Sur le chemin de votre meilleure forme, votre partenaire intelligent.

Kunaz est un compteur de calories et une application de régime et d'entraînement pour iPhone et Android, développée par Saintsun Software. Elle réunit en un seul endroit votre alimentation, votre hydratation, vos entraînements et votre sommeil, et calcule votre bilan calorique quotidien ainsi que vos estimations de masse grasse et de masse musculaire à l'aide de formules publiées. L'application est disponible en 22 langues.

Oui, Kunaz se télécharge gratuitement. L'enregistrement des repas, de l'eau, des entraînements et du sommeil, le scan des codes-barres et le déficit calorique quotidien sont gratuits. Kunaz Pro est un abonnement facultatif qui augmente les limites des fonctionnalités d'IA, comme la reconnaissance des plats en photo et le coach IA, et ajoute des graphiques détaillés sur les nutriments et la progression, ainsi que des thèmes supplémentaires.

La dépense énergétique au repos est calculée avec l'équation de Mifflin-St Jeor (1990), l'activité quotidienne avec les niveaux d'activité physique FAO/WHO/UNU et les entraînements avec les valeurs MET du Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). La variation de masse grasse est estimée à environ 7 700 kcal par kilogramme. Toutes les sources sont répertoriées dans l'application, dans Sources scientifiques. Les résultats sont des estimations, pas un avis médical. Sources scientifiques

Oui, pour de nombreux pays. Le catalogue compte plus de 40 000 aliments, avec des plats traditionnels de dizaines de cuisines nationales, comme les cuisines japonaise, coréenne, chinoise, indienne, italienne, française, espagnole, mexicaine, britannique, américaine, du Moyen-Orient et turque, ainsi que des produits emballés. Vous pouvez rechercher un plat dans son propre alphabet, et si un code-barres n'est pas encore dans le catalogue, le produit est ajouté depuis Open Food Facts. Vous pouvez aussi scanner une étiquette nutritionnelle ou créer vos propres aliments et recettes.

Oui. Prenez votre assiette en photo : Kunaz reconnaît les aliments grâce à l'IA, les associe au catalogue et vous permet d'ajuster les portions avant d'enregistrer. Les codes-barres sont lus sur votre téléphone.

Oui. Kunaz compte plus de 1 900 exercices et crée un programme d'entraînement personnalisé de musculation en salle ou à la maison, de callisthénie, de Pilates ou d'étirements. Vous pouvez aussi suivre une séance en direct avec minuteur et temps de repos.

Kunaz lit les pas, le sommeil, les entraînements et les mensurations depuis l'app Santé sur iPhone et depuis Health Connect sur Android. Il propose aussi une app Apple Watch et des widgets pour l'écran d'accueil.

Oui. Kunaz Max s'adresse aux experts comme les diététiciens, les coachs sportifs et les coachs de vie. Vous pouvez suivre les clients qui donnent leur consentement, leur attribuer des programmes alimentaires et d'entraînement, échanger des messages, fixer des rendez-vous et créer des rapports PDF, sur votre téléphone ou sur le panneau web panel.kunaz.tr. Le forfait Max gratuit inclut 2 clients.

Kunaz ne vend pas vos données et n'utilise jamais les données de santé à des fins publicitaires. Vos données sont traitées conformément au RGPD et à la KVKK, et vous pouvez supprimer votre compte et vos données depuis l'application à tout moment.

Ouvrez Profil, puis Mes objectifs, et choisissez perte de poids, prise de muscle, recomposition corporelle, prise de poids ou maintien, avec un poids ou un taux de masse grasse cible si vous le souhaitez. Kunaz fixe alors vos objectifs caloriques quotidiens et indique sur un graphique d'objectif quand vous devriez l'atteindre environ, d'après votre rythme sur les 12 dernières semaines au maximum. Cette date est une estimation, pas une promesse.

Kunaz utilise l'IA pour reconnaître les repas à partir d'une photo de l'assiette, trouver des aliments et des exercices par la voix ou en photo, commenter votre progression en tant que coach IA et répondre à vos questions sur l'application en tant qu'assistant d'aide. Kunaz Pro ajoute l'Âge estimé par Kunaz, une image de ce à quoi vous pourriez ressembler une fois votre objectif atteint et des commentaires d'expert sur les exercices. Les données ne sont envoyées au service d'IA que lorsque vous utilisez l'une de ces fonctionnalités.

Choisissez d'abord un type : musculation, callisthénie, Pilates (avec ou sans matériel) ou étirements. Pour la musculation, vous choisissez aussi où vous vous entraînez : à la maison au poids du corps, à la maison avec des haltères, en salle ou en plein air. Indiquez ensuite le nombre de jours par semaine, la durée des séances et votre niveau d'expérience. Kunaz construit le programme différemment pour les femmes et les hommes, et vous pouvez ensuite modifier chaque exercice.

Basic est gratuit et comprend l'enregistrement des repas, de l'eau, des entraînements et du sommeil, le scan des codes-barres, des scores santé pour les aliments et les exercices, le générateur de programmes d'entraînement, les séances en direct, les objectifs, les badges et les amis. Dans Basic, chaque fonctionnalité d'IA a son propre quota hebdomadaire, renouvelé chaque semaine. Kunaz Pro offre des quotas d'IA bien plus élevés et ajoute une analyse détaillée des vitamines, des minéraux et des fibres, des graphiques détaillés de progression et d'évolution corporelle, l'Âge estimé par Kunaz, l'image de votre objectif et des thèmes supplémentaires. Les prix dépendent de votre pays et sont affichés dans l'application.

Oui. Certains niveaux de badge offrent des jours de Kunaz Pro gratuits, jusqu'à cinq jours par niveau, et ces badges portent une petite étoile jaune. Ouvrez un badge obtenu et touchez Récupérer pour ajouter les jours. Free Pro débloque les mêmes fonctionnalités que Kunaz Pro avec environ la moitié des quotas d'IA de Pro, et si vous payez déjà Pro, les jours attendent et commencent à la fin de votre Pro payant.