Хамгийн сайн биеийн галбир руу чиглэсэн замд таны ухаалаг түнш.

Kunaz бол iPhone болон Android-д зориулсан калори тоолуур, хоолны дэглэм, дасгалын апп бөгөөд Saintsun Software бүтээсэн. Энэ нь таны хоол, ус, дасгал, нойрыг нэг дор хадгалж, хэвлэгдсэн томьёогоор өдрийн калорийн тэнцэл, биеийн өөх болон булчингийн тооцоог тань гаргана. Апп 22 хэлээр ашиглах боломжтой.

Тийм, Kunaz-ийг үнэгүй татаж авна. Хоол, ус, дасгал, нойр бүртгэх, баркод уншуулах болон өдрийн калорийн дутагдал үнэгүй. Kunaz Pro бол сонголтоор авах захиалга бөгөөд тавагны зургаас хоол таних, AI дасгалжуулагч зэрэг хиймэл оюуны боломжуудын хязгаарыг нэмэгдүүлж, шим тэжээл болон ахиц дэвшлийн дэлгэрэнгүй график, нэмэлт загваруудыг нэмнэ.

Тайван үеийн энергийг Mifflin-St Jeor тэгшитгэлээр (1990), өдөр тутмын хөдөлгөөнийг FAO/WHO/UNU-ийн биеийн хөдөлгөөний түвшнээр, дасгалыг Compendium of Physical Activities-ийн MET утгаар (Ainsworth, 2011) тооцдог. Өөхний өөрчлөлтийг нэг килограмм тутамд ойролцоогоор 7,700 ккал гэж тооцоолно. Бүх эх сурвалжийг апп доторх «Шинжлэх ухааны эх сурвалж» хэсэгт жагсаасан. Үр дүн нь тооцоолол бөгөөд эмчийн зөвлөгөө биш. Шинжлэх ухааны эх сурвалж

Тийм, олон улсын хувьд. Каталогт 40,000 гаруй хүнс бий: савласан бүтээгдэхүүний хажуугаар япон, солонгос, хятад, энэтхэг, итали, франц, испани, мексик, британи, америк, Ойрхи Дорнод, турк зэрэг олон арван үндэсний хоолны уламжлалт хоолнууд багтана. Хоолыг өөрийнх нь цагаан толгойгоор хайж болох бөгөөд хэрэв баркод каталогт хараахан байхгүй бол бүтээгдэхүүнийг Open Food Facts-аас нэмнэ. Мөн шим тэжээлийн шошгыг уншуулах эсвэл өөрийн хүнс, жороо үүсгэх боломжтой.

Тийм. Тавагныхаа зургийг дарахад Kunaz хиймэл оюунаар хоолыг таньж, каталогтой тулгаж, хадгалахаас өмнө порцоо засах боломж олгоно. Баркодыг таны утсан дээр уншина.

Тийм. Kunaz-д 1,900 гаруй дасгал байдаг бөгөөд фитнесс заал эсвэл гэрт хийх хүчний дасгал, калистеник, пилатес эсвэл сунгалтад зориулсан хувийн хөтөлбөр гаргана. Мөн таймер, амралтын завсарлагатай шууд дасгал хийж болно.

Kunaz алхам, нойр, дасгал, биеийн хэмжилтийг iPhone дээр Apple Health-ээс, Android дээр Health Connect-оос уншдаг. Мөн Apple Watch апп болон үндсэн дэлгэцийн виджеттэй.

Тийм. Kunaz Max нь хоол зүйч, хувийн дасгалжуулагч, амьдралын коуч зэрэг мэргэжилтнүүдэд зориулагдсан. Зөвшөөрөл өгсөн үйлчлүүлэгчдээ хянах, тэдэнд хоолны дэглэм болон дасгалын хөтөлбөр оноох, мессеж бичих, цаг товлох, PDF тайлан гаргах боломжтой: утсаараа эсвэл panel.kunaz.tr вэб самбараар. Үнэгүй Max багцад 2 үйлчлүүлэгч багтана.

Kunaz таны мэдээллийг зардаггүй бөгөөд эрүүл мэндийн мэдээллийг хэзээ ч зар сурталчилгаанд ашигладаггүй. Таны мэдээллийг GDPR болон KVKK-ийн дагуу боловсруулдаг бөгөөд та хэдийд ч бүртгэл, мэдээллээ аппаас устгах боломжтой.

Профайл, дараа нь «Миний зорилго» хэсгийг нээж, өөх хасах, булчин нэмэх, биеийн рекомпозиц, жин нэмэх эсвэл жингээ хадгалах зорилгоос сонгоод, хүсвэл зорилтот жин эсвэл өөхний хувиа оруулна уу. Дараа нь Kunaz өдрийн калорийн зорилтыг тань тогтоож, сүүлийн 12 хүртэлх долоо хоногийн хурдад тань тулгуурлан зорилгодоо ойролцоогоор хэзээ хүрэхийг зорилгын график дээр харуулна. Энэ огноо нь амлалт биш, тооцоолол юм.

Kunaz хиймэл оюуныг тавагны зургаас хоол таних, хүнс болон дасгалыг дуу хоолой эсвэл зургаар хайх, AI дасгалжуулагчийн хувьд таны ахицад тайлбар өгөх, тусламжийн туслахын хувьд аппын талаарх асуултад хариулахад ашигладаг. Kunaz Pro үүн дээр Kunaz насны таамаг, зорилгодоо хүрэхэд ямар харагдаж болохыг тань үзүүлэх зураг, дасгалд өгөх мэргэжилтний тайлбарыг нэмнэ. Мэдээллийг зөвхөн эдгээр боломжийн аль нэгийг ашиглах үед хиймэл оюуны үйлчилгээ рүү илгээнэ.

Эхлээд төрлөө сонгоно: хүчний дасгал, калистеник, пилатес (тоног төхөөрөмжтэй эсвэл тоног төхөөрөмжгүй) эсвэл сунгалт. Хүчний дасгалын хувьд хаана дасгал хийхээ бас сонгоно: гэртээ биеийн жингээр, гэртээ гантелиар, фитнесс заалд эсвэл гадаа. Дараа нь долоо хоногт хэдэн өдөр, нэг удаагийн дасгалын үргэлжлэх хугацаа, туршлагын түвшнээ сонгоно. Kunaz хөтөлбөрийг эмэгтэй, эрэгтэй хүнд өөр өөрөөр гаргадаг бөгөөд дасгал бүрийг дараа нь өөрчилж болно.

Basic үнэгүй бөгөөд хоол, ус, дасгал, нойр бүртгэх, баркод уншуулах, хүнс болон дасгалын эрүүл мэндийн оноо, дасгалын хөтөлбөр үүсгэгч, шууд дасгал, зорилго, тэмдэг, найзуудыг багтаадаг. Basic дээр хиймэл оюуны боломж бүр өөрийн долоо хоногийн хязгаартай бөгөөд хязгаар долоо хоног бүр шинэчлэгдэнэ. Kunaz Pro хиймэл оюуны хамаагүй өндөр хязгаар өгч, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн дэлгэрэнгүй шинжилгээ, ахиц дэвшил болон биеийн чиг хандлагын дэлгэрэнгүй график, Kunaz насны таамаг, зорилгын зураг, нэмэлт загваруудыг нэмнэ. Үнэ таны улсаас хамаарах бөгөөд апп дотор харагдана.

Тийм. Зарим тэмдгийн түвшин үнэгүй Kunaz Pro өдөр өгдөг, түвшин бүрт таван өдөр хүртэл, ийм тэмдэг жижиг шар одтой байдаг. Авсан тэмдгээ нээгээд өдрүүдийг нэмэхийн тулд «Бэлгээ авах» дээр дарна уу. Free Pro нь Kunaz Pro-той ижил боломжуудыг Pro-гийн хиймэл оюуны хязгаарын ойролцоогоор талаар нээдэг бөгөөд хэрэв та Pro-гийн төлбөрийг аль хэдийн төлж байгаа бол өдрүүд хүлээгээд, төлбөртэй Pro дуусахад эхэлнэ.