നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഫിറ്റ്നസിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് പങ്കാളി.

iPhone, Android എന്നിവയ്ക്കായുള്ള കലോറി കൗണ്ടർ, ഡയറ്റ്, വർക്കൗട്ട് ആപ്പാണ് Kunaz, Saintsun Software ആണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വർക്കൗട്ടുകൾ, ഉറക്കം എന്നിവ ഇത് ഒരിടത്ത് സൂക്ഷിക്കുകയും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള കലോറി ബാലൻസും ബോഡി ഫാറ്റ്, മസിൽ കണക്കുകളും കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പ് 22 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്.

അതെ, Kunaz സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം. ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വർക്കൗട്ട്, ഉറക്കം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തൽ, ബാർകോഡ് സ്കാനിംഗ്, ദിവസേനയുള്ള കലോറി ഡെഫിസിറ്റ് എന്നിവ സൗജന്യമാണ്. Kunaz Pro ഒരു ഐച്ഛിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷനാണ്, പ്ലേറ്റിന്റെ ഫോട്ടോയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം തിരിച്ചറിയൽ, AI കോച്ച് പോലുള്ള AI ഫീച്ചറുകൾക്ക് ഉയർന്ന പരിധികൾ, വിശദമായ പോഷക, പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ, അധിക തീമുകൾ എന്നിവ ഇത് നൽകുന്നു.

വിശ്രമാവസ്ഥയിലെ ഊർജ്ജം Mifflin-St Jeor സമവാക്യത്തിൽ (1990) നിന്നും, ദൈനംദിന ചലനം FAO/WHO/UNU ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലകളിൽ നിന്നും, വർക്കൗട്ടുകൾ Compendium of Physical Activities ലെ MET മൂല്യങ്ങളിൽ (Ainsworth, 2011) നിന്നും കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു കിലോഗ്രാമിന് ഏകദേശം 7,700 kcal എന്ന കണക്കിലാണ് ഫാറ്റ് മാറ്റം കണക്കാക്കുന്നത്. എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും ആപ്പിലെ ശാസ്ത്രീയ സ്രോതസ്സുകൾ വിഭാഗത്തിൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഫലങ്ങൾ ഏകദേശ കണക്കുകളാണ്, വൈദ്യോപദേശമല്ല. ശാസ്ത്രീയ സ്രോതസ്സുകൾ

അതെ, പല രാജ്യങ്ങൾക്കും. കാറ്റലോഗിൽ 40,000-ലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, പാക്കേജ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ജാപ്പനീസ്, കൊറിയൻ, ചൈനീസ്, ഇന്ത്യൻ, ഇറ്റാലിയൻ, ഫ്രഞ്ച്, സ്പാനിഷ്, മെക്സിക്കൻ, ബ്രിട്ടീഷ്, അമേരിക്കൻ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ, ടർക്കിഷ് തുടങ്ങിയ ഡസൻ കണക്കിന് ദേശീയ പാചകരീതികളിലെ പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ഒരു വിഭവം അതിന്റെ സ്വന്തം ലിപിയിൽ തന്നെ തിരയാം, ഒരു ബാർകോഡ് ഇതുവരെ കാറ്റലോഗിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ ആ ഉൽപ്പന്നം Open Food Facts ൽ നിന്ന് ചേർക്കും. പോഷക ലേബൽ സ്കാൻ ചെയ്യാനോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉണ്ടാക്കാനോ കഴിയും.

അതെ. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിന്റെ ഫോട്ടോ എടുക്കൂ, Kunaz AI ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കാറ്റലോഗുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും സേവ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് പോർഷനുകൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ബാർകോഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ വായിക്കപ്പെടുന്നു.

അതെ. Kunaz ൽ 1,900-ലധികം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കാലിസ്തെനിക്സ്, പിലാറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവയ്ക്കായി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത വർക്കൗട്ട് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു. ടൈമറും വിശ്രമ ഇടവേളകളുമുള്ള ലൈവ് വർക്കൗട്ടും പിന്തുടരാം.

Kunaz നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, ഉറക്കം, വർക്കൗട്ടുകൾ, ശരീര അളവുകൾ എന്നിവ iPhone ൽ Apple Health ൽ നിന്നും Android ൽ Health Connect ൽ നിന്നും വായിക്കുന്നു. Apple Watch ആപ്പും ഹോം സ്ക്രീൻ വിജറ്റുകളും ഇതിനുണ്ട്.

ഉണ്ട്. ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർമാർ, ലൈഫ് കോച്ചുമാർ തുടങ്ങിയ വിദഗ്ധർക്കുള്ളതാണ് Kunaz Max. സമ്മതം നൽകുന്ന ക്ലയന്റുകളെ നിങ്ങൾക്ക് ഫോളോ ചെയ്യാം, ഡയറ്റ്, വർക്കൗട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നൽകാം, മെസേജ് അയയ്ക്കാം, അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ബുക്ക് ചെയ്യാം, PDF റിപ്പോർട്ടുകൾ തയ്യാറാക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ panel.kunaz.tr വെബ് പാനലിലോ. സൗജന്യ Max പ്ലാനിൽ 2 ക്ലയന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Kunaz നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ വിൽക്കുന്നില്ല, ആരോഗ്യ ഡാറ്റ ഒരിക്കലും പരസ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ GDPR, KVKK എന്നിവ പ്രകാരമാണ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടും ഡാറ്റയും ഇല്ലാതാക്കാം.

പ്രൊഫൈൽ തുറന്ന് “എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ” എന്നതിലേക്ക് പോകൂ, ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കൽ, മസിൽ കൂട്ടൽ, ബോഡി റീകോമ്പോസിഷൻ, ഭാരം കൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നിലനിർത്തൽ എന്നിവയിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കൂ, വേണമെങ്കിൽ ലക്ഷ്യഭാരമോ ബോഡി ഫാറ്റോ നൽകൂ. തുടർന്ന് Kunaz നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും, കഴിഞ്ഞ 12 ആഴ്ച വരെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വേഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏകദേശം എപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവിടെ എത്തുമെന്ന് ലക്ഷ്യ ചാർട്ടിൽ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ തീയതി ഒരു ഏകദേശ കണക്കാണ്, വാഗ്ദാനമല്ല.

പ്ലേറ്റിന്റെ ഫോട്ടോയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം തിരിച്ചറിയാനും, ശബ്ദമോ ഫോട്ടോയോ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും കണ്ടെത്താനും, AI കോച്ചായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം പറയാനും, ഹെൽപ് അസിസ്റ്റന്റായി ആപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും Kunaz AI ഉപയോഗിക്കുന്നു. Kunaz Pro ഇവയ്ക്കൊപ്പം Kunaz പ്രായ അനുമാനം, ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടാമെന്നതിന്റെ ചിത്രം, വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ധ അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. ഈ ഫീച്ചറുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഡാറ്റ AI സേവനത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയുള്ളൂ.

ആദ്യം തരം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ: സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കാലിസ്തെനിക്സ്, പിലാറ്റിസ് (ഉപകരണങ്ങളോടെയോ ഇല്ലാതെയോ) അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ്. സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗിൽ എവിടെ പരിശീലിക്കുമെന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കാം: വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച്, വീട്ടിൽ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ജിമ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് തുറസ്സായ സ്ഥലത്ത്. പിന്നീട് ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം, സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം, അനുഭവ നിലവാരം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. Kunaz സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പ്ലാൻ വ്യത്യസ്തമായാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്, പിന്നീട് ഓരോ വ്യായാമവും നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാം.

Basic സൗജന്യമാണ്, ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വർക്കൗട്ട്, ഉറക്കം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തൽ, ബാർകോഡ് സ്കാനിംഗ്, ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾക്കുമുള്ള ഹെൽത്ത് സ്കോറുകൾ, വർക്കൗട്ട് പ്ലാൻ ജനറേറ്റർ, ലൈവ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ബാഡ്ജുകൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവ ഇതിലുണ്ട്. Basic ൽ ഓരോ AI ഫീച്ചറിനും സ്വന്തം പ്രതിവാര പരിധിയുണ്ട്, പരിധികൾ എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതുക്കപ്പെടും. Kunaz Pro വളരെ ഉയർന്ന AI പരിധികൾ നൽകുകയും വിശദമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതു, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ വിശകലനം, വിശദമായ പുരോഗതി, ബോഡി ട്രെൻഡ് ചാർട്ടുകൾ, Kunaz പ്രായ അനുമാനം, ലക്ഷ്യ ചിത്രം, അധിക തീമുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിലകൾ നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ആപ്പിൽ കാണിക്കും.

അതെ. ചില ബാഡ്ജ് ലെവലുകൾ സൗജന്യ Kunaz Pro ദിവസങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഓരോ ലെവലിനും പരമാവധി അഞ്ച് ദിവസം, ആ ബാഡ്ജുകളിൽ ഒരു ചെറിയ മഞ്ഞ നക്ഷത്രമുണ്ടാകും. നേടിയ ബാഡ്ജ് തുറന്ന് ദിവസങ്ങൾ ചേർക്കാൻ “നേടുക” ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. Free Pro, Kunaz Pro യിലെ അതേ ഫീച്ചറുകൾ തുറക്കുന്നു, എന്നാൽ Pro യുടെ AI പരിധികളുടെ ഏകദേശം പകുതിയോടെ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം Pro യ്ക്ക് പണം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ദിവസങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പണമടച്ചുള്ള Pro അവസാനിക്കുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.