Rumo à sua melhor forma, seu parceiro inteligente.

O Kunaz é um contador de calorias e app de dieta e treino para iPhone e Android, criado pela Saintsun Software. Ele reúne sua alimentação, água, treinos e sono em um só lugar e calcula seu balanço calórico diário e suas estimativas de gordura e músculo com fórmulas publicadas. O app está disponível em 22 idiomas.

Sim, o Kunaz é grátis para baixar. O registro de refeições, água, treinos e sono, a leitura de código de barras e o déficit calórico diário são gratuitos. O Kunaz Pro é uma assinatura opcional que aumenta os limites dos recursos de IA, como o reconhecimento do prato por foto e o coach de IA, e adiciona gráficos detalhados de nutrientes e de progresso, além de temas extras.

A energia em repouso vem da equação de Mifflin-St Jeor (1990), o movimento do dia a dia dos níveis de atividade física da FAO/WHO/UNU e os treinos dos valores MET do Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). A variação de gordura é estimada em cerca de 7.700 kcal por quilograma. Todas as fontes estão listadas no app, em Fontes científicas. Os resultados são estimativas, não aconselhamento médico. Fontes científicas

Sim, de muitos países. O catálogo tem mais de 40.000 alimentos, com pratos tradicionais de dezenas de cozinhas nacionais, como a japonesa, a coreana, a chinesa, a indiana, a italiana, a francesa, a espanhola, a mexicana, a britânica, a americana, a do Oriente Médio e a turca, além de produtos embalados. Você pode buscar um prato no próprio alfabeto dele e, se um código de barras ainda não estiver no catálogo, o produto é adicionado a partir do Open Food Facts. Você também pode ler um rótulo nutricional ou criar seus próprios alimentos e receitas.

Sim. Tire uma foto do seu prato e o Kunaz reconhece os alimentos com IA, encontra cada um no catálogo e deixa você ajustar as porções antes de salvar. Os códigos de barras são lidos no seu celular.

Sim. O Kunaz tem mais de 1.900 exercícios e monta uma ficha de treino personalizada de musculação na academia ou em casa, calistenia, pilates ou alongamento. Você também pode acompanhar um treino ao vivo com cronômetro e períodos de descanso.

O Kunaz lê passos, sono, treinos e medidas corporais do app Saúde no iPhone e do Health Connect no Android. Ele também tem um app para Apple Watch e widgets para a tela inicial.

Sim. O Kunaz Max é para especialistas como nutricionistas, personal trainers e life coaches. Você pode acompanhar clientes que derem consentimento, atribuir planos de dieta e fichas de treino, enviar mensagens, marcar consultas e criar relatórios em PDF, no celular ou no painel web panel.kunaz.tr. O plano Max gratuito inclui 2 clientes.

O Kunaz não vende seus dados e nunca usa dados de saúde para publicidade. Seus dados são tratados de acordo com o RGPD e a KVKK, e você pode excluir sua conta e seus dados pelo app a qualquer momento.

Abra Perfil, depois Minhas Metas, e escolha perder peso, ganhar músculo, recomposição corporal, ganhar peso ou manter, com um peso ou percentual de gordura alvo, se quiser. O Kunaz então define suas metas diárias de calorias e mostra em um gráfico de meta mais ou menos quando você vai chegar lá, com base no seu ritmo em até as últimas 12 semanas. A data é uma estimativa, não uma promessa.

O Kunaz usa IA para reconhecer refeições a partir de uma foto do prato, encontrar alimentos e exercícios por voz ou foto, comentar seu progresso como coach de IA e responder perguntas sobre o app como assistente de ajuda. O Kunaz Pro adiciona o Palpite de idade do Kunaz, uma imagem de como você pode ficar ao atingir sua meta e comentários de especialista sobre os exercícios. Os dados só são enviados ao serviço de IA quando você usa um desses recursos.

Primeiro escolha um tipo: treino de força, calistenia, pilates (com ou sem equipamento) ou alongamento. No treino de força, você também escolhe onde vai treinar: em casa com o peso do corpo, em casa com halteres, na academia ou ao ar livre. Depois defina os dias por semana, a duração da sessão e seu nível de experiência. O Kunaz monta a ficha de forma diferente para mulheres e homens, e você pode editar cada exercício depois.

O Basic é gratuito e inclui registro de refeições, água, treinos e sono, leitura de código de barras, notas de saúde para alimentos e exercícios, o gerador de fichas de treino, treinos ao vivo, metas, medalhas e amigos. No Basic, cada recurso de IA tem seu próprio limite semanal, e os limites são renovados toda semana. O Kunaz Pro oferece limites de IA muito maiores e adiciona análise detalhada de vitaminas, minerais e fibras, gráficos detalhados de progresso e de tendência corporal, o Palpite de idade do Kunaz, a imagem da meta e temas extras. Os preços variam conforme o país e aparecem no app.

Sim. Alguns níveis de medalha dão dias grátis de Kunaz Pro, até cinco dias por nível, e essas medalhas têm uma pequena estrela amarela. Abra uma medalha conquistada e toque em Resgatar para adicionar os dias. O Free Pro libera os mesmos recursos do Kunaz Pro com cerca de metade dos limites de IA do Pro, e se você já paga o Pro, os dias ficam guardados e começam quando o seu Pro pago terminar.