På väg mot din bästa form, din smarta partner.

Kunaz är en kaloriräknare och en app för kost och träning till iPhone och Android, utvecklad av Saintsun Software. Den samlar din mat, ditt vatten, din träning och din sömn på ett ställe och räknar ut din dagliga kaloribalans och uppskattar ditt fett och dina muskler med publicerade formler. Appen finns på 22 språk.

Ja, Kunaz är gratis att ladda ner. Att logga måltider, vatten, träning och sömn, skanna streckkoder och se ditt dagliga kaloriunderskott är gratis. Kunaz Pro är ett valfritt abonnemang som ger högre gränser för AI-funktioner som matigenkänning från ett foto av tallriken och AI-coachen, detaljerade diagram över näringsämnen och framsteg samt extra teman.

Viloenergin beräknas med Mifflin-St Jeor-ekvationen (1990), vardagsrörelsen med FAO/WHO/UNU:s nivåer för fysisk aktivitet och träningspassen med MET-värdena i Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Fettförändringen uppskattas till cirka 7 700 kcal per kilo. Alla källor listas i appen under Vetenskapliga källor. Resultaten är uppskattningar, inte medicinska råd. Vetenskapliga källor

Ja, för många länder. Katalogen har över 40 000 livsmedel: förutom förpackade produkter finns traditionella rätter från dussintals nationella kök, till exempel det japanska, koreanska, kinesiska, indiska, italienska, franska, spanska, mexikanska, brittiska, amerikanska, mellanösternska och turkiska köket. Du kan söka efter en rätt i dess eget alfabet, och om en streckkod inte finns i katalogen än läggs produkten till från Open Food Facts. Du kan också skanna en näringsdeklaration eller skapa egna livsmedel och recept.

Ja. Fota tallriken så känner Kunaz igen maten med AI, matchar den mot katalogen och låter dig justera portionerna innan du sparar. Streckkoder läses i din telefon.

Ja. Kunaz har över 1 900 övningar och skapar ett personligt träningsprogram för styrketräning på gymmet eller hemma, calisthenics, pilates eller stretching. Du kan också köra ett livepass med timer och vilotider.

Kunaz läser steg, sömn, träningspass och kroppsmått från Hälsa på iPhone och från Health Connect på Android. Det finns också en app för Apple Watch och widgetar för hemskärmen.

Ja. Kunaz Max är till för experter som dietister, personliga tränare och livscoacher. Du kan följa klienter som har gett sitt samtycke, tilldela kost- och träningsprogram, skicka meddelanden, boka möten och skapa PDF-rapporter, i telefonen eller i webbpanelen på panel.kunaz.tr. I det kostnadsfria Max-paketet ingår 2 klienter.

Kunaz säljer inte dina data och använder aldrig hälsodata för reklam. Dina data behandlas enligt GDPR och KVKK, och du kan när som helst radera ditt konto och dina data i appen.

Öppna Profil och sedan Mina mål, välj viktminskning, muskelökning, rekomposition, viktuppgång eller att behålla vikten och ange en målvikt eller en målfettprocent om du vill. Kunaz sätter sedan dina dagliga kalorimål och visar i ett måldiagram ungefär när du når dit, utifrån din takt under upp till de senaste 12 veckorna. Datumet är en uppskattning, inget löfte.

Kunaz använder AI för att känna igen måltider från ett foto av tallriken, hitta livsmedel och övningar med rösten eller ett foto, kommentera dina framsteg som AI-coach och svara på frågor om appen som hjälpassistent. Kunaz Pro lägger till Kunaz åldersgissning, en bild av hur du kan se ut när du nått ditt mål och expertkommentarer om övningar. Data skickas till AI-tjänsten bara när du använder någon av de här funktionerna.

Välj först en typ: styrketräning, calisthenics, pilates (med eller utan redskap) eller stretching. För styrketräning väljer du också var du tränar: hemma med kroppsvikt, hemma med hantlar, på gym eller utomhus. Välj sedan antal dagar per vecka, passets längd och din erfarenhetsnivå. Kunaz bygger programmet olika för kvinnor och män, och du kan ändra varje övning efteråt.

Basic är gratis och omfattar loggning av mat, vatten, träning och sömn, streckkodsskanning, hälsopoäng för livsmedel och övningar, generatorn för träningsprogram, livepass, mål, märken och vänner. Varje AI-funktion har en egen veckokvot i Basic, och kvoterna förnyas varje vecka. Kunaz Pro ger betydligt högre AI-kvoter och lägger till detaljerad analys av vitaminer, mineraler och fibrer, detaljerade diagram över framsteg och kroppstrender, Kunaz åldersgissning, målbilden och extra teman. Priserna beror på ditt land och visas i appen.

Ja. Vissa märkesnivåer ger gratis Kunaz Pro-dagar, upp till fem dagar per nivå, och de märkena har en liten gul stjärna. Öppna ett märke du har tagit och tryck på Hämta för att lägga till dagarna. Free Pro låser upp samma funktioner som Kunaz Pro med ungefär hälften av Pros AI-kvoter, och om du redan betalar för Pro väntar dagarna och börjar när din betalda Pro tar slut.