På vej mod din bedste form, din smarte partner.

Kunaz er en kalorietæller og en app til kost og træning til iPhone og Android, udviklet af Saintsun Software. Den samler din mad, dit vand, din træning og din søvn ét sted og beregner din daglige kaloriebalance og estimerer dit fedt og dine muskler med publicerede formler. Appen findes på 22 sprog.

Ja, Kunaz er gratis at downloade. Logning af måltider, vand, træning og søvn, scanning af stregkoder og dit daglige kalorieunderskud er gratis. Kunaz Pro er et valgfrit abonnement, der giver højere grænser for AI-funktioner som genkendelse af mad fra et billede af tallerkenen og AI-coachen, detaljerede grafer over næringsstoffer og fremskridt samt ekstra temaer.

Hvileenergien beregnes med Mifflin-St Jeor-ligningen (1990), hverdagsbevægelse med FAO/WHO/UNU's niveauer for fysisk aktivitet og træning med MET-værdierne i Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Fedtændringen anslås til cirka 7.700 kcal pr. kilo. Alle kilder står i appen under Videnskabelige kilder. Resultaterne er estimater, ikke medicinsk rådgivning. Videnskabelige kilder

Ja, for mange lande. Kataloget har over 40.000 fødevarer: ud over færdigpakkede produkter er der traditionelle retter fra snesevis af nationale køkkener, såsom det japanske, koreanske, kinesiske, indiske, italienske, franske, spanske, mexicanske, britiske, amerikanske, mellemøstlige og tyrkiske. Du kan søge efter en ret i dens eget alfabet, og hvis en stregkode ikke findes i kataloget endnu, tilføjes produktet fra Open Food Facts. Du kan også scanne en næringsdeklaration eller oprette dine egne fødevarer og opskrifter.

Ja. Tag et billede af tallerkenen, så genkender Kunaz maden med AI, matcher den med kataloget og lader dig justere portionerne, før du gemmer. Stregkoder læses på din telefon.

Ja. Kunaz har over 1.900 øvelser og laver et personligt træningsprogram til styrketræning i fitnesscentret eller hjemme, calisthenics, pilates eller udstrækning. Du kan også følge en live træning med timer og pauser.

Kunaz læser skridt, søvn, træninger og kropsmål fra Sundhed på iPhone og fra Health Connect på Android. Der er også en app til Apple Watch og widgets til hjemmeskærmen.

Ja. Kunaz Max er til eksperter som diætister, personlige trænere og livscoaches. Du kan følge klienter, der har givet samtykke, tildele kost- og træningsprogrammer, sende beskeder, booke aftaler og lave PDF-rapporter, på telefonen eller i webpanelet på panel.kunaz.tr. Den gratis Max-pakke omfatter 2 klienter.

Kunaz sælger ikke dine data og bruger aldrig helbredsdata til reklame. Dine data behandles efter GDPR og KVKK, og du kan til enhver tid slette din konto og dine data i appen.

Åbn Profil og derefter Mine mål, vælg vægttab, muskelopbygning, rekomposition, vægtøgning eller at holde vægten, og angiv en målvægt eller en målfedtprocent, hvis du vil. Kunaz sætter derefter dine daglige kaloriemål og viser på en målgraf cirka, hvornår du når dit mål, ud fra dit tempo over op til de seneste 12 uger. Datoen er et estimat, ikke et løfte.

Kunaz bruger AI til at genkende måltider fra et billede af tallerkenen, finde fødevarer og øvelser med stemmen eller et billede, kommentere dine fremskridt som AI-coach og besvare spørgsmål om appen som hjælpeassistent. Kunaz Pro tilføjer Kunaz' aldersgæt, et billede af, hvordan du måske ser ud, når du når dit mål, og ekspertkommentarer til øvelser. Data sendes kun til AI-tjenesten, når du bruger en af disse funktioner.

Vælg først en type: styrketræning, calisthenics, pilates (med eller uden udstyr) eller udstrækning. Til styrketræning vælger du også, hvor du træner: hjemme med kropsvægt, hjemme med håndvægte, i fitnesscentret eller udendørs. Vælg derefter antal dage om ugen, træningens varighed og dit erfaringsniveau. Kunaz bygger programmet forskelligt for kvinder og mænd, og du kan ændre hver øvelse bagefter.

Basic er gratis og omfatter logning af mad, vand, træning og søvn, scanning af stregkoder, sundhedsscorer for fødevarer og øvelser, træningsprogramgeneratoren, live træninger, mål, badges og venner. Hver AI-funktion har sin egen ugentlige kvote i Basic, og kvoterne fornyes hver uge. Kunaz Pro giver langt højere AI-kvoter og tilføjer detaljeret analyse af vitaminer, mineraler og fibre, detaljerede grafer over fremskridt og kropstendenser, Kunaz' aldersgæt, målbilledet og ekstra temaer. Priserne afhænger af dit land og vises i appen.

Ja. Nogle badgeniveauer giver gratis Kunaz Pro-dage, op til fem dage pr. niveau, og de badges har en lille gul stjerne. Åbn et badge, du har optjent, og tryk på Hent for at tilføje dagene. Free Pro åbner de samme funktioner som Kunaz Pro med omtrent halvdelen af AI-kvoterne i Pro, og hvis du allerede betaler for Pro, venter dagene og starter, når din betalte Pro udløber.