Katika safari yako kuelekea umbo lako bora, mshirika wako mahiri.

Kunaz ni programu ya kuhesabu kalori, lishe na mazoezi kwa iPhone na Android, iliyotengenezwa na Saintsun Software. Huweka chakula, maji, mazoezi na usingizi wako mahali pamoja na hukokotoa usawa wako wa kalori wa kila siku pamoja na makadirio ya mafuta mwilini na misuli kwa fomula zilizochapishwa. Programu inapatikana katika lugha 22.

Ndiyo, Kunaz ni bure kupakua. Kurekodi milo, maji, mazoezi na usingizi, kuchanganua barcode na upungufu wa kalori wa kila siku ni bure. Kunaz Pro ni usajili wa hiari unaoongeza viwango vya juu zaidi kwa vipengele vya AI kama vile kutambua chakula kwenye picha ya sahani na kocha wa AI, chati za kina za virutubisho na maendeleo, na mandhari za ziada.

Nishati ya mapumziko hutokana na mlinganyo wa Mifflin-St Jeor (1990), mwendo wa kila siku kutoka viwango vya shughuli za kimwili vya FAO/WHO/UNU, na mazoezi kutoka thamani za MET za Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Mabadiliko ya mafuta hukadiriwa kuwa takriban 7,700 kcal kwa kila kilo. Kila chanzo kimeorodheshwa ndani ya programu chini ya Vyanzo vya Kisayansi. Matokeo ni makadirio, si ushauri wa kitabibu. Vyanzo vya kisayansi

Ndiyo, kwa nchi nyingi. Orodha ina zaidi ya vyakula 40,000, vikiwemo vyakula vya jadi kutoka makumi ya mapishi ya kitaifa kama vile ya Kijapani, Kikorea, Kichina, Kihindi, Kiitaliano, Kifaransa, Kihispania, Kimeksiko, Kiingereza, Kimarekani, Mashariki ya Kati na Kituruki, pamoja na bidhaa zilizofungashwa. Unaweza kutafuta chakula kwa alfabeti yake yenyewe, na ikiwa barcode bado haipo kwenye orodha, bidhaa huongezwa kutoka Open Food Facts. Unaweza pia kuchanganua lebo ya lishe au kuunda vyakula na mapishi yako mwenyewe.

Ndiyo. Piga picha ya sahani yako na Kunaz hutambua vyakula kwa AI, huvilinganisha na orodha na hukuruhusu kurekebisha kiasi cha mlo kabla ya kuhifadhi. Barcode husomwa kwenye simu yako.

Ndiyo. Kunaz ina zaidi ya mazoezi 1,900 na hutengeneza mpango wa mazoezi wa binafsi kwa mazoezi ya nguvu gym au nyumbani, calisthenics, pilates au kunyoosha misuli. Unaweza pia kufuata mazoezi ya moja kwa moja yenye kipima muda na vipindi vya kupumzika.

Kunaz husoma hatua, usingizi, mazoezi na vipimo vya mwili kutoka Apple Health kwenye iPhone na kutoka Health Connect kwenye Android. Pia ina programu ya Apple Watch na wijeti za skrini ya mwanzo.

Ndiyo. Kunaz Max ni kwa wataalamu kama vile wataalamu wa lishe, wakufunzi binafsi na makocha wa maisha. Unaweza kufuatilia wateja wanaotoa ridhaa yao, kuwapangia programu za lishe na mazoezi, kutuma ujumbe, kupanga miadi na kuunda ripoti za PDF, kwenye simu yako au kwenye paneli ya wavuti panel.kunaz.tr. Mpango wa bure wa Max unajumuisha wateja 2.

Kunaz haiuzi data yako na kamwe haitumii data ya afya kwa matangazo. Data yako inachakatwa chini ya GDPR na KVKK, na unaweza kufuta akaunti yako na data yako kutoka kwenye programu wakati wowote.

Fungua Wasifu, kisha Malengo Yangu, na uchague kupunguza mafuta, kuongeza misuli, kubadilisha muundo wa mwili (body recomposition), kuongeza uzito au kudumisha uzito, pamoja na uzito lengwa au kiwango cha mafuta mwilini ukipenda. Kisha Kunaz huweka malengo yako ya kalori ya kila siku na huonyesha kwenye chati ya lengo takriban lini utafika, kulingana na kasi yako katika kipindi cha hadi wiki 12 zilizopita. Tarehe hiyo ni makadirio, si ahadi.

Kunaz hutumia AI kutambua milo kutoka kwenye picha ya sahani, kutafuta vyakula na mazoezi kwa sauti au picha, kutoa maoni kuhusu maendeleo yako kama kocha wa AI na kujibu maswali kuhusu programu kama msaidizi. Kunaz Pro huongeza ukisiaji wa umri wa Kunaz, picha ya jinsi unavyoweza kuonekana utakapofikia lengo lako na maoni ya kitaalamu kuhusu mazoezi. Data hutumwa kwa huduma ya AI pale tu unapotumia mojawapo ya vipengele hivi.

Kwanza chagua aina: mazoezi ya nguvu, calisthenics, pilates (kwa au bila vifaa) au kunyoosha misuli. Kwa mazoezi ya nguvu, pia unachagua mahali unapofanyia mazoezi: nyumbani kwa uzito wa mwili, nyumbani kwa dumbbell, gym au nje. Kisha chagua siku ngapi kwa wiki, muda wa kila kipindi na kiwango chako cha uzoefu. Kunaz hutengeneza mpango tofauti kwa wanawake na wanaume, na unaweza kubadilisha kila zoezi baadaye.

Basic ni bure na inajumuisha kurekodi chakula, maji, mazoezi na usingizi, kuchanganua barcode, alama za afya kwa vyakula na mazoezi, kitengeneza mpango wa mazoezi, mazoezi ya moja kwa moja, malengo, beji na marafiki. Kila kipengele cha AI kina kiwango chake cha kila wiki kwenye Basic na viwango hivyo huanza upya kila wiki. Kunaz Pro hutoa viwango vya juu zaidi sana vya AI na huongeza uchambuzi wa kina wa vitamini, madini na nyuzinyuzi, chati za kina za maendeleo na mwenendo wa mwili, ukisiaji wa umri wa Kunaz, picha ya lengo na mandhari za ziada. Bei hutegemea nchi yako na huonyeshwa kwenye programu.

Ndiyo. Baadhi ya viwango vya beji hutoa siku za bure za Kunaz Pro, hadi siku tano kwa kila kiwango, na beji hizo zina nyota ndogo ya njano. Fungua beji uliyoipata na ugonge Pokea ili kuongeza siku hizo. Free Pro hufungua vipengele sawa na Kunaz Pro kwa takriban nusu ya viwango vya AI vya Pro, na ikiwa tayari unalipia Pro, siku hizo husubiri na kuanza Pro yako ya kulipia itakapoisha.