邁向最佳狀態的路上，有您的智慧夥伴。

Kunaz是由Saintsun Software開發的熱量計算器，也是一款適用於iPhone和Android的飲食與訓練App。它將您的飲食、飲水、訓練和睡眠集中於一處，並以已發表的公式計算您每日的熱量收支，以及體脂與肌肉估算值。App支援22種語言。

是的，Kunaz可免費下載。記錄飲食、飲水、訓練和睡眠，掃描條碼以及每日熱量赤字皆為免費。Kunaz Pro是選購的訂閱方案，可提高餐盤照片辨識和AI教練等AI功能的使用上限，並增加詳細的營養素與進度圖表，以及額外主題。

靜止能量依據Mifflin-St Jeor公式（1990），日常活動依據FAO/WHO/UNU的身體活動量等級，訓練則依據Compendium of Physical Activities（Ainsworth，2011）的MET值計算。脂肪變化以每公斤約7,700 kcal估算。所有資料來源都列在App的「科學資料來源」中。結果為估算值，並非醫療建議。 科學資料來源

認識，涵蓋許多國家。食物資料庫收錄超過40,000種食物，除了包裝食品，還有日本料理、韓國料理、中華料理、印度料理、義大利料理、法國料理、西班牙料理、墨西哥料理、英國料理、美式料理、中東料理和土耳其料理等數十個國家料理的傳統菜色。您可以用料理本身的文字搜尋；若條碼尚未收錄，產品會從Open Food Facts新增。您也可以掃描營養標示，或建立自己的食物和食譜。

可以。拍下您的餐盤，Kunaz會以AI辨識食物、與資料庫比對，並讓您在儲存前調整份量。條碼直接在您的手機上讀取。

會。Kunaz擁有超過1,900種運動動作，可為您量身打造健身房或居家的肌力訓練、徒手訓練、皮拉提斯或伸展計畫。您也可以跟著附計時器與休息時間的即時訓練進行。

在iPhone上，Kunaz會從Apple「健康」讀取步數、睡眠、訓練和身體測量數據；在Android上則從Health Connect讀取。另外也提供Apple Watch App和主畫面小工具。

有。Kunaz Max專為營養師、私人教練和生活教練等專業人士設計。您可以追蹤已同意的客戶、指派飲食和訓練計畫、傳送訊息、安排預約並製作PDF報告，在手機或panel.kunaz.tr網頁管理後台皆可使用。免費的Max方案包含2位客戶。

Kunaz不會出售您的資料，也絕不會將健康資料用於廣告。您的資料依據GDPR與KVKK處理，您可以隨時在App中刪除帳號和資料。

開啟「個人檔案」，進入「我的目標」，選擇減重、增肌、身體重組、增重或維持，也可以視需要輸入目標體重或目標體脂率。接著Kunaz會設定您的每日熱量目標，並依據您最多最近12週的進度，在目標圖表上顯示您大約何時能達成目標。此日期僅為估算，並非承諾。

Kunaz運用AI從餐盤照片辨識餐點、透過語音或照片尋找食物與運動動作、以AI教練的身分評論您的進度，並以說明助理的身分回答關於App的問題。Kunaz Pro另外提供「Kunaz 猜年齡」、您達成目標後可能模樣的圖片，以及運動動作的專家評論。只有在您使用其中一項功能時，資料才會傳送至AI服務。

首先選擇類型：肌力訓練、徒手訓練、皮拉提斯（使用或不使用器材）或伸展。選擇肌力訓練時，還要選擇訓練地點：在家徒手、在家使用啞鈴、健身房或戶外。接著選擇每週天數、每次時長與經驗程度。Kunaz會為女性和男性設計不同的計畫，之後您也可以修改每個動作。

Basic為免費方案，包含飲食、飲水、訓練與睡眠記錄、條碼掃描、食物與運動動作的健康評分、訓練計畫產生器、即時訓練、目標、徽章及好友。在Basic中，每項AI功能都有各自的每週使用額度，額度每週更新。Kunaz Pro提供高出許多的AI額度，並增加詳細的維生素、礦物質與膳食纖維分析、詳細的進度與身體趨勢圖表、「Kunaz 猜年齡」、目標樣貌圖片及額外主題。價格依國家而異，並顯示於App中。

可以。部分徽章等級會贈送免費的Kunaz Pro天數，每個等級最多五天，這些徽章上有一顆黃色小星星。開啟已獲得的徽章並點一下「領取」即可新增天數。Free Pro開放與Kunaz Pro相同的功能，AI額度約為Pro的一半；若您已付費訂閱Pro，這些天數會先保留，待付費Pro結束後才開始。