På vei mot din beste form, din smarte partner.

Kunaz er en kaloriteller og en app for kosthold og trening til iPhone og Android, laget av Saintsun Software. Den samler mat, vann, trening og søvn på ett sted og beregner den daglige kaloribalansen din og anslår fett og muskler med publiserte formler. Appen er tilgjengelig på 22 språk.

Ja, Kunaz er gratis å laste ned. Logging av måltider, vann, trening og søvn, strekkodeskanning og det daglige kaloriunderskuddet er gratis. Kunaz Pro er et valgfritt abonnement som gir høyere grenser for AI-funksjoner som matgjenkjenning fra bilde av tallerkenen og AI-coachen, detaljerte grafer over næringsstoffer og fremgang, og ekstra temaer.

Hvileenergien beregnes med Mifflin-St Jeor-ligningen (1990), hverdagsbevegelse med FAO/WHO/UNU-nivåene for fysisk aktivitet og treningsøkter med MET-verdiene i Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Fettendringen anslås til omtrent 7 700 kcal per kilo. Alle kildene er oppført i appen under Vitenskapelige kilder. Resultatene er anslag, ikke medisinske råd. Vitenskapelige kilder

Ja, for mange land. Katalogen har over 40 000 matvarer: i tillegg til ferdigpakkede produkter finnes tradisjonelle retter fra dusinvis av nasjonale kjøkken, som det japanske, koreanske, kinesiske, indiske, italienske, franske, spanske, meksikanske, britiske, amerikanske, midtøstlige og tyrkiske. Du kan søke etter en rett i dens eget alfabet, og hvis en strekkode ikke finnes i katalogen ennå, legges produktet til fra Open Food Facts. Du kan også skanne en næringsdeklarasjon eller lage dine egne matvarer og oppskrifter.

Ja. Ta bilde av tallerkenen, så gjenkjenner Kunaz maten med AI, matcher den mot katalogen og lar deg justere porsjonene før du lagrer. Strekkoder leses på telefonen din.

Ja. Kunaz har over 1 900 øvelser og lager et personlig treningsprogram for styrketrening på treningssenteret eller hjemme, calisthenics, pilates eller tøying. Du kan også følge en live treningsøkt med tidtaker og hvilepauser.

Kunaz leser skritt, søvn, treningsøkter og kroppsmål fra Helse på iPhone og fra Health Connect på Android. Den har også en app for Apple Watch og widgeter for startskjermen.

Ja. Kunaz Max er laget for eksperter som ernæringsfysiologer, personlige trenere og livscoacher. Du kan følge klienter som har gitt samtykke, tildele kostholds- og treningsprogram, sende meldinger, avtale timer og lage PDF-rapporter, på telefonen eller i nettpanelet på panel.kunaz.tr. Den gratis Max-pakken inkluderer 2 klienter.

Kunaz selger ikke dataene dine og bruker aldri helsedata til reklame. Dataene dine behandles i henhold til GDPR og KVKK, og du kan når som helst slette kontoen og dataene dine i appen.

Åpne Profil og deretter Mine mål, velg vektnedgang, muskelvekst, rekomposisjon, vektøkning eller å holde vekten, og angi en målvekt eller en målfettprosent hvis du vil. Kunaz setter deretter de daglige kalorimålene dine og viser i en målgraf omtrent når du når målet, basert på tempoet ditt i opptil de siste 12 ukene. Datoen er et anslag, ikke et løfte.

Kunaz bruker AI til å gjenkjenne måltider fra et bilde av tallerkenen, finne matvarer og øvelser med stemmen eller et bilde, kommentere fremgangen din som AI-coach og svare på spørsmål om appen som hjelpeassistent. Kunaz Pro legger til Kunaz-aldersgjetting, et bilde av hvordan du kan se ut når du har nådd målet, og ekspertkommentarer til øvelser. Data sendes til AI-tjenesten bare når du bruker en av disse funksjonene.

Velg først en type: styrketrening, calisthenics, pilates (med eller uten utstyr) eller tøying. For styrketrening velger du også hvor du trener: hjemme med kroppsvekt, hjemme med manualer, på treningssenteret eller utendørs. Velg så antall dager i uken, øktlengde og erfaringsnivå. Kunaz bygger programmet ulikt for kvinner og menn, og du kan endre hver øvelse etterpå.

Basic er gratis og inkluderer logging av mat, vann, trening og søvn, strekkodeskanning, helsepoeng for matvarer og øvelser, treningsprogramgeneratoren, live treningsøkter, mål, merker og venner. Hver AI-funksjon har sin egen ukekvote i Basic, og kvotene fornyes hver uke. Kunaz Pro gir mye høyere AI-kvoter og legger til detaljert analyse av vitaminer, mineraler og fiber, detaljerte grafer over fremgang og kroppstrender, Kunaz-aldersgjetting, målbildet og ekstra temaer. Prisene avhenger av landet ditt og vises i appen.

Ja. Noen merkenivåer gir gratis Kunaz Pro-dager, opptil fem dager per nivå, og disse merkene har en liten gul stjerne. Åpne et merke du har oppnådd, og trykk på Hent for å legge til dagene. Free Pro låser opp de samme funksjonene som Kunaz Pro med omtrent halvparten av AI-kvotene i Pro, og hvis du allerede betaler for Pro, venter dagene og starter når den betalte Pro-perioden din er over.