Ən yaxşı formanıza gedən yolda ağıllı tərəfdaşınız.

Kunaz iPhone və Android üçün kalori sayğacı, pəhriz (dieta) və məşq tətbiqidir, Saintsun Software tərəfindən hazırlanıb. O, qidanızı, suyunuzu, məşqlərinizi və yuxunuzu bir yerdə saxlayır, dərc olunmuş düsturlarla gündəlik kalori balansınızı, bədən yağı və əzələ təxminlərinizi hesablayır. Tətbiq 22 dildə mövcuddur.

Bəli, Kunaz pulsuz yüklənir. Yemək, su, məşq və yuxu qeydi, barkod skanı və gündəlik kalori defisiti pulsuzdur. Kunaz Pro istəyə bağlı abunəlikdir: boşqab şəklindən yemək tanıma və AI məşqçi kimi süni intellekt funksiyalarında daha yüksək limitlər, ətraflı qida maddələri və irəliləyiş qrafikləri, həmçinin əlavə temalar əlavə edir.

İstirahət enerjisi Mifflin-St Jeor tənliyi (1990), gündəlik hərəkət FAO/WHO/UNU fiziki fəallıq səviyyələri, məşqlər isə Compendium of Physical Activities-in MET dəyərləri (Ainsworth, 2011) əsasında hesablanır. Yağ dəyişikliyi hər kiloqram üçün təxminən 7.700 kkal kimi təxmin edilir. Bütün mənbələr tətbiqdə “Elmi mənbələr” bölməsində göstərilir. Nəticələr təxminidir, tibbi məsləhət deyil. Elmi mənbələr

Bəli, bir çox ölkə üçün. Kataloqda 40.000-dən çox qida var: qablaşdırılmış məhsullarla yanaşı, yapon, koreya, çin, hind, italyan, fransız, ispan, meksika, britaniya, amerikan, Yaxın Şərq və türk mətbəxi kimi onlarla milli mətbəxin ənənəvi yeməkləri. Yeməyi öz əlifbası ilə axtara bilərsiniz, barkodu hələ kataloqda olmayan məhsul isə Open Food Facts-dən əlavə edilir. Həmçinin qida etiketini skan edə və ya öz qidalarınızı və reseptlərinizi yarada bilərsiniz.

Bəli. Boşqabınızın şəklini çəkin, Kunaz yeməkləri süni intellektlə tanıyır, kataloqla uyğunlaşdırır və yadda saxlamazdan əvvəl porsiyaları düzəltməyə imkan verir. Barkodlar telefonunuzun özündə oxunur.

Bəli. Kunaz-da 1.900-dən çox məşq var və o, idman zalında və ya evdə güc məşqi, kalistenika, pilates və ya dartınma məşqləri üçün sizə özəl proqram hazırlayır. Taymer və istirahət fasilələri olan canlı məşqi də izləyə bilərsiniz.

Kunaz addımları, yuxunu, məşqləri və bədən ölçülərini iPhone-da Apple Health-dən, Android-də Health Connect-dən oxuyur. Həmçinin Apple Watch tətbiqi və ana ekran vidcetləri var.

Bəli. Kunaz Max dietoloq, fərdi məşqçi və həyat kouçu kimi mütəxəssislər üçündür. Razılıq verən müştərilərinizi izləyə, onlara pəhriz və məşq proqramları təyin edə, mesajlaşa, görüş təyin edə və PDF hesabatlar hazırlaya bilərsiniz: telefonda və ya panel.kunaz.tr veb-panelində. Pulsuz Max planına 2 müştəri daxildir.

Kunaz məlumatlarınızı satmır və sağlamlıq məlumatlarını heç vaxt reklam üçün istifadə etmir. Məlumatlarınız GDPR və KVKK çərçivəsində emal olunur, hesabınızı və məlumatlarınızı istənilən vaxt tətbiqdən silə bilərsiniz.

Profil, sonra Hədəflərim bölməsini açın və yağ itirmək, əzələ qazanmaq, bədən rekompozisiyası, çəki almaq və ya formanı qorumaq hədəflərindən birini seçin, istəsəniz hədəf çəki və ya hədəf yağ faizi daxil edin. Kunaz bundan sonra gündəlik kalori hədəflərinizi təyin edir və son 12 həftəyə qədərki tempinizə əsasən hədəfə təxminən nə vaxt çatacağınızı hədəf qrafikində göstərir. Bu tarix vəd deyil, təxmindir.

Kunaz süni intellektdən boşqab şəklindən yeməkləri tanımaq, qidaları və məşqləri səslə və ya şəkillə tapmaq, AI məşqçi kimi irəliləyişinizi şərh etmək və yardım köməkçisi kimi tətbiqlə bağlı suallara cavab vermək üçün istifadə edir. Kunaz Pro bunlara Kunaz yaş təxminini, hədəfinizə çatanda necə görünə biləcəyinizi göstərən şəkli və məşqlər üzrə ekspert şərhlərini əlavə edir. Məlumatlar süni intellekt xidmətinə yalnız bu funksiyalardan birindən istifadə etdikdə göndərilir.

Əvvəlcə növü seçin: güc məşqi, kalistenika, pilates (avadanlıqla və ya avadanlıqsız) və ya dartınma. Güc məşqi üçün harada məşq edəcəyinizi də seçirsiniz: evdə öz bədən çəkinizlə, evdə hantellə, idman zalında və ya açıq havada. Sonra həftədə neçə gün, seansın müddəti və təcrübə səviyyənizi seçirsiniz. Kunaz proqramı qadınlar və kişilər üçün fərqli qurur, hər məşqi sonradan dəyişə bilərsiniz.

Basic pulsuzdur və yemək, su, məşq və yuxu qeydini, barkod skanını, qidalar və məşqlər üçün sağlamlıq ballarını, məşq proqramı generatorunu, canlı məşqləri, hədəfləri, nişanları və dostları əhatə edir. Basic-də hər süni intellekt funksiyasının öz həftəlik limiti var və limitlər hər həftə yenilənir. Kunaz Pro xeyli yüksək süni intellekt limitləri verir, vitamin, mineral və lifin ətraflı analizini, irəliləyiş və bədən meyli üzrə ətraflı qrafikləri, Kunaz yaş təxminini, hədəf şəklini və əlavə temaları əlavə edir. Qiymətlər ölkənizdən asılıdır və tətbiqdə göstərilir.

Bəli. Bəzi nişan səviyyələri pulsuz Kunaz Pro günləri qazandırır, hər səviyyə üçün beş günə qədər, və bu nişanlarda kiçik sarı ulduz olur. Qazandığınız nişanı açın və günləri əlavə etmək üçün “Hədiyyəni al” düyməsinə toxunun. Free Pro, Kunaz Pro ilə eyni funksiyaları Pro süni intellekt limitlərinin təxminən yarısı ilə açır, artıq Pro üçün ödəniş edirsinizsə, günlər gözləyir və ödənişli Pro bitəndə başlayır.