W drodze do najlepszej formy, Twój inteligentny partner.

Kunaz to licznik kalorii oraz aplikacja do diety i treningu na iPhone'a i Androida, stworzona przez Saintsun Software. Zbiera w jednym miejscu Twoje posiłki, wodę, treningi i sen oraz na podstawie opublikowanych wzorów oblicza dzienny bilans kaloryczny i szacunki tkanki tłuszczowej i mięśni. Aplikacja jest dostępna w 22 językach.

Tak, Kunaz można pobrać za darmo. Zapisywanie posiłków, wody, treningów i snu, skanowanie kodów kreskowych oraz dzienny deficyt kaloryczny są bezpłatne. Kunaz Pro to opcjonalna subskrypcja, która daje wyższe limity funkcji AI, takich jak rozpoznawanie potraw ze zdjęcia talerza i Trener AI, a także szczegółowe wykresy składników odżywczych i postępów oraz dodatkowe motywy.

Energię spoczynkową wyznacza równanie Mifflin-St Jeor (1990), codzienny ruch poziomy aktywności fizycznej FAO/WHO/UNU, a treningi wartości MET z Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Zmianę tkanki tłuszczowej szacuje się na około 7700 kcal na kilogram. Wszystkie źródła są wymienione w aplikacji w sekcji Źródła naukowe. Wyniki są szacunkami, a nie poradą medyczną. Źródła naukowe

Tak, z wielu krajów. Katalog obejmuje ponad 40 000 produktów: obok produktów paczkowanych znajdziesz tradycyjne potrawy z dziesiątek kuchni narodowych, takich jak japońska, koreańska, chińska, indyjska, włoska, francuska, hiszpańska, meksykańska, brytyjska, amerykańska, bliskowschodnia i turecka. Potrawę możesz wyszukać w jej własnym alfabecie, a jeśli kodu kreskowego nie ma jeszcze w katalogu, produkt zostaje dodany z Open Food Facts. Możesz też zeskanować etykietę z wartościami odżywczymi lub tworzyć własne produkty i przepisy.

Tak. Zrób zdjęcie talerza, a Kunaz rozpozna potrawy dzięki AI, dopasuje je do katalogu i pozwoli Ci poprawić porcje przed zapisaniem. Kody kreskowe są odczytywane na Twoim telefonie.

Tak. Kunaz ma ponad 1900 ćwiczeń i układa spersonalizowany plan treningowy: trening siłowy na siłowni lub w domu, kalistenikę, pilates albo rozciąganie. Możesz też trenować na żywo z timerem i przerwami na odpoczynek.

Kunaz odczytuje kroki, sen, treningi i pomiary ciała z aplikacji Zdrowie na iPhonie oraz z Health Connect na Androidzie. Ma też aplikację na Apple Watch i widżety na ekran główny.

Tak. Kunaz Max jest przeznaczony dla specjalistów, takich jak dietetycy, trenerzy personalni i life coachowie. Możesz obserwować podopiecznych, którzy wyrazili zgodę, przydzielać plany dietetyczne i treningowe, wysyłać wiadomości, umawiać wizyty i tworzyć raporty PDF, na telefonie lub w panelu internetowym panel.kunaz.tr. Darmowy plan Max obejmuje 2 podopiecznych.

Kunaz nie sprzedaje Twoich danych i nigdy nie wykorzystuje danych o zdrowiu do celów reklamowych. Twoje dane są przetwarzane zgodnie z RODO i KVKK, a swoje konto i dane możesz w każdej chwili usunąć z poziomu aplikacji.

Otwórz Profil, a potem Moje cele, i wybierz utratę wagi, budowę mięśni, rekompozycję sylwetki, przybranie na wadze lub utrzymanie wagi, a jeśli chcesz, podaj docelową wagę lub docelowy poziom tkanki tłuszczowej. Kunaz ustawi wtedy Twoje dzienne cele kaloryczne i pokaże na wykresie celu, kiedy mniej więcej go osiągniesz, na podstawie Twojego tempa z maksymalnie 12 ostatnich tygodni. Ta data jest szacunkiem, a nie obietnicą.

Kunaz wykorzystuje AI do rozpoznawania posiłków ze zdjęcia talerza, wyszukiwania produktów i ćwiczeń głosem lub zdjęciem, komentowania Twoich postępów jako Trener AI i odpowiadania na pytania o aplikację jako asystent pomocy. Kunaz Pro dodaje zgadywanie wieku przez Kunaz, obraz tego, jak możesz wyglądać po osiągnięciu celu, oraz eksperckie komentarze do ćwiczeń. Dane trafiają do usługi AI tylko wtedy, gdy korzystasz z jednej z tych funkcji.

Najpierw wybierz rodzaj: trening siłowy, kalistenika, pilates (ze sprzętem lub bez) albo rozciąganie. Przy treningu siłowym wybierasz też miejsce: w domu z masą własnego ciała, w domu z hantlami, na siłowni lub na świeżym powietrzu. Następnie określ liczbę dni w tygodniu, długość sesji i poziom doświadczenia. Kunaz układa plan inaczej dla kobiet i mężczyzn, a każde ćwiczenie możesz później zmienić.

Basic jest darmowy i obejmuje zapisywanie posiłków, wody, treningów i snu, skanowanie kodów kreskowych, oceny zdrowotne produktów i ćwiczeń, generator planów treningowych, treningi na żywo, cele, odznaki i znajomych. W Basic każda funkcja AI ma własny tygodniowy limit, który odnawia się co tydzień. Kunaz Pro daje znacznie wyższe limity AI i dodaje szczegółową analizę witamin, minerałów i błonnika, szczegółowe wykresy postępów i trendów sylwetki, zgadywanie wieku przez Kunaz, obraz celu oraz dodatkowe motywy. Ceny zależą od kraju i są podane w aplikacji.

Tak. Niektóre poziomy odznak dają darmowe dni Kunaz Pro, maksymalnie pięć dni na poziom, a takie odznaki mają małą żółtą gwiazdkę. Otwórz zdobytą odznakę i dotknij Odbierz, aby dodać dni. Free Pro odblokowuje te same funkcje co Kunaz Pro z mniej więcej połową limitów AI z Pro, a jeśli już płacisz za Pro, dni czekają i zaczynają się, gdy skończy się Twój płatny Pro.