Sa daan patungo sa pinakamagandang hubog mo, ang iyong smart na katuwang.

Ang Kunaz ay isang calorie counter, diet at workout app para sa iPhone at Android, gawa ng Saintsun Software. Pinagsasama nito sa iisang lugar ang iyong pagkain, tubig, workout at tulog, at kinakalkula ang araw-araw mong calorie balance at tantiya ng body fat at muscle gamit ang mga nailathalang formula. Available ang app sa 22 wika.

Oo, libreng i-download ang Kunaz. Libre ang pag-log ng pagkain, tubig, workout at tulog, ang pag-scan ng barcode at ang araw-araw na calorie deficit. Ang Kunaz Pro ay opsyonal na subscription na nagbibigay ng mas mataas na limit sa mga AI feature gaya ng pagkilala sa litrato ng plato at ng AI coach, mga detalyadong chart ng nutrients at progreso, at mga dagdag na theme.

Ang resting energy ay mula sa Mifflin-St Jeor equation (1990), ang araw-araw na galaw ay mula sa physical activity levels ng FAO/WHO/UNU, at ang mga workout ay mula sa MET values ng Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Tinatantiya ang pagbabago sa taba sa humigit-kumulang 7,700 kcal bawat kilo. Nakalista ang bawat source sa app sa ilalim ng Mga Siyentipikong Sanggunian. Tantiya lamang ang mga resulta at hindi medikal na payo. Mga siyentipikong sanggunian

Oo, para sa maraming bansa. May higit sa 40,000 pagkain sa katalogo, kasama ang mga tradisyonal na putahe mula sa dose-dosenang pambansang lutuin gaya ng Japanese, Korean, Chinese, Indian, Italian, French, Spanish, Mexican, British, American, Middle Eastern at Turkish, bukod pa sa mga nakapaketeng produkto. Puwede kang maghanap ng putahe sa sarili nitong alpabeto, at kung wala pa sa katalogo ang isang barcode, idinadagdag ang produkto mula sa Open Food Facts. Puwede ka ring mag-scan ng nutrition label o gumawa ng sarili mong pagkain at recipe.

Oo. Kunan ng litrato ang iyong plato at kikilalanin ng Kunaz ang mga pagkain gamit ang AI, itutugma ang mga ito sa katalogo at hahayaan kang ayusin ang portion bago i-save. Sa iyong phone mismo binabasa ang mga barcode.

Oo. May higit sa 1,900 ehersisyo ang Kunaz at gumagawa ito ng personal na workout plan para sa strength training sa gym o sa bahay, calisthenics, pilates o stretching. Puwede ka ring sumabay sa live workout na may timer at mga pahinga.

Binabasa ng Kunaz ang steps, tulog, workout at sukat ng katawan mula sa Apple Health sa iPhone at mula sa Health Connect sa Android. Mayroon din itong Apple Watch app at mga home screen widget.

Oo. Ang Kunaz Max ay para sa mga eksperto gaya ng mga dietitian, personal trainer at life coach. Puwede mong subaybayan ang mga client na nagbigay ng pahintulot, magtalaga ng diet at workout plan, magpadala ng mensahe, mag-book ng appointment at gumawa ng PDF report, sa iyong phone o sa web panel na panel.kunaz.tr. Kasama sa libreng Max plan ang 2 client.

Hindi ibinebenta ng Kunaz ang iyong data at hindi kailanman ginagamit ang health data para sa advertising. Pinoproseso ang iyong data alinsunod sa GDPR at KVKK, at puwede mong burahin ang iyong account at data mula sa app anumang oras.

Buksan ang Profile, pagkatapos ang Mga Layunin Ko, at piliin ang pagbabawas ng taba, pagdaragdag ng muscle, body recomposition, pagdaragdag ng timbang o pagpapanatili ng timbang, at kung gusto mo, maglagay ng target na timbang o body fat. Itatakda ng Kunaz ang iyong araw-araw na calorie target at ipapakita sa goal chart kung kailan mo ito halos maaabot, batay sa iyong bilis sa loob ng hanggang huling 12 linggo. Tantiya lamang ang petsang ito, hindi pangako.

Gumagamit ang Kunaz ng AI para kilalanin ang pagkain mula sa litrato ng plato, maghanap ng pagkain at ehersisyo gamit ang boses o litrato, magkomento sa iyong progreso bilang AI coach at sumagot sa mga tanong tungkol sa app bilang help assistant. Idinadagdag ng Kunaz Pro ang paghula ng Kunaz sa edad mo, isang larawan kung ano ang maaaring hitsura mo kapag naabot mo ang iyong goal, at mga komento ng eksperto sa mga ehersisyo. Ipinapadala lamang ang data sa AI service kapag ginamit mo ang isa sa mga feature na ito.

Piliin muna ang uri: strength training, calisthenics, pilates (may kagamitan o wala) o stretching. Sa strength training, pipiliin mo rin kung saan ka mag-eensayo: sa bahay gamit ang sariling timbang ng katawan, sa bahay na may dumbbell, sa gym o sa labas. Pagkatapos, piliin kung ilang araw kada linggo, gaano katagal ang bawat session at ang iyong antas ng karanasan. Magkaiba ang pagbuo ng Kunaz ng plan para sa babae at lalaki, at puwede mong baguhin ang bawat ehersisyo pagkatapos.

Libre ang Basic at kasama rito ang pag-log ng pagkain, tubig, workout at tulog, pag-scan ng barcode, health score para sa mga pagkain at ehersisyo, ang workout plan generator, live workout, mga goal, badge at kaibigan. May sariling lingguhang limit ang bawat AI feature sa Basic at nare-renew ang mga limit kada linggo. Nagbibigay ang Kunaz Pro ng mas mataas nang husto na AI limit at nagdadagdag ng detalyadong analysis ng vitamin, mineral at fiber, detalyadong chart ng progreso at body trend, paghula ng Kunaz sa edad mo, larawan ng iyong goal at mga dagdag na theme. Nakadepende ang presyo sa iyong bansa at ipinapakita sa app.

Oo. May mga badge level na nagbibigay ng libreng araw ng Kunaz Pro, hanggang limang araw bawat level, at may maliit na dilaw na bituin ang mga badge na iyon. Buksan ang badge na nakamit mo at i-tap ang I-claim para idagdag ang mga araw. Binubuksan ng Free Pro ang parehong mga feature ng Kunaz Pro na may humigit-kumulang kalahati ng AI limit ng Pro, at kung nagbabayad ka na para sa Pro, maghihintay ang mga araw at magsisimula kapag natapos ang bayad mong Pro.