საუკეთესო ფორმისკენ მიმავალ გზაზე შენი ჭკვიანი პარტნიორი.

Kunaz არის კალორიების მთვლელი, დიეტისა და ვარჯიშის აპლიკაცია iPhone-ისა და Android-ისთვის, რომელიც შექმნა Saintsun Software-მა. ის შენს კვებას, წყალს, ვარჯიშსა და ძილს ერთ ადგილას ინახავს და გამოქვეყნებული ფორმულებით ითვლის დღიურ კალორიულ ბალანსს, სხეულის ცხიმისა და კუნთის შეფასებებს. აპლიკაცია 22 ენაზეა ხელმისაწვდომი.

დიახ, Kunaz-ის ჩამოტვირთვა უფასოა. კვების, წყლის, ვარჯიშისა და ძილის ჩაწერა, შტრიხკოდის სკანირება და დღიური კალორიული დეფიციტი უფასოა. Kunaz Pro არასავალდებულო გამოწერაა, რომელიც ამატებს უფრო მაღალ ლიმიტებს ხელოვნური ინტელექტის ფუნქციებისთვის, როგორიცაა თეფშის ფოტოდან საკვების ამოცნობა და AI მწვრთნელი, ასევე საკვები ნივთიერებებისა და პროგრესის დეტალურ გრაფიკებს და დამატებით თემებს.

მოსვენების ენერგია გამოითვლება Mifflin-St Jeor-ის განტოლებით (1990), ყოველდღიური მოძრაობა FAO/WHO/UNU-ს ფიზიკური აქტივობის დონეებით, ვარჯიშები კი Compendium of Physical Activities-ის MET მნიშვნელობებით (Ainsworth, 2011). ცხიმის ცვლილება ფასდება დაახლოებით 7 700 კკალ-ით თითო კილოგრამზე. ყველა წყარო ჩამოთვლილია აპლიკაციის „სამეცნიერო წყაროების“ განყოფილებაში. შედეგები შეფასებებია და არა სამედიცინო რჩევა. სამეცნიერო წყაროები

დიახ, ბევრი ქვეყნისთვის. კატალოგში 40 000-ზე მეტი საკვებია: შეფუთულ პროდუქტებთან ერთად, ათობით ეროვნული სამზარეულოს ტრადიციული კერძები, მაგალითად, იაპონური, კორეული, ჩინური, ინდური, იტალიური, ფრანგული, ესპანური, მექსიკური, ბრიტანული, ამერიკული, ახლო აღმოსავლური და თურქული. კერძის ძებნა მისივე ანბანით შეგიძლია, ხოლო თუ შტრიხკოდი ჯერ კატალოგში არ არის, პროდუქტი Open Food Facts-იდან ემატება. ასევე შეგიძლია დაასკანერო კვებითი ღირებულების ეტიკეტი ან შექმნა საკუთარი საკვები და რეცეპტები.

დიახ. გადაუღე ფოტო შენს თეფშს და Kunaz ხელოვნური ინტელექტით ამოიცნობს საკვებს, დაუკავშირებს კატალოგს და შენახვამდე პორციების შესწორების საშუალებას მოგცემს. შტრიხკოდები შენს ტელეფონზევე იკითხება.

დიახ. Kunaz-ში 1 900-ზე მეტი ვარჯიშია და ის შენთვის პერსონალურ პროგრამას ადგენს ძალოვანი ვარჯიშისთვის სპორტდარბაზში ან სახლში, კალისთენიკისთვის, პილატესისთვის ან გაჭიმვისთვის. ასევე შეგიძლია ცოცხალი ვარჯიში შეასრულო ტაიმერითა და დასვენების პერიოდებით.

Kunaz კითხულობს ნაბიჯებს, ძილს, ვარჯიშებსა და სხეულის გაზომვებს iPhone-ზე Apple Health-იდან, ხოლო Android-ზე Health Connect-იდან. მას ასევე აქვს Apple Watch-ის აპლიკაცია და მთავარი ეკრანის ვიჯეტები.

დიახ. Kunaz Max განკუთვნილია ისეთი სპეციალისტებისთვის, როგორებიც არიან დიეტოლოგები, პერსონალური მწვრთნელები და ცხოვრების ქოუჩები. შეგიძლია თვალი ადევნო კლიენტებს, რომლებიც თანხმობას გაძლევენ, დაუნიშნო მათ დიეტისა და ვარჯიშის პროგრამები, მიწერო შეტყობინებები, დანიშნო შეხვედრები და შექმნა PDF ანგარიშები, ტელეფონზე ან panel.kunaz.tr ვებ-პანელზე. უფასო Max გეგმა 2 კლიენტს მოიცავს.

Kunaz არ ყიდის შენს მონაცემებს და ჯანმრთელობის მონაცემებს არასოდეს იყენებს რეკლამისთვის. შენი მონაცემები მუშავდება GDPR-ისა და KVKK-ის შესაბამისად, ხოლო ანგარიშისა და მონაცემების წაშლა აპლიკაციიდან ნებისმიერ დროს შეგიძლია.

გახსენი პროფილი, შემდეგ „ჩემი მიზნები“ და აირჩიე ცხიმის დაკლება, კუნთის მომატება, სხეულის რეკომპოზიცია, წონის მომატება ან ფორმის შენარჩუნება, სურვილისამებრ სამიზნე წონით ან ცხიმის პროცენტით. ამის შემდეგ Kunaz დაადგენს შენს დღიურ კალორიულ მიზნებს და მიზნის გრაფიკზე გაჩვენებს, დაახლოებით როდის მიაღწევ მას, ბოლო 12 კვირამდე პერიოდის შენი ტემპის მიხედვით. ეს თარიღი შეფასებაა და არა დაპირება.

Kunaz ხელოვნურ ინტელექტს იყენებს თეფშის ფოტოდან კერძების ამოსაცნობად, საკვებისა და ვარჯიშების ხმით ან ფოტოთი მოსაძებნად, AI მწვრთნელის როლში შენს პროგრესზე კომენტარის გასაკეთებლად და დამხმარე ასისტენტის როლში აპლიკაციის შესახებ კითხვებზე პასუხის გასაცემად. Kunaz Pro ამას ამატებს Kunaz-ის ასაკის შეფასებას, სურათს იმისა, როგორ შეიძლება გამოიყურებოდე მიზნის მიღწევისას, და ექსპერტის კომენტარებს ვარჯიშებზე. მონაცემები ხელოვნური ინტელექტის სერვისს მხოლოდ მაშინ ეგზავნება, როცა ამ ფუნქციებიდან რომელიმეს იყენებ.

ჯერ აირჩიე ტიპი: ძალოვანი ვარჯიში, კალისთენიკა, პილატესი (ინვენტარით ან მის გარეშე) ან გაჭიმვა. ძალოვანი ვარჯიშისთვის ირჩევ, სად ივარჯიშებ: სახლში საკუთარი წონით, სახლში ჰანტელებით, სპორტდარბაზში თუ ღია ცის ქვეშ. შემდეგ აირჩიე კვირაში რამდენი დღე, სესიის ხანგრძლივობა და გამოცდილების დონე. Kunaz პროგრამას ქალებისა და მამაკაცებისთვის განსხვავებულად ადგენს, ხოლო ყველა ვარჯიშის შეცვლა მოგვიანებით შეგიძლია.

Basic უფასოა და მოიცავს კვების, წყლის, ვარჯიშისა და ძილის ჩაწერას, შტრიხკოდის სკანირებას, საკვებისა და ვარჯიშების ჯანმრთელობის ქულებს, ვარჯიშის პროგრამის გენერატორს, ცოცხალ ვარჯიშებს, მიზნებს, ბეჯებსა და მეგობრებს. Basic-ში ხელოვნური ინტელექტის თითოეულ ფუნქციას თავისი კვირის ლიმიტი აქვს და ლიმიტები ყოველ კვირა განახლდება. Kunaz Pro ხელოვნური ინტელექტისთვის გაცილებით მაღალ ლიმიტებს გაძლევს და ამატებს ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოს დეტალურ ანალიზს, პროგრესისა და სხეულის ტენდენციების დეტალურ გრაფიკებს, Kunaz-ის ასაკის შეფასებას, მიზნის სურათს და დამატებით თემებს. ფასები შენს ქვეყანაზეა დამოკიდებული და აპლიკაციაში ჩანს.

დიახ. ბეჯების ზოგიერთი დონე უფასო Kunaz Pro-ს დღეებს გაძლევს, თითო დონეზე ხუთ დღემდე, და ასეთ ბეჯებს პატარა ყვითელი ვარსკვლავი აქვს. გახსენი მოპოვებული ბეჯი და დღეების დასამატებლად შეეხე ღილაკს „საჩუქრის მიღება“. Free Pro ხსნის იგივე ფუნქციებს, რასაც Kunaz Pro, ხელოვნური ინტელექტის Pro ლიმიტების დაახლოებით ნახევრით, ხოლო თუ უკვე იხდი Pro-ში, დღეები დაელოდება და დაიწყება მაშინ, როცა ფასიანი Pro დასრულდება.