Dalam perjalanan menuju bentuk terbaik Anda, mitra cerdas Anda.

Kunaz adalah aplikasi hitung kalori, diet, dan latihan untuk iPhone dan Android, buatan Saintsun Software. Kunaz menyatukan data makanan, air, latihan, dan tidurmu di satu tempat, lalu menghitung keseimbangan kalori harian serta estimasi lemak dan otot tubuhmu dengan rumus yang telah dipublikasikan. Aplikasi ini tersedia dalam 22 bahasa.

Ya, Kunaz gratis diunduh. Mencatat makanan, air, latihan, dan tidur, memindai barcode, serta defisit kalori harian semuanya gratis. Kunaz Pro adalah langganan opsional yang memberi batas lebih tinggi untuk fitur AI seperti pengenalan makanan dari foto piring dan Pelatih AI, grafik nutrisi dan progres yang terperinci, serta tema tambahan.

Energi saat istirahat dihitung dengan persamaan Mifflin-St Jeor (1990), gerak sehari-hari dengan tingkat aktivitas fisik FAO/WHO/UNU, dan latihan dengan nilai MET dari Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Perubahan lemak diperkirakan sekitar 7.700 kkal per kilogram. Semua sumber tercantum di aplikasi pada bagian Sumber Ilmiah. Hasilnya adalah perkiraan, bukan saran medis. Sumber Ilmiah

Ya, untuk banyak negara. Katalognya berisi lebih dari 40.000 makanan: selain produk kemasan, ada hidangan tradisional dari puluhan masakan nasional seperti masakan Jepang, Korea, Tiongkok, India, Italia, Prancis, Spanyol, Meksiko, Inggris, Amerika, Timur Tengah, dan Turki. Kamu bisa mencari hidangan dengan aksaranya sendiri, dan jika barcode belum ada di katalog, produknya ditambahkan dari Open Food Facts. Kamu juga bisa memindai label gizi atau membuat makanan dan resepmu sendiri.

Bisa. Foto piringmu, lalu Kunaz mengenali makanannya dengan AI, mencocokkannya dengan katalog, dan membiarkanmu menyesuaikan porsi sebelum disimpan. Barcode dibaca langsung di ponselmu.

Ya. Kunaz punya lebih dari 1.900 gerakan latihan dan menyusun program latihan pribadi untuk latihan kekuatan di gym atau di rumah, kalistenik, pilates, atau peregangan. Kamu juga bisa mengikuti latihan langsung dengan timer dan waktu istirahat.

Kunaz membaca langkah, tidur, latihan, dan pengukuran tubuh dari Kesehatan di iPhone dan dari Health Connect di Android. Kunaz juga punya aplikasi Apple Watch dan widget layar utama.

Ada. Kunaz Max ditujukan untuk para ahli seperti ahli gizi, pelatih pribadi, dan life coach. Kamu bisa memantau klien yang memberikan persetujuan, memberikan program diet dan latihan, mengirim pesan, membuat janji temu, dan membuat laporan PDF, lewat ponsel atau di panel web panel.kunaz.tr. Paket Max gratis mencakup 2 klien.

Kunaz tidak menjual datamu dan tidak pernah menggunakan data kesehatan untuk iklan. Datamu diproses sesuai GDPR dan KVKK, dan kamu bisa menghapus akun serta datamu dari aplikasi kapan saja.

Buka Profil, lalu Target Saya, dan pilih turun berat badan, tambah otot, rekomposisi tubuh, naik berat badan, atau pertahankan berat badan, dengan target berat atau lemak tubuh jika kamu mau. Kunaz lalu menetapkan target kalori harianmu dan menunjukkan di grafik target kira-kira kapan kamu akan mencapainya, berdasarkan lajumu selama hingga 12 minggu terakhir. Tanggal ini hanya perkiraan, bukan janji.

Kunaz menggunakan AI untuk mengenali makanan dari foto piring, mencari makanan dan latihan lewat suara atau foto, mengomentari progresmu sebagai Pelatih AI, dan menjawab pertanyaan tentang aplikasi sebagai asisten bantuan. Kunaz Pro menambahkan tebakan usia Kunaz, gambaran tentang penampilanmu saat mencapai target, dan komentar ahli untuk latihan. Data dikirim ke layanan AI hanya saat kamu menggunakan salah satu fitur ini.

Pertama, pilih jenisnya: latihan kekuatan, kalistenik, pilates (dengan atau tanpa alat), atau peregangan. Untuk latihan kekuatan, kamu juga memilih tempat berlatih: di rumah dengan berat badan sendiri, di rumah dengan dumbel, di gym, atau di luar ruangan. Lalu tentukan jumlah hari per minggu, durasi sesi, dan tingkat pengalamanmu. Kunaz menyusun program secara berbeda untuk perempuan dan laki-laki, dan kamu bisa mengubah setiap latihan setelahnya.

Basic gratis dan mencakup pencatatan makanan, air, latihan, dan tidur, pemindaian barcode, skor kesehatan untuk makanan dan latihan, pembuat program latihan, latihan langsung, target, lencana, dan teman. Di Basic, setiap fitur AI punya jatah mingguannya sendiri dan jatah itu diperbarui setiap minggu. Kunaz Pro memberi jatah AI yang jauh lebih tinggi dan menambahkan analisis vitamin, mineral, dan serat yang terperinci, grafik progres dan tren tubuh yang terperinci, tebakan usia Kunaz, gambar target, serta tema tambahan. Harga tergantung negaramu dan ditampilkan di aplikasi.

Bisa. Beberapa level lencana memberi hari Kunaz Pro gratis, hingga lima hari per level, dan lencana tersebut memiliki bintang kuning kecil. Buka lencana yang sudah kamu raih lalu ketuk Klaim untuk menambahkan harinya. Free Pro membuka fitur yang sama dengan Kunaz Pro dengan sekitar setengah jatah AI Pro, dan jika kamu sudah membayar Pro, hari-hari itu menunggu dan baru dimulai saat Pro berbayarmu berakhir.