Trên hành trình đến phong độ tốt nhất, người bạn đồng hành thông minh của bạn.

Kunaz là ứng dụng đếm calo, ăn kiêng và tập luyện cho iPhone và Android, do Saintsun Software phát triển. Ứng dụng tập hợp dữ liệu ăn uống, nước, tập luyện và giấc ngủ của bạn vào một nơi, đồng thời tính cân bằng calo hằng ngày cùng ước tính mỡ và cơ của bạn bằng các công thức đã được công bố. Ứng dụng có sẵn bằng 22 ngôn ngữ.

Có, Kunaz được tải về miễn phí. Ghi lại bữa ăn, nước, buổi tập và giấc ngủ, quét mã vạch và mức thâm hụt calo hằng ngày đều miễn phí. Kunaz Pro là gói đăng ký tùy chọn, bổ sung hạn mức cao hơn cho các tính năng AI như nhận diện món ăn từ ảnh chụp đĩa và Huấn luyện viên AI, biểu đồ chi tiết về dinh dưỡng và tiến độ, cùng các giao diện bổ sung.

Năng lượng lúc nghỉ được tính theo phương trình Mifflin-St Jeor (1990), vận động hằng ngày theo các mức hoạt động thể chất của FAO/WHO/UNU, còn các buổi tập theo giá trị MET trong Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Thay đổi lượng mỡ được ước tính khoảng 7.700 kcal cho mỗi kilôgam. Tất cả nguồn đều được liệt kê trong ứng dụng tại mục Nguồn khoa học. Kết quả chỉ là ước tính, không phải lời khuyên y tế. Nguồn khoa học

Có, với nhiều quốc gia. Danh mục có hơn 40.000 thực phẩm: bên cạnh các sản phẩm đóng gói là những món truyền thống từ hàng chục nền ẩm thực quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, Ấn Độ, Ý, Pháp, Tây Ban Nha, Mexico, Anh, Mỹ, Trung Đông và Thổ Nhĩ Kỳ. Bạn có thể tìm một món bằng chính chữ viết của nó, và nếu mã vạch chưa có trong danh mục, sản phẩm sẽ được thêm từ Open Food Facts. Bạn cũng có thể quét nhãn dinh dưỡng hoặc tự tạo thực phẩm và công thức nấu ăn của riêng mình.

Có. Hãy chụp ảnh đĩa ăn, Kunaz sẽ nhận diện các món bằng AI, đối chiếu với danh mục và cho phép bạn điều chỉnh khẩu phần trước khi lưu. Mã vạch được đọc ngay trên điện thoại của bạn.

Có. Kunaz có hơn 1.900 bài tập và xây dựng kế hoạch tập luyện riêng cho bạn: tập sức mạnh tại phòng gym hoặc tại nhà, calisthenics, pilates hoặc giãn cơ. Bạn cũng có thể theo một buổi tập trực tiếp với bộ hẹn giờ và thời gian nghỉ.

Kunaz đọc số bước, giấc ngủ, buổi tập và số đo cơ thể từ Sức khỏe trên iPhone và từ Health Connect trên Android. Kunaz còn có ứng dụng cho Apple Watch và widget trên màn hình chính.

Có. Kunaz Max dành cho các chuyên gia như chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên cá nhân và life coach. Bạn có thể theo dõi những khách hàng đã đồng ý, giao chương trình ăn kiêng và tập luyện, nhắn tin, đặt lịch hẹn và tạo báo cáo PDF, trên điện thoại hoặc trên bảng điều khiển web panel.kunaz.tr. Gói Max miễn phí bao gồm 2 khách hàng.

Kunaz không bán dữ liệu của bạn và không bao giờ dùng dữ liệu sức khỏe cho quảng cáo. Dữ liệu của bạn được xử lý theo GDPR và KVKK, và bạn có thể xóa tài khoản cùng dữ liệu của mình ngay trong ứng dụng bất cứ lúc nào.

Mở Hồ sơ, rồi Mục tiêu của tôi, và chọn giảm cân, tăng cơ, tái cấu trúc cơ thể, tăng cân hoặc duy trì, kèm cân nặng hoặc tỷ lệ mỡ mục tiêu nếu bạn muốn. Sau đó Kunaz đặt các mục tiêu calo hằng ngày cho bạn và cho thấy trên biểu đồ mục tiêu khoảng khi nào bạn sẽ đạt được, dựa trên tốc độ của bạn trong tối đa 12 tuần gần nhất. Ngày này là ước tính, không phải lời hứa.

Kunaz dùng AI để nhận diện bữa ăn từ ảnh chụp đĩa, tìm thực phẩm và bài tập bằng giọng nói hoặc ảnh, nhận xét tiến độ của bạn với vai trò Huấn luyện viên AI và trả lời câu hỏi về ứng dụng với vai trò trợ lý hỗ trợ. Kunaz Pro bổ sung tính năng Kunaz đoán tuổi, hình ảnh bạn có thể trông như thế nào khi đạt mục tiêu và nhận xét chuyên môn về các bài tập. Dữ liệu chỉ được gửi đến dịch vụ AI khi bạn dùng một trong các tính năng này.

Trước tiên, chọn loại: tập sức mạnh, calisthenics, pilates (có hoặc không có dụng cụ) hoặc giãn cơ. Với tập sức mạnh, bạn chọn thêm nơi tập: tại nhà với trọng lượng cơ thể, tại nhà với tạ đơn, tại phòng gym hoặc ngoài trời. Sau đó chọn số ngày mỗi tuần, thời lượng buổi tập và trình độ kinh nghiệm. Kunaz xây dựng kế hoạch khác nhau cho nữ và nam, và bạn có thể chỉnh sửa từng bài tập sau đó.

Basic miễn phí và bao gồm ghi lại ăn uống, nước, buổi tập và giấc ngủ, quét mã vạch, điểm sức khỏe cho thực phẩm và bài tập, trình tạo kế hoạch tập luyện, buổi tập trực tiếp, mục tiêu, huy hiệu và bạn bè. Trong Basic, mỗi tính năng AI có hạn mức hằng tuần riêng và hạn mức được làm mới mỗi tuần. Kunaz Pro cho hạn mức AI cao hơn nhiều và bổ sung phân tích chi tiết vitamin, khoáng chất và chất xơ, biểu đồ chi tiết về tiến độ và xu hướng cơ thể, tính năng Kunaz đoán tuổi, hình ảnh mục tiêu và các giao diện bổ sung. Giá tùy theo quốc gia của bạn và được hiển thị trong ứng dụng.

Có. Một số cấp huy hiệu tặng ngày dùng Kunaz Pro miễn phí, tối đa năm ngày mỗi cấp, và những huy hiệu đó có một ngôi sao nhỏ màu vàng. Mở huy hiệu bạn đã đạt được và chạm Nhận để thêm ngày. Free Pro mở các tính năng giống như Kunaz Pro với khoảng một nửa hạn mức AI của Pro, và nếu bạn đang trả phí cho Pro, các ngày này sẽ chờ và bắt đầu khi gói Pro trả phí của bạn kết thúc.