На шляху да лепшай формы твой разумны партнёр.

Kunaz з’яўляецца лічыльнікам калорый, дадаткам для дыеты і трэніровак для iPhone і Android, які стварыла Saintsun Software. Ён захоўвае тваю ежу, ваду, трэніроўкі і сон у адным месцы і па апублікаваных формулах разлічвае штодзённы баланс калорый, а таксама ацэнку тлушчу і мышцаў у арганізме. Дадатак даступны на 22 мовах.

Так, Kunaz можна спампаваць бясплатна. Запіс ежы, вады, трэніровак і сну, сканаванне штрых-кодаў і штодзённы дэфіцыт калорый бясплатныя. Kunaz Pro з’яўляецца неабавязковай падпіскай, якая дае большыя ліміты для AI-функцый, напрыклад распазнавання ежы па фота талеркі і AI-трэнера, падрабязныя графікі пажыўных рэчываў і прагрэсу, а таксама дадатковыя тэмы.

Энергія ў стане спакою разлічваецца па раўнанні Mifflin-St Jeor (1990), штодзённы рух па ўзроўнях фізічнай актыўнасці FAO/WHO/UNU, а трэніроўкі па значэннях MET з Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Змяненне тлушчу ацэньваецца прыкладна ў 7 700 ккал на кілаграм. Усе крыніцы пералічаны ў дадатку ў раздзеле «Навуковыя крыніцы». Вынікі з’яўляюцца ацэнкамі, а не медыцынскай парадай. Навуковыя крыніцы

Так, для многіх краін. У каталогу больш за 40 000 прадуктаў: традыцыйныя стравы дзясяткаў нацыянальных кухняў, напрыклад японскай, карэйскай, кітайскай, індыйскай, італьянскай, французскай, іспанскай, мексіканскай, брытанскай, амерыканскай, блізкаўсходняй і турэцкай, а таксама фасаваныя прадукты. Страву можна шукаць яе ўласным алфавітам, а калі штрых-кода яшчэ няма ў каталогу, прадукт дадаецца з Open Food Facts. Ты таксама можаш сканаваць этыкетку з харчовай каштоўнасцю або ствараць уласныя прадукты і рэцэпты.

Так. Сфатаграфуй сваю талерку, і Kunaz з дапамогай AI распазнае стравы, супаставіць іх з каталогам і дазволіць паправіць порцыі перад захаваннем. Штрых-коды счытваюцца на тваім тэлефоне.

Так. У Kunaz больш за 1 900 практыкаванняў, і ён складае персанальную праграму для сілавых трэніровак у зале або дома, калістэнікі, пілатэсу ці расцяжкі. Таксама можна трэніравацца ў рэжыме рэальнага часу з таймерам і перапынкамі на адпачынак.

Kunaz счытвае крокі, сон, трэніроўкі і вымярэнні цела з Apple Health на iPhone і з Health Connect на Android. Ёсць таксама дадатак для Apple Watch і віджэты для галоўнага экрана.

Так. Kunaz Max прызначаны для спецыялістаў, такіх як дыетолагі, персанальныя трэнеры і лайф-коўчы. Ты можаш сачыць за кліентамі, якія далі згоду, прызначаць ім праграмы дыеты і трэніровак, перапісвацца, планаваць сустрэчы і ствараць справаздачы ў PDF на тэлефоне або ў вэб-панэлі panel.kunaz.tr. Бясплатны пакет Max уключае 2 кліентаў.

Kunaz не прадае твае звесткі і ніколі не выкарыстоўвае звесткі пра здароўе для рэкламы. Твае звесткі апрацоўваюцца ў адпаведнасці з GDPR і KVKK, і ты можаш у любы час выдаліць свой акаўнт і звесткі ў дадатку.

Адкрый Профіль, потым Мае мэты, і выберы схудненне, набор мышачнай масы, рэкампазіцыю, набор вагі або падтрыманне, а калі хочаш, укажы мэтавую вагу або мэтавы ўзровень тлушчу. Пасля гэтага Kunaz задае твае штодзённыя мэты па калорыях і на графіку мэты паказвае, прыкладна калі ты яе дасягнеш, зыходзячы з твайго тэмпу не больш як за апошнія 12 тыдняў. Дата з’яўляецца ацэнкай, а не абяцаннем.

Kunaz выкарыстоўвае AI, каб распазнаваць ежу па фота талеркі, шукаць прадукты і практыкаванні голасам або па фота, каментаваць твой прагрэс як AI-трэнер і адказваць на пытанні пра дадатак як памочнік па даведцы. Kunaz Pro дадае ацэнку ўзросту ад Kunaz, выяву таго, як ты можаш выглядаць пры дасягненні мэты, і экспертныя каментарыі да практыкаванняў. Звесткі адпраўляюцца ў AI-сэрвіс толькі тады, калі ты карыстаешся адной з гэтых функцый.

Спачатку выберы тып: сілавыя трэніроўкі, калістэніка, пілатэс (з інвентаром або без яго) ці расцяжка. Для сілавых трэніровак ты таксама выбіраеш, дзе трэніруешся: дома з уласнай вагой, дома з гантэлямі, у зале або на вуліцы. Потым выберы колькасць дзён у тыдзень, працягласць заняткаў і ўзровень вопыту. Kunaz складае праграму па-рознаму для жанчын і мужчын, а кожнае практыкаванне потым можна змяніць.

Basic бясплатны і ўключае запіс ежы, вады, трэніровак і сну, сканаванне штрых-кодаў, ацэнкі карыснасці для здароўя для прадуктаў і практыкаванняў, генератар праграм трэніровак, трэніроўкі ў рэжыме рэальнага часу, мэты, значкі і сяброў. Кожная AI-функцыя ў Basic мае свой штотыднёвы ліміт, і ліміты абнаўляюцца кожны тыдзень. Kunaz Pro дае значна большыя AI-ліміты і дадае падрабязны аналіз вітамінаў, мінералаў і харчовых валокнаў, падрабязныя графікі прагрэсу і змен цела, ацэнку ўзросту ад Kunaz, выяву мэты і дадатковыя тэмы. Цэны залежаць ад тваёй краіны і паказваюцца ў дадатку.

Так. Некаторыя ўзроўні значкоў даюць бясплатныя дні Kunaz Pro, не больш за пяць дзён за ўзровень, і на такіх значках ёсць маленькая жоўтая зорачка. Адкрый атрыманы значок і націсні Забраць, каб дадаць дні. Free Pro адкрывае тыя ж функцыі, што і Kunaz Pro, прыкладна з паловай AI-лімітаў Pro, а калі ты ўжо плаціш за Pro, дні чакаюць і пачынаюцца, калі скончыцца твой платны Pro.