د غوره بدني بڼې په لار کې، ستاسو هوښیار ملګری.

Kunaz د iPhone او Android لپاره د کالوري شمېرونکي، رژیم او تمرین اپلیکیشن دی چې Saintsun Software جوړ کړی دی. ستاسو خواړه، اوبه، تمرینونه او خوب په یوه ځای کې ساتي او د خپرو شویو فورمولونو په مرسته ستاسو ورځنی کالوري توازن او د بدن د غوړ او عضلو اټکل محاسبه کوي. اپلیکیشن په 22 ژبو کې شتون لري.

هو، Kunaz وړیا ډاونلوډ کېږي. د خوړو، اوبو، تمرین او خوب ثبتول، د بارکوډ سکین او ورځنی کالوري کمښت وړیا دي. Kunaz Pro یو اختیاري ګډون (سبسکرپشن) دی چې د AI ځانګړتیاوو لکه د پلېټ له عکس څخه د خوړو پېژندنې او AI کوچ لپاره لوړې حدونه، د غذايي توکو او پرمختګ تفصيلي چارټونه او اضافي تیمونه ورزیاتوي.

د آرام پر مهال انرژي د Mifflin-St Jeor له معادلې (1990) څخه، ورځنی حرکت د FAO/WHO/UNU د فزیکي فعالیت له کچو څخه، او تمرینونه د Compendium of Physical Activities د MET له ارزښتونو (Ainsworth, 2011) څخه محاسبه کېږي. د غوړ بدلون د هر کیلوګرام لپاره نږدې 7,700 kcal اټکل کېږي. ټولې سرچینې په اپلیکیشن کې د علمي سرچینو په برخه کې لیست شوې دي. پایلې اټکلونه دي، طبي مشوره نه ده. علمي سرچینې

هو، د ډېرو هېوادونو لپاره. په کتلاګ کې له 40,000 څخه زیات خواړه شته، چې د بسته بندي شویو محصولاتو ترڅنګ د لسګونو ملي پخلیو دودیز خواړه پکې دي، لکه جاپاني، کوریایي، چینایي، هندي، ایټالوي، فرانسوي، هسپانوي، مکسیکي، برتانوي، امریکایي، د منځني ختیځ او ترکي. تاسو کولی شئ یو خوراک په خپل اصلي الفبا ولټوئ، او که یو بارکوډ لا په کتلاګ کې نه وي، محصول له Open Food Facts څخه اضافه کېږي. تاسو کولی شئ د غذايي ارزښت لیبل هم سکین کړئ یا خپل خواړه او ترکیبونه جوړ کړئ.

هو. د خپلې پلېټ عکس واخلئ، Kunaz خواړه د AI په مرسته پېژني، له کتلاګ سره یې سمون ورکوي او د خوندي کولو مخکې تاسو ته اجازه درکوي چې برخې (پورشنونه) سمې کړئ. بارکوډونه ستاسو په تلیفون کې لوستل کېږي.

هو. Kunaz له 1,900 څخه زیات تمرینونه لري او په جم یا کور کې د ځواک تمرین، کالیستنیکس، پیلاټیز یا غځولو (سټرېچنګ) لپاره ستاسو شخصي د تمرین پلان جوړوي. تاسو کولی شئ د ټایمر او د استراحت د وقفو سره ژوندی تمرین هم تعقیب کړئ.

Kunaz ګامونه، خوب، تمرینونه او د بدن اندازې په iPhone کې له Apple Health او په Android کې له Health Connect څخه لولي. همدارنګه د Apple Watch اپلیکیشن او د کور سکرین ویجټونه لري.

هو. Kunaz Max د متخصصینو لپاره دی، لکه رژیم پوهان، شخصي روزونکي او د ژوند کوچان. تاسو کولی شئ هغه مراجعین تعقیب کړئ چې خپل رضایت ورکوي، د رژیم او تمرین پروګرامونه ورته وټاکئ، پیغامونه ولېږئ، ملاقاتونه وټاکئ او د PDF راپورونه جوړ کړئ، په خپل تلیفون کې یا د panel.kunaz.tr په ویب پینل کې. وړیا Max پلان 2 مراجعین لري.

Kunaz ستاسو معلومات نه پلوري او هېڅکله روغتیایي معلومات د اعلانونو لپاره نه کاروي. ستاسو معلومات د GDPR او KVKK له مخې پروسس کېږي، او تاسو کولی شئ هر وخت له اپلیکیشن څخه خپل حساب او معلومات ړنګ کړئ.

پروفایل پرانیزئ، بیا “زما موخې” ته لاړ شئ او د غوړ کمول، د عضلو زیاتول، د بدن بیا جوړونه (body recomposition)، د وزن زیاتول یا د وزن ساتل وټاکئ، او که وغواړئ هدف وزن یا د بدن د غوړ اندازه هم ولیکئ. بیا Kunaz ستاسو ورځني کالوري موخې ټاکي او د وروستیو تر 12 اونیو پورې ستاسو د چټکتیا پر بنسټ د موخې په چارټ کې ښيي چې تاسو به نږدې کله هلته ورسېږئ. دا نېټه یو اټکل دی، ژمنه نه ده.

Kunaz مصنوعي ځیرکتیا (AI) کاروي ترڅو د پلېټ له عکس څخه خواړه وپېژني، د غږ یا عکس په مرسته خواړه او تمرینونه ومومي، د AI کوچ په توګه ستاسو پر پرمختګ نظر ورکړي او د مرستندوی په توګه د اپلیکیشن په اړه ستاسو پوښتنو ته ځواب ووایي. Kunaz Pro پر دې سربېره د Kunaz د عمر اټکل، په خپله موخه کې ستاسو د احتمالي بڼې انځور او پر تمرینونو د متخصص نظرونه ورزیاتوي. معلومات AI خدمت ته یوازې هغه وخت لېږل کېږي چې تاسو له دې ځانګړتیاوو څخه یوه وکاروئ.

لومړی ډول وټاکئ: د ځواک تمرین، کالیستنیکس، پیلاټیز (له وسایلو سره یا پرته) یا غځول (سټرېچنګ). د ځواک تمرین لپاره دا هم ټاکئ چې چېرته تمرین کوئ: په کور کې د بدن په وزن، په کور کې له ډمبل سره، په جم کې یا بهر په ازاده هوا کې. بیا په اونۍ کې د ورځو شمېر، د ناستې موده او د تجربې کچه وټاکئ. Kunaz پلان د ښځو او نارینهوو لپاره په بېلابېلو ډولونو جوړوي، او وروسته کولی شئ هر تمرین بدل کړئ.

Basic وړیا دی او پکې د خوړو، اوبو، تمرین او خوب ثبتول، د بارکوډ سکین، د خوړو او تمرینونو روغتیایي نمرې، د تمرین پلان جوړونکی، ژوندي تمرینونه، موخې، بیجونه او ملګري شامل دي. په Basic کې هره AI ځانګړتیا خپله اونیزه ونډه لري او ونډې هره اونۍ نوې کېږي. Kunaz Pro ډېرې لوړې AI ونډې ورکوي او د ویټامینونو، منرالونو او فایبر تفصيلي تحلیل، د پرمختګ او د بدن د بهیر تفصيلي چارټونه، د Kunaz د عمر اټکل، د موخې انځور او اضافي تیمونه ورزیاتوي. بیې ستاسو په هېواد پورې اړه لري او په اپلیکیشن کې ښودل کېږي.

هو. ځینې د بیج کچې وړیا Kunaz Pro ورځې ورکوي، په هره کچه کې تر پنځو ورځو پورې، او په دې بیجونو یو کوچنی ژېړ ستوری وي. یو ګټل شوی بیج پرانیزئ او د ورځو د زیاتولو لپاره “ترلاسه کړئ” کېکاږئ. Free Pro هماغه ځانګړتیاوې پرانیزي چې Kunaz Pro یې لري، خو د Pro د AI ونډو نږدې نیمایي سره، او که تاسو دمخه د Pro پیسې ورکوئ، دا ورځې انتظار باسي او کله چې ستاسو تادیه شوی Pro پای ته ورسېږي، پیل کېږي.