మీ ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ వైపు ప్రయాణంలో, మీ స్మార్ట్ భాగస్వామి.

Kunaz అనేది iPhone మరియు Android కోసం కేలరీ కౌంటర్, డైట్ మరియు వర్కౌట్ యాప్, దీన్ని Saintsun Software రూపొందించింది. ఇది మీ ఆహారం, నీరు, వర్కౌట్లు మరియు నిద్రను ఒకే చోట ఉంచుతుంది, ప్రచురితమైన సూత్రాలతో మీ రోజువారీ కేలరీ బ్యాలెన్స్ మరియు బాడీ ఫ్యాట్, మజిల్ అంచనాలను లెక్కిస్తుంది. ఈ యాప్ 22 భాషల్లో అందుబాటులో ఉంది.

అవును, Kunaz ను ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. భోజనం, నీరు, వర్కౌట్లు మరియు నిద్ర నమోదు, బార్‌కోడ్ స్కానింగ్ మరియు రోజువారీ కేలరీ డెఫిసిట్ ఉచితం. Kunaz Pro ఒక ఐచ్ఛిక సబ్‌స్క్రిప్షన్, ఇది ప్లేట్ ఫోటో నుండి ఆహారాన్ని గుర్తించడం, AI కోచ్ వంటి AI ఫీచర్లకు ఎక్కువ పరిమితులు, వివరమైన పోషకాలు మరియు ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు, అదనపు థీమ్‌లను జోడిస్తుంది.

విశ్రాంతి సమయంలో ఖర్చయ్యే శక్తి Mifflin-St Jeor సమీకరణం (1990) నుండి, రోజువారీ కదలికలు FAO/WHO/UNU శారీరక శ్రమ స్థాయిల నుండి, వర్కౌట్లు Compendium of Physical Activities యొక్క MET విలువల (Ainsworth, 2011) నుండి లెక్కించబడతాయి. ఫ్యాట్ మార్పు కిలోగ్రాముకు సుమారు 7,700 kcal చొప్పున అంచనా వేయబడుతుంది. అన్ని మూలాలు యాప్‌లోని శాస్త్రీయ మూలాలు విభాగంలో ఇవ్వబడ్డాయి. ఫలితాలు అంచనాలు, వైద్య సలహా కాదు. శాస్త్రీయ మూలాలు

అవును, చాలా దేశాలకు. కేటలాగ్‌లో 40,000 కంటే ఎక్కువ ఆహారాలు ఉన్నాయి, ప్యాకేజ్డ్ ఉత్పత్తులతో పాటు జపనీస్, కొరియన్, చైనీస్, భారతీయ, ఇటాలియన్, ఫ్రెంచ్, స్పానిష్, మెక్సికన్, బ్రిటిష్, అమెరికన్, మధ్యప్రాచ్య మరియు టర్కిష్ వంటి డజన్ల కొద్దీ జాతీయ వంటశైలుల సంప్రదాయ వంటకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఏదైనా వంటకాన్ని దాని సొంత లిపిలోనే వెతకవచ్చు, ఏదైనా బార్‌కోడ్ ఇంకా కేటలాగ్‌లో లేకపోతే, ఆ ఉత్పత్తి Open Food Facts నుండి జోడించబడుతుంది. మీరు న్యూట్రిషన్ లేబుల్‌ను స్కాన్ చేయవచ్చు లేదా మీ సొంత ఆహారాలు, రెసిపీలు సృష్టించుకోవచ్చు.

అవును. మీ ప్లేట్ ఫోటో తీయండి, Kunaz AI తో ఆహారాలను గుర్తించి, వాటిని కేటలాగ్‌తో సరిపోల్చి, సేవ్ చేసే ముందు పోర్షన్లను సర్దుబాటు చేసే అవకాశం మీకు ఇస్తుంది. బార్‌కోడ్‌లు మీ ఫోన్‌లోనే చదవబడతాయి.

అవును. Kunaz లో 1,900 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, జిమ్‌లో లేదా ఇంట్లో స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, కాలిస్థెనిక్స్, పిలాటిస్ లేదా స్ట్రెచింగ్ కోసం ఇది మీకు వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను తయారు చేస్తుంది. టైమర్ మరియు విశ్రాంతి విరామాలతో లైవ్ వర్కౌట్‌ను కూడా అనుసరించవచ్చు.

Kunaz మీ అడుగులు, నిద్ర, వర్కౌట్లు మరియు శరీర కొలతలను iPhone లో Apple Health నుండి, Android లో Health Connect నుండి చదువుతుంది. దీనికి Apple Watch యాప్ మరియు హోమ్ స్క్రీన్ విడ్జెట్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

అవును. Kunaz Max అనేది డైటీషియన్లు, పర్సనల్ ట్రైనర్లు, లైఫ్ కోచ్‌ల వంటి నిపుణుల కోసం. సమ్మతి ఇచ్చిన క్లయింట్లను మీరు ఫాలో చేయవచ్చు, డైట్ మరియు వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు కేటాయించవచ్చు, మెసేజ్‌లు పంపవచ్చు, అపాయింట్‌మెంట్లు బుక్ చేయవచ్చు, PDF రిపోర్ట్‌లు తయారు చేయవచ్చు, మీ ఫోన్‌లో లేదా panel.kunaz.tr వెబ్ ప్యానెల్‌లో. ఉచిత Max ప్లాన్‌లో 2 క్లయింట్లు ఉంటారు.

Kunaz మీ డేటాను అమ్మదు, ఆరోగ్య డేటాను ఎప్పుడూ ప్రకటనల కోసం ఉపయోగించదు. మీ డేటా GDPR మరియు KVKK ప్రకారం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, మీరు ఎప్పుడైనా యాప్ నుండి మీ ఖాతాను, డేటాను తొలగించవచ్చు.

ప్రొఫైల్ తెరిచి “నా లక్ష్యాలు” కి వెళ్లండి, ఫ్యాట్ తగ్గించడం, మజిల్ పెంచడం, బాడీ రీకంపోజిషన్, బరువు పెరగడం లేదా బరువును నిలబెట్టుకోవడం ఎంచుకోండి, కావాలంటే లక్ష్య బరువు లేదా బాడీ ఫ్యాట్ కూడా నమోదు చేయండి. ఆ తర్వాత Kunaz మీ రోజువారీ కేలరీ లక్ష్యాలను నిర్ణయిస్తుంది, గత 12 వారాల వరకు మీ వేగం ఆధారంగా మీరు సుమారు ఎప్పుడు అక్కడికి చేరుకుంటారో లక్ష్య చార్ట్‌లో చూపిస్తుంది. ఈ తేదీ ఒక అంచనా, వాగ్దానం కాదు.

ప్లేట్ ఫోటో నుండి భోజనాన్ని గుర్తించడానికి, వాయిస్ లేదా ఫోటోతో ఆహారాలు, వ్యాయామాలు కనుగొనడానికి, AI కోచ్‌గా మీ పురోగతిపై వ్యాఖ్యానించడానికి, హెల్ప్ అసిస్టెంట్‌గా యాప్ గురించిన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి Kunaz AI ని ఉపయోగిస్తుంది. Kunaz Pro వీటికి Kunaz వయసు అంచనా, లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు మీరు ఎలా కనిపించవచ్చో చూపే చిత్రం, వ్యాయామాలపై నిపుణుల వ్యాఖ్యలను జోడిస్తుంది. మీరు ఈ ఫీచర్లలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు మాత్రమే డేటా AI సేవకు పంపబడుతుంది.

ముందుగా రకాన్ని ఎంచుకోండి: స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, కాలిస్థెనిక్స్, పిలాటిస్ (పరికరాలతో లేదా లేకుండా) లేదా స్ట్రెచింగ్. స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కోసం మీరు ఎక్కడ వ్యాయామం చేస్తారో కూడా ఎంచుకుంటారు: ఇంట్లో శరీర బరువుతో, ఇంట్లో డంబెల్స్‌తో, జిమ్‌లో లేదా ఆరుబయట. తర్వాత వారానికి ఎన్ని రోజులు, సెషన్ వ్యవధి, అనుభవ స్థాయిని ఎంచుకోండి. Kunaz మహిళలకు, పురుషులకు ప్లాన్‌ను వేర్వేరుగా రూపొందిస్తుంది, తర్వాత మీరు ప్రతి వ్యాయామాన్ని మార్చుకోవచ్చు.

Basic ఉచితం, ఇందులో భోజనం, నీరు, వర్కౌట్లు మరియు నిద్ర నమోదు, బార్‌కోడ్ స్కానింగ్, ఆహారాలు మరియు వ్యాయామాలకు హెల్త్ స్కోర్‌లు, వర్కౌట్ ప్లాన్ జనరేటర్, లైవ్ వర్కౌట్లు, లక్ష్యాలు, బ్యాడ్జ్‌లు మరియు స్నేహితులు ఉంటాయి. Basic లో ప్రతి AI ఫీచర్‌కు దాని సొంత వారపు పరిమితి ఉంటుంది, పరిమితులు ప్రతి వారం కొత్తగా వస్తాయి. Kunaz Pro చాలా ఎక్కువ AI పరిమితులు ఇస్తుంది, వివరమైన విటమిన్, ఖనిజ మరియు ఫైబర్ విశ్లేషణ, వివరమైన ప్రోగ్రెస్ మరియు బాడీ ట్రెండ్ చార్ట్‌లు, Kunaz వయసు అంచనా, లక్ష్య చిత్రం మరియు అదనపు థీమ్‌లను జోడిస్తుంది. ధరలు మీ దేశాన్ని బట్టి ఉంటాయి, యాప్‌లో చూపబడతాయి.

అవును. కొన్ని బ్యాడ్జ్ స్థాయిలు ఉచిత Kunaz Pro రోజులను ఇస్తాయి, ఒక్కో స్థాయికి గరిష్ఠంగా ఐదు రోజులు, ఆ బ్యాడ్జ్‌లపై చిన్న పసుపు నక్షత్రం ఉంటుంది. మీరు సంపాదించిన బ్యాడ్జ్‌ను తెరిచి, రోజులను జోడించడానికి “పొందండి” నొక్కండి. Free Pro, Kunaz Pro లోని అవే ఫీచర్లను తెరుస్తుంది, కానీ Pro AI పరిమితుల్లో దాదాపు సగంతో, మీరు ఇప్పటికే Pro కు చెల్లిస్తుంటే, ఈ రోజులు వేచి ఉండి మీ చెల్లింపు Pro ముగిసినప్పుడు మొదలవుతాయి.