Dalam perjalanan ke bentuk badan terbaik anda, rakan pintar anda.

Kunaz ialah aplikasi penghitung kalori, diet dan senaman untuk iPhone dan Android, dibangunkan oleh Saintsun Software. Ia menyimpan data pemakanan, air, senaman dan tidur anda di satu tempat serta mengira imbangan kalori harian dan anggaran lemak badan serta otot anda dengan formula yang telah diterbitkan. Aplikasi ini tersedia dalam 22 bahasa.

Ya, Kunaz percuma untuk dimuat turun. Merekod makanan, air, senaman dan tidur, imbasan kod bar serta defisit kalori harian adalah percuma. Kunaz Pro ialah langganan pilihan yang menambah had lebih tinggi untuk ciri AI seperti pengecaman foto pinggan dan jurulatih AI, carta nutrien dan kemajuan yang terperinci serta tema tambahan.

Tenaga rehat dikira daripada persamaan Mifflin-St Jeor (1990), pergerakan harian daripada tahap aktiviti fizikal FAO/WHO/UNU dan senaman daripada nilai MET dalam Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Perubahan lemak dianggarkan pada kira-kira 7,700 kcal bagi setiap kilogram. Setiap sumber disenaraikan dalam aplikasi di bahagian Sumber Saintifik. Hasilnya ialah anggaran, bukan nasihat perubatan. Sumber saintifik

Ya, bagi banyak negara. Katalognya mengandungi lebih 40,000 makanan, termasuk hidangan tradisional daripada berpuluh-puluh masakan negara seperti masakan Jepun, Korea, Cina, India, Itali, Perancis, Sepanyol, Mexico, British, Amerika, Timur Tengah dan Turki, di samping produk berbungkus. Anda boleh mencari sesuatu hidangan dalam tulisan asalnya, dan jika sesuatu kod bar belum ada dalam katalog, produk itu ditambah daripada Open Food Facts. Anda juga boleh mengimbas label pemakanan atau mencipta makanan dan resipi anda sendiri.

Boleh. Ambil foto pinggan anda, dan Kunaz akan mengecam makanan dengan AI, memadankannya dengan katalog dan membolehkan anda melaraskan saiz hidangan sebelum menyimpan. Kod bar dibaca pada telefon anda sendiri.

Ya. Kunaz mempunyai lebih 1,900 senaman dan membina pelan senaman peribadi untuk latihan kekuatan di gym atau di rumah, kalistenik, pilates atau regangan. Anda juga boleh mengikuti senaman secara langsung dengan pemasa dan tempoh rehat.

Kunaz membaca langkah, tidur, senaman dan ukuran badan daripada aplikasi Kesihatan Apple pada iPhone dan daripada Health Connect pada Android. Ia juga mempunyai aplikasi Apple Watch dan widget skrin utama.

Ya. Kunaz Max direka untuk pakar seperti pakar diet, jurulatih peribadi dan jurulatih kehidupan. Anda boleh memantau klien yang memberikan persetujuan, menetapkan pelan diet dan senaman, menghantar mesej, menempah janji temu dan menghasilkan laporan PDF, sama ada di telefon atau di panel web panel.kunaz.tr. Pelan Max percuma merangkumi 2 klien.

Kunaz tidak menjual data anda dan tidak sekali-kali menggunakan data kesihatan untuk pengiklanan. Data anda diproses di bawah GDPR dan KVKK, dan anda boleh memadamkan akaun serta data anda daripada aplikasi pada bila-bila masa.

Buka Profil, kemudian Matlamat Saya, dan pilih kurangkan lemak, tambah otot, rekomposisi badan, tambah berat badan atau kekalkan berat badan, dengan sasaran berat badan atau lemak badan jika mahu. Kunaz kemudian menetapkan sasaran kalori harian anda dan menunjukkan pada carta matlamat bila lebih kurang anda akan mencapainya, berdasarkan kadar kemajuan anda dalam tempoh sehingga 12 minggu terakhir. Tarikh itu ialah anggaran, bukan janji.

Kunaz menggunakan AI untuk mengecam hidangan daripada foto pinggan, mencari makanan dan senaman melalui suara atau foto, mengulas kemajuan anda sebagai jurulatih AI dan menjawab soalan tentang aplikasi sebagai pembantu bantuan. Kunaz Pro menambah tekaan umur Kunaz, gambaran rupa anda apabila mencapai matlamat dan ulasan pakar tentang senaman. Data dihantar kepada perkhidmatan AI hanya apabila anda menggunakan salah satu ciri ini.

Mula-mula pilih jenis: latihan kekuatan, kalistenik, pilates (dengan atau tanpa peralatan) atau regangan. Untuk latihan kekuatan, anda juga memilih tempat berlatih: di rumah dengan berat badan, di rumah dengan dumbel, di gym atau di luar. Kemudian pilih bilangan hari seminggu, tempoh sesi dan tahap pengalaman. Kunaz membina pelan secara berbeza untuk wanita dan lelaki, dan anda boleh mengubah setiap senaman selepas itu.

Basic adalah percuma dan merangkumi rekod makanan, air, senaman dan tidur, imbasan kod bar, skor kesihatan untuk makanan dan senaman, penjana pelan senaman, senaman secara langsung, matlamat, lencana dan rakan. Setiap ciri AI mempunyai had mingguannya sendiri dalam Basic dan had itu diperbaharui setiap minggu. Kunaz Pro memberikan had AI yang jauh lebih tinggi dan menambah analisis vitamin, mineral dan serat yang terperinci, carta kemajuan dan trend badan yang terperinci, tekaan umur Kunaz, gambar matlamat dan tema tambahan. Harga bergantung pada negara anda dan dipaparkan dalam aplikasi.

Boleh. Sesetengah tahap lencana memberikan hari Kunaz Pro percuma, sehingga lima hari bagi setiap tahap, dan lencana tersebut mempunyai bintang kuning kecil. Buka lencana yang telah anda peroleh dan ketik Tuntut untuk menambah hari tersebut. Free Pro membuka ciri yang sama seperti Kunaz Pro dengan kira-kira separuh daripada had AI Pro, dan jika anda sudah membayar untuk Pro, hari tersebut akan menunggu dan bermula apabila Pro berbayar anda tamat.