Kelyje į geriausią formą tavo išmanusis partneris.

Kunaz yra kalorijų skaičiuoklė, dietos ir treniruočių programėlė, skirta iPhone ir Android, kurią sukūrė Saintsun Software. Ji vienoje vietoje laiko tavo maistą, vandenį, treniruotes ir miegą, o paskelbtomis formulėmis apskaičiuoja dienos kalorijų balansą bei kūno riebalų ir raumenų įverčius. Programėlė prieinama 22 kalbomis.

Taip, Kunaz atsisiunčiama nemokamai. Patiekalų, vandens, treniruočių ir miego registravimas, brūkšninių kodų skenavimas ir dienos kalorijų deficitas yra nemokami. Kunaz Pro yra pasirenkama prenumerata, kuri suteikia didesnius limitus AI funkcijoms, pavyzdžiui, maisto atpažinimui iš lėkštės nuotraukos ir AI treneriui, išsamius maistinių medžiagų ir pažangos grafikus bei papildomas temas.

Ramybės būsenos energija apskaičiuojama pagal Mifflin-St Jeor lygtį (1990), kasdienis judėjimas pagal FAO/WHO/UNU fizinio aktyvumo lygius, o treniruotės pagal Compendium of Physical Activities MET vertes (Ainsworth, 2011). Riebalų pokytis vertinamas maždaug 7 700 kcal vienam kilogramui. Visi šaltiniai išvardyti programėlėje, skiltyje „Moksliniai šaltiniai“. Rezultatai yra įverčiai, o ne medicininė konsultacija. Moksliniai šaltiniai

Taip, daugelio šalių. Kataloge yra daugiau nei 40 000 maisto produktų: tradiciniai dešimčių nacionalinių virtuvių patiekalai, pavyzdžiui, japonų, korėjiečių, kinų, indų, italų, prancūzų, ispanų, meksikiečių, britų, amerikiečių, Artimųjų Rytų ir turkų, bei fasuoti produktai. Patiekalo gali ieškoti jo paties abėcėle, o jei brūkšninio kodo kataloge dar nėra, produktas pridedamas iš Open Food Facts. Taip pat gali nuskenuoti maistingumo etiketę arba susikurti savo maisto produktus ir receptus.

Taip. Nufotografuok savo lėkštę, ir Kunaz pasitelkęs AI atpažįsta patiekalus, susieja juos su katalogu ir leidžia pakoreguoti porcijas prieš išsaugant. Brūkšniniai kodai nuskaitomi tavo telefone.

Taip. Kunaz turi daugiau nei 1 900 pratimų ir sudaro asmeninę treniruočių programą jėgos treniruotėms sporto salėje ar namuose, kalistenikai, pilatesui ar tempimo pratimams. Taip pat gali atlikti tiesioginę treniruotę su laikmačiu ir poilsio pertraukomis.

Kunaz nuskaito žingsnius, miegą, treniruotes ir kūno matavimus iš Apple Health iPhone telefone ir iš Health Connect Android įrenginyje. Ji taip pat turi Apple Watch programėlę ir pagrindinio ekrano valdiklius.

Taip. Kunaz Max skirta specialistams, tokiems kaip dietologai, asmeniniai treneriai ir gyvenimo koučeriai. Gali sekti sutikimą davusius klientus, skirti jiems dietos ir treniruočių programas, susirašinėti, registruoti susitikimus ir kurti PDF ataskaitas telefone arba žiniatinklio skydelyje panel.kunaz.tr. Nemokamas Max planas apima 2 klientus.

Kunaz neparduoda tavo duomenų ir niekada nenaudoja sveikatos duomenų reklamai. Tavo duomenys tvarkomi pagal BDAR ir KVKK, o paskyrą ir duomenis gali bet kada ištrinti programėlėje.

Atidaryk Profilis, tada Mano tikslai, ir pasirink svorio metimą, raumenų auginimą, rekompoziciją, svorio priaugimą arba palaikymą, o jei nori, nurodyk tikslinį svorį ar riebalų kiekį. Tada Kunaz nustato tavo dienos kalorijų tikslus ir tikslo grafike parodo, maždaug kada jį pasieksi, remdamasi tavo tempu per daugiausia paskutines 12 savaičių. Data yra įvertis, o ne pažadas.

Kunaz naudoja AI, kad atpažintų patiekalus iš lėkštės nuotraukos, rastų maisto produktus ir pratimus balsu ar nuotrauka, kaip AI treneris komentuotų tavo pažangą ir kaip pagalbos asistentas atsakytų į klausimus apie programėlę. Kunaz Pro prideda Kunaz amžiaus spėjimą, vaizdą, kaip galėtum atrodyti pasiekus tikslą, ir eksperto komentarus apie pratimus. Duomenys AI paslaugai siunčiami tik tada, kai naudoji vieną iš šių funkcijų.

Pirmiausia pasirink tipą: jėgos treniruotės, kalistenika, pilatesas (su įranga arba be jos) ar tempimo pratimai. Jėgos treniruotėms dar pasirenki, kur treniruojiesi: namuose su savo kūno svoriu, namuose su hanteliais, sporto salėje ar lauke. Tada nurodyk, kiek dienų per savaitę treniruosiesi, kiek truks treniruotė ir koks tavo patirties lygis. Kunaz programą moterims ir vyrams sudaro skirtingai, o vėliau gali pakeisti kiekvieną pratimą.

Basic yra nemokamas ir apima maisto, vandens, treniruočių ir miego registravimą, brūkšninių kodų skenavimą, maisto produktų ir pratimų sveikatos balus, treniruočių programų generatorių, tiesiogines treniruotes, tikslus, ženklelius ir draugus. Kiekviena AI funkcija Basic plane turi savo savaitinį limitą, o limitai atsinaujina kas savaitę. Kunaz Pro suteikia kur kas didesnius AI limitus ir prideda išsamią vitaminų, mineralų ir skaidulų analizę, išsamius pažangos ir kūno pokyčių tendencijų grafikus, Kunaz amžiaus spėjimą, tikslo vaizdą ir papildomas temas. Kainos priklauso nuo tavo šalies ir rodomos programėlėje.

Taip. Kai kurie ženklelių lygiai suteikia nemokamų Kunaz Pro dienų, daugiausia penkias dienas už lygį, ir tokie ženkleliai turi mažą geltoną žvaigždutę. Atidaryk pelnytą ženklelį ir bakstelėk Atsiimti, kad dienos būtų pridėtos. Free Pro atveria tas pačias funkcijas kaip Kunaz Pro su maždaug puse Pro AI limitų, o jei jau moki už Pro, dienos laukia ir prasideda, kai baigiasi tavo mokamas Pro.