На шляху до найкращої форми: ваш розумний партнер.

Kunaz є лічильником калорій і застосунком для дієти та тренувань на iPhone і Android, створеним компанією Saintsun Software. Він збирає харчування, воду, тренування та сон в одному місці й за опублікованими формулами розраховує денний баланс калорій та оцінку жиру й м’язів. Застосунок доступний 22 мовами.

Так, Kunaz можна завантажити безкоштовно. Запис прийомів їжі, води, тренувань і сну, сканування штрихкодів і денний дефіцит калорій безкоштовні. Kunaz Pro є необов’язковою підпискою: вона підвищує ліміти функцій ШІ, як-от розпізнавання страв за фото тарілки та ШІ-коуч, і додає детальні графіки поживних речовин і прогресу, а також додаткові теми.

Енергію спокою розраховують за рівнянням Mifflin-St Jeor (1990), повсякденний рух за рівнями фізичної активності FAO/WHO/UNU, а тренування за значеннями MET з Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Зміну жиру оцінюють приблизно у 7 700 ккал на кілограм. Усі джерела наведено в застосунку в розділі «Наукові джерела». Результати є оцінкою, а не медичною порадою. Наукові джерела

Так, для багатьох країн. У каталозі понад 40 000 продуктів: поряд з упакованими товарами там є традиційні страви десятків національних кухонь, як-от японської, корейської, китайської, індійської, італійської, французької, іспанської, мексиканської, британської, американської, близькосхідної та турецької. Страву можна шукати її рідним алфавітом, а якщо штрихкоду ще немає в каталозі, продукт додається з Open Food Facts. Також можна відсканувати етикетку з харчовою цінністю або створити власні продукти та рецепти.

Так. Сфотографуйте тарілку, і Kunaz розпізнає страви за допомогою ШІ, зіставить їх із каталогом і дозволить змінити порції перед збереженням. Штрихкоди зчитуються просто на телефоні.

Так. У Kunaz понад 1 900 вправ, і застосунок складає персональну програму силових тренувань у залі чи вдома, калістеніки, пілатесу або розтяжки. Також можна займатися в режимі живого тренування з таймером і періодами відпочинку.

Kunaz зчитує кроки, сон, тренування та вимірювання тіла з програми «Здоровʼя» на iPhone і з Health Connect на Android. Також є застосунок для Apple Watch і віджети для головного екрана.

Так. Kunaz Max призначений для фахівців: дієтологів, персональних тренерів і лайф-коучів. Ви можете вести клієнтів, які дали згоду, призначати програми харчування й тренувань, надсилати повідомлення, планувати зустрічі та створювати звіти у PDF, на телефоні або у вебпанелі panel.kunaz.tr. Безкоштовний тариф Max містить 2 клієнтів.

Kunaz не продає ваші дані й ніколи не використовує дані про здоров’я для реклами. Ваші дані обробляються відповідно до GDPR і KVKK, і ви можете будь-коли видалити обліковий запис і дані в застосунку.

Відкрийте «Профіль», потім «Мої цілі» й виберіть схуднення, набір м’язів, рекомпозицію тіла, набір ваги або підтримання, за бажання вказавши цільову вагу чи відсоток жиру. Після цього Kunaz задасть денні цілі з калорій і покаже на графіку цілі, приблизно коли ви її досягнете, з огляду на ваш темп щонайбільше за останні 12 тижнів. Ця дата є оцінкою, а не обіцянкою.

Kunaz використовує ШІ, щоб розпізнавати страви за фото тарілки, знаходити продукти та вправи голосом або за фото, коментувати ваш прогрес як ШІ-коуч і відповідати на запитання про застосунок як помічник. Kunaz Pro додає функцію «Kunaz вгадує вік», зображення того, як ви можете виглядати, досягнувши цілі, та експертні коментарі до вправ. Дані надсилаються до сервісу ШІ лише тоді, коли ви користуєтеся однією з цих функцій.

Спершу виберіть тип: силові тренування, калістеніка, пілатес (з обладнанням чи без) або розтяжка. Для силових тренувань ви також вибираєте місце: вдома з власною вагою, вдома з гантелями, у залі або надворі. Потім укажіть кількість днів на тиждень, тривалість заняття та рівень підготовки. Kunaz складає програму по-різному для жінок і чоловіків, а згодом кожну вправу можна змінити.

Basic безкоштовний і містить запис харчування, води, тренувань і сну, сканування штрихкодів, оцінки корисності продуктів і вправ, генератор програм тренувань, живі тренування, цілі, значки та друзів. У Basic кожна функція ШІ має власний тижневий ліміт, і ліміти оновлюються щотижня. Kunaz Pro дає значно вищі ліміти ШІ й додає детальний аналіз вітамінів, мінералів і клітковини, детальні графіки прогресу та динаміки тіла, функцію «Kunaz вгадує вік», зображення цілі та додаткові теми. Ціни залежать від країни й показані в застосунку.

Так. Деякі рівні значків дають безкоштовні дні Kunaz Pro, до п’яти днів за рівень, і такі значки позначені маленькою жовтою зірочкою. Відкрийте отриманий значок і торкніться «Отримати», щоб додати дні. Free Pro відкриває ті самі функції, що й Kunaz Pro, приблизно з половиною лімітів ШІ від Pro, а якщо ви вже платите за Pro, дні чекають і починаються, коли закінчиться платний Pro.