaprosentti. Kunaz asettaa sitten päivittäiset kaloritavoitteesi ja näyttää tavoitekaaviossa, milloin suunnilleen saavutat tavoitteen, enintään viimeisen 12 viikon tahtisi perusteella. Päivämäärä on arvio, ei lupaus.

Kunaz käyttää tekoälyä aterioiden tunnistamiseen lautasen kuvasta, ruokien ja liikkeiden etsimiseen äänellä tai kuvalla, edistymisesi kommentoimiseen AI-valmentajana ja sovellusta koskeviin kysymyksiin vastaamiseen tukiavustajana. Kunaz Pro tuo lisäksi Kunazin ikäarvion, kuvan siitä, miltä saatat näyttää tavoitteessasi, sekä asiantuntijakommentit liikkeisiin. Tietoja lähetetään tekoälypalveluun vain, kun käytät jotakin näistä ominaisuuksista.

Valitse ensin tyyppi: voimaharjoittelu, kalisteniikka, pilates (välineillä tai ilman) tai venyttely. Voimaharjoittelussa valitset myös, missä treenaat: kotona kehonpainolla, kotona käsipainoilla, kuntosalilla tai ulkona. Valitse sitten päivät viikossa, treenin kesto ja kokemustasosi. Kunaz rakentaa ohjelman eri tavalla naisille ja miehille, ja voit muokata jokaista liikettä jälkikäteen.

Basic on ilmainen ja sisältää ruoan, veden, treenien ja unen kirjaamisen, viivakoodien skannauksen, ruokien ja liikkeiden terveyspisteet, treeniohjelman luonnin, live-treenit, tavoitteet, merkit ja kaverit. Jokaisella tekoälyominaisuudella on Basicissa oma viikkokiintiönsä, ja kiintiöt uusiutuvat joka viikko. Kunaz Pro antaa paljon suuremmat tekoälykiintiöt ja tuo lisäksi yksityiskohtaisen vitamiini-, kivennäisaine- ja kuituanalyysin, yksityiskohtaiset edistymis- ja kehon kehityskaaviot, Kunazin ikäarvion, tavoitekuvan ja lisäteemoja. Hinnat riippuvat maastasi ja näkyvät sovelluksessa.

Kyllä. Jotkin merkkien tasot antavat ilmaisia Kunaz Pro -päiviä, enintään viisi päivää tasoa kohden, ja näissä merkeissä on pieni keltainen tähti. Avaa ansaitsemasi merkki ja napauta Lunasta, niin päivät lisätään. Free Pro avaa samat ominaisuudet kuin Kunaz Pro noin puolella Pron tekoälykiintiöistä, ja jos maksat jo Prosta, päivät odottavat ja alkavat, kun maksullinen Prosi päättyy.