По пътя към най-добрата ти форма, твоят умен партньор.

Kunaz е брояч на калории и приложение за диета и тренировки за iPhone и Android, създадено от Saintsun Software. Събира на едно място храната, водата, тренировките и съня ти и изчислява с публикувани формули дневния ти калориен баланс, както и оценка за мазнините и мускулите ти. Приложението е достъпно на 22 езика.

Да, Kunaz се изтегля безплатно. Записването на храна, вода, тренировки и сън, сканирането на баркод и дневният калориен дефицит са безплатни. Kunaz Pro е незадължителен абонамент, който добавя по-високи лимити за функциите с изкуствен интелект, като разпознаване на храна от снимка на чинията и AI треньора, подробни графики за хранителни вещества и напредък и допълнителни теми.

Енергията в покой се изчислява по уравнението на Mifflin-St Jeor (1990), ежедневното движение по нивата на физическа активност на FAO/WHO/UNU, а тренировките по стойностите MET от Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Промяната в мазнините се оценява на около 7 700 kcal на килограм. Всички източници са изброени в приложението, в раздела Научни източници. Резултатите са приблизителни оценки, а не медицински съвет. Научни източници

Да, за много страни. Каталогът има над 40 000 храни: традиционни ястия от десетки национални кухни като японската, корейската, китайската, индийската, италианската, френската, испанската, мексиканската, британската, американската, близкоизточната и турската, както и пакетирани продукти. Можеш да търсиш ястие на собствената му азбука, а ако даден баркод още не е в каталога, продуктът се добавя от Open Food Facts. Можеш също да сканираш етикет с хранителна стойност или да създадеш свои храни и рецепти.

Да. Снимай чинията си и Kunaz разпознава храните с изкуствен интелект, свързва ги с каталога и ти позволява да коригираш порциите, преди да запазиш. Баркодовете се разчитат на телефона ти.

Да. Kunaz има над 1 900 упражнения и съставя лична тренировъчна програма за силови тренировки във фитнес залата или у дома, калистеника, пилатес или стречинг. Можеш също да следваш тренировка на живо с таймер и почивки.

Kunaz чете стъпки, сън, тренировки и телесни измервания от Apple Health на iPhone и от Health Connect на Android. Има също приложение за Apple Watch и уиджети за началния екран.

Да. Kunaz Max е за специалисти като диетолози, персонални треньори и лайф коучове. Можеш да следиш клиенти, които са дали съгласието си, да им назначаваш хранителни и тренировъчни програми, да изпращаш съобщения, да записваш срещи и да създаваш PDF отчети, от телефона или в уеб панела на panel.kunaz.tr. Безплатният план Max включва 2 клиента.

Kunaz не продава данните ти и никога не използва здравни данни за реклама. Данните ти се обработват съгласно ОРЗД (GDPR) и KVKK и можеш по всяко време да изтриеш акаунта и данните си от приложението.

Отвори Профил, после Моите цели и избери отслабване, качване на мускулна маса, рекомпозиция, качване на тегло или поддържане, а ако искаш, и целево тегло или процент мазнини. След това Kunaz задава дневните ти калорийни цели и показва на графиката на целта кога приблизително ще стигнеш до нея, според темпото ти за до последните 12 седмици. Датата е оценка, а не обещание.

Kunaz използва изкуствен интелект, за да разпознава храна от снимка на чинията, да намира храни и упражнения с глас или снимка, да коментира напредъка ти като AI треньор и да отговаря на въпроси за приложението като помощен асистент. Kunaz Pro добавя оценката на възрастта от Kunaz, изображение как може да изглеждаш, когато постигнеш целта си, и експертни коментари за упражненията. Данни се изпращат към услугата за изкуствен интелект само когато използваш някоя от тези функции.

Първо избери вид: силови тренировки, калистеника, пилатес (със или без уреди) или стречинг. При силовите тренировки избираш и къде тренираш: у дома със собствено тегло, у дома с дъмбели, във фитнес залата или навън. След това избираш дни в седмицата, продължителност на тренировката и ниво на опит. Kunaz съставя програмата различно за жени и мъже, а всяко упражнение можеш да промениш след това.

Basic е безплатен и включва записване на храна, вода, тренировки и сън, сканиране на баркод, здравни оценки за храни и упражнения, генератора на тренировъчни програми, тренировки на живо, цели, значки и приятели. Всяка функция с изкуствен интелект има в Basic свой седмичен лимит и лимитите се подновяват всяка седмица. Kunaz Pro дава много по-високи лимити за изкуствен интелект и добавя подробен анализ на витамини, минерали и фибри, подробни графики за напредъка и тенденциите в тялото, оценката на възрастта от Kunaz, изображението на целта и допълнителни теми. Цените зависят от държавата и се показват в приложението.

Да. Някои нива на значките дават безплатни дни Kunaz Pro, до пет дни на ниво, и тези значки имат малка жълта звезда. Отвори спечелена значка и докосни Вземи, за да добавиш дните. Free Pro отключва същите функции като Kunaz Pro с около половината от лимитите за изкуствен интелект на Pro, а ако вече плащаш за Pro, дните изчакват и започват, когато платеният ти Pro приключи.