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Kunaz ist ein Kalorienzähler sowie eine Diät- und Trainings-App für iPhone und Android, entwickelt von Saintsun Software. Die App bündelt Ihre Ernährung, Ihr Wasser, Ihr Training und Ihren Schlaf an einem Ort und berechnet mit veröffentlichten Formeln Ihre tägliche Kalorienbilanz sowie Schätzungen zu Körperfett und Muskeln. Kunaz ist in 22 Sprachen verfügbar.

Ja, Kunaz lässt sich kostenlos herunterladen. Das Erfassen von Mahlzeiten, Wasser, Training und Schlaf, das Scannen von Barcodes und das tägliche Kaloriendefizit sind kostenlos. Kunaz Pro ist ein optionales Abo mit höheren Limits für KI-Funktionen wie die Tellererkennung per Foto und den KI-Coach, detaillierten Nährstoff- und Fortschrittsdiagrammen sowie zusätzlichen Designs.

Der Ruheumsatz stammt aus der Gleichung nach Mifflin-St Jeor (1990), die Alltagsbewegung aus den Aktivitätsstufen der FAO/WHO/UNU und das Training aus den MET-Werten des Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Die Fettveränderung wird mit etwa 7.700 kcal pro Kilogramm geschätzt. Alle Quellen sind in der App unter „Wissenschaftliche Quellen“ aufgeführt. Die Ergebnisse sind Schätzungen und keine medizinische Beratung. Wissenschaftliche Quellen

Ja, für viele Länder. Der Katalog umfasst mehr als 40.000 Lebensmittel, darunter neben verpackten Produkten traditionelle Gerichte aus Dutzenden Landesküchen, etwa der japanischen, koreanischen, chinesischen, indischen, italienischen, französischen, spanischen, mexikanischen, britischen, amerikanischen, nahöstlichen und türkischen Küche. Sie können ein Gericht in seiner eigenen Schrift suchen, und ist ein Barcode noch nicht im Katalog, wird das Produkt aus Open Food Facts ergänzt. Sie können auch ein Nährwertetikett scannen oder eigene Lebensmittel und Rezepte anlegen.

Ja. Fotografieren Sie Ihren Teller: Kunaz erkennt die Lebensmittel per KI, ordnet sie dem Katalog zu und lässt Sie die Portionen vor dem Speichern anpassen. Barcodes werden direkt auf Ihrem Smartphone gelesen.

Ja. Kunaz bietet mehr als 1.900 Übungen und erstellt einen persönlichen Trainingsplan für Krafttraining im Studio oder zuhause, Calisthenics, Pilates oder Dehnen. Sie können auch ein Live-Training mit Timer und Pausenzeiten absolvieren.

Kunaz liest Schritte, Schlaf, Trainings und Körpermaße auf dem iPhone aus Apple Health und auf Android aus Health Connect. Außerdem gibt es eine Apple Watch-App und Widgets für den Home-Bildschirm.

Ja. Kunaz Max richtet sich an Fachleute wie Ernährungsberater, Personal Trainer und Life Coaches. Sie können Klienten begleiten, die ihre Einwilligung geben, Ernährungs- und Trainingspläne zuweisen, Nachrichten senden, Termine vereinbaren und PDF-Berichte erstellen, auf dem Smartphone oder im Webpanel unter panel.kunaz.tr. Der kostenlose Max-Tarif umfasst 2 Klienten.

Kunaz verkauft Ihre Daten nicht und nutzt Gesundheitsdaten niemals für Werbung. Ihre Daten werden gemäß DSGVO und KVKK verarbeitet, und Sie können Ihr Konto und Ihre Daten jederzeit in der App löschen.

Öffnen Sie Profil und dann Meine Ziele und wählen Sie Abnehmen, Muskelaufbau, Körperrekomposition, Zunehmen oder Gewicht halten, auf Wunsch mit einem Zielgewicht oder Zielkörperfett. Kunaz legt dann Ihre täglichen Kalorienziele fest und zeigt in einem Zieldiagramm, wann Sie Ihr Ziel ungefähr erreichen, ausgehend von Ihrem Tempo in bis zu den letzten 12 Wochen. Das Datum ist eine Schätzung, kein Versprechen.

Kunaz nutzt KI, um Mahlzeiten anhand eines Tellerfotos zu erkennen, Lebensmittel und Übungen per Sprache oder Foto zu finden, Ihren Fortschritt als KI-Coach zu kommentieren und als Hilfe-Assistent Fragen zur App zu beantworten. Kunaz Pro ergänzt die Kunaz-Altersschätzung, ein Bild davon, wie Sie mit erreichtem Ziel aussehen könnten, und Expertenkommentare zu Übungen. Daten werden nur dann an den KI-Dienst gesendet, wenn Sie eine dieser Funktionen nutzen.

Wählen Sie zuerst eine Art: Krafttraining, Calisthenics, Pilates (mit oder ohne Geräte) oder Dehnen. Beim Krafttraining wählen Sie außerdem, wo Sie trainieren: zuhause mit dem eigenen Körpergewicht, zuhause mit Kurzhanteln, im Studio oder draußen. Danach legen Sie Trainingstage pro Woche, Einheitsdauer und Erfahrungsstufe fest. Kunaz erstellt den Plan für Frauen und Männer unterschiedlich, und Sie können jede Übung danach bearbeiten.

Basic ist kostenlos und umfasst das Erfassen von Mahlzeiten, Wasser, Training und Schlaf, das Scannen von Barcodes, Gesundheitswerte für Lebensmittel und Übungen, den Trainingsplan-Generator, Live-Trainings, Ziele, Abzeichen und Freunde. In Basic hat jede KI-Funktion ein eigenes wöchentliches Kontingent, das sich jede Woche erneuert. Kunaz Pro bietet deutlich höhere KI-Kontingente und ergänzt eine detaillierte Analyse von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, detaillierte Fortschritts- und Körpertrend-Diagramme, die Kunaz-Altersschätzung, das Zielbild und zusätzliche Designs. Die Preise hängen von Ihrem Land ab und werden in der App angezeigt.

Ja. Einige Abzeichenstufen schenken Ihnen kostenlose Kunaz Pro-Tage, bis zu fünf Tage pro Stufe, und diese Abzeichen tragen einen kleinen gelben Stern. Öffnen Sie ein verdientes Abzeichen und tippen Sie auf Einlösen, um die Tage hinzuzufügen. Free Pro schaltet dieselben Funktionen wie Kunaz Pro frei, mit etwa der Hälfte der KI-Kontingente von Pro. Wenn Sie Pro bereits bezahlen, warten die Tage und beginnen, sobald Ihr bezahltes Pro endet.