Дар роҳ ба беҳтарин шакли худ шарики зираки шумо.

Kunaz ҳисобкунаки калория, барномаи парҳез ва машқ барои iPhone ва Android мебошад, ки онро Saintsun Software сохтааст. Он ғизо, об, машқҳо ва хоби шуморо дар як ҷо нигоҳ медорад ва бо формулаҳои нашршуда тавозуни ҳаррӯзаи калория, арзёбии чарбу ва мушакҳои бадани шуморо ҳисоб мекунад. Барнома бо 22 забон дастрас аст.

Бале, Kunaz ройгон боргирӣ мешавад. Сабти хӯрок, об, машқ ва хоб, скан кардани штрих-код ва камбуди ҳаррӯзаи калория ройгонанд. Kunaz Pro обунаи ихтиёрӣ аст, ки барои имкониятҳои зеҳни сунъӣ, ба монанди шинохтани хӯрок аз акси табақ ва мураббии AI, маҳдудиятҳои баландтар, инчунин графикҳои муфассали моддаҳои ғизоӣ ва пешрафт ва мавзӯъҳои иловагӣ илова мекунад.

Энергияи ҳолати оромӣ бо муодилаи Mifflin-St Jeor (1990), ҳаракати ҳаррӯза бо сатҳҳои фаъолияти ҷисмонии FAO/WHO/UNU ва машқҳо бо арзишҳои MET аз Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011) ҳисоб карда мешаванд. Тағйироти чарбу тақрибан 7 700 ккал барои ҳар килограмм арзёбӣ мешавад. Ҳамаи манбаъҳо дар барнома дар бахши «Манбаъҳои илмӣ» оварда шудаанд. Натиҷаҳо тахминӣ мебошанд, на маслиҳати тиббӣ. Манбаъҳои илмӣ

Бале, барои бисёр кишварҳо. Дар каталог зиёда аз 40 000 хӯрок ҳаст: дар баробари маҳсулоти бастабандишуда, таомҳои анъанавии даҳҳо ошхонаи миллӣ, ба монанди ошхонаи японӣ, кореягӣ, чинӣ, ҳиндӣ, италиявӣ, фаронсавӣ, испанӣ, мексикоӣ, бритониёӣ, амрикоӣ, Шарқи Наздик ва туркӣ. Шумо метавонед хӯрокро бо алифбои худи он ҷустуҷӯ кунед ва агар штрих-код ҳанӯз дар каталог набошад, маҳсулот аз Open Food Facts илова карда мешавад. Инчунин метавонед тамғаи арзиши ғизоиро скан кунед ё хӯрокҳо ва дастурҳои пухтупази худро эҷод кунед.

Бале. Аз табақатон акс гиред, Kunaz хӯрокҳоро бо зеҳни сунъӣ мешиносад, бо каталог мувофиқ мекунад ва пеш аз нигоҳ доштан ба шумо имкон медиҳад, ки порсияҳоро ислоҳ кунед. Штрих-кодҳо дар худи телефони шумо хонда мешаванд.

Бале. Дар Kunaz зиёда аз 1 900 машқ ҳаст ва он барои машқҳои қувватӣ дар толори варзишӣ ё хона, калистеника, пилатес ё машқҳои кашиш барномаи шахсӣ месозад. Инчунин метавонед машқи зиндаро бо таймер ва фосилаҳои истироҳат иҷро кунед.

Kunaz қадамҳо, хоб, машқҳо ва ченакҳои баданро дар iPhone аз Apple Health ва дар Android аз Health Connect мехонад. Инчунин барномаи Apple Watch ва виҷетҳои экрани асосӣ дорад.

Бале. Kunaz Max барои мутахассисон, ба монанди парҳезшиносон, мураббиёни шахсӣ ва коучҳои ҳаёт пешбинӣ шудааст. Шумо метавонед мизоҷонеро, ки розигӣ медиҳанд, пайгирӣ кунед, ба онҳо барномаҳои парҳез ва машқ таъин кунед, паём фиристед, вохӯрӣ таъин кунед ва ҳисоботҳои PDF омода созед: дар телефон ё дар веб-панели panel.kunaz.tr. Тарифи ройгони Max 2 мизоҷро дар бар мегирад.

Kunaz маълумоти шуморо намефурӯшад ва маълумоти саломатиро ҳеҷ гоҳ барои реклама истифода намебарад. Маълумоти шумо мувофиқи GDPR ва KVKK коркард мешавад ва шумо метавонед ҳисоб ва маълумоти худро дар ҳар вақт аз барнома нест кунед.

Профилро, сипас «Ҳадафҳои ман»-ро кушоед ва яке аз ҳадафҳоро интихоб кунед: кам кардани чарбу, афзудани мушак, рекомпозитсияи бадан, зиёд кардани вазн ё нигоҳ доштани вазн, агар хоҳед, бо вазни ҳадаф ё фоизи чарбуи ҳадаф. Баъд Kunaz ҳадафҳои ҳаррӯзаи калорияи шуморо муайян мекунад ва дар графики ҳадаф нишон медиҳад, ки тақрибан кай ба он мерасед, дар асоси суръати шумо дар давоми то 12 ҳафтаи охир. Ин сана тахмин аст, на ваъда.

Kunaz зеҳни сунъиро барои шинохтани хӯрок аз акси табақ, ёфтани хӯрок ва машқҳо бо овоз ё акс, шарҳ додани пешрафти шумо ҳамчун мураббии AI ва ҷавоб додан ба саволҳо дар бораи барнома ҳамчун ёрдамчии кӯмакрасон истифода мебарад. Kunaz Pro ба инҳо тахмини синну соли Kunaz, тасвири он ки ҳангоми расидан ба ҳадаф чӣ гуна метавонед намуд дошта бошед ва шарҳҳои коршиносона дар бораи машқҳоро илова мекунад. Маълумот ба хадамоти зеҳни сунъӣ танҳо вақте фиристода мешавад, ки шумо яке аз ин имкониятҳоро истифода баред.

Аввал навъро интихоб кунед: машқи қувватӣ, калистеника, пилатес (бо таҷҳизот ё бе таҷҳизот) ё кашиш. Барои машқи қувватӣ ҷои машқ карданро низ интихоб мекунед: дар хона бо вазни бадан, дар хона бо гантел, дар толори варзишӣ ё дар ҳавои кушод. Сипас шумораи рӯзҳо дар як ҳафта, давомнокии машғулият ва сатҳи таҷрибаатонро интихоб мекунед. Kunaz барномаро барои занон ва мардон гуногун месозад ва шумо метавонед баъдтар ҳар як машқро иваз кунед.

Basic ройгон аст ва сабти хӯрок, об, машқ ва хоб, скан кардани штрих-код, холҳои саломатӣ барои хӯрокҳо ва машқҳо, созандаи барномаи машқ, машқҳои зинда, ҳадафҳо, нишонҳо ва дӯстонро дар бар мегирад. Дар Basic ҳар як имконияти зеҳни сунъӣ маҳдудияти ҳафтаинаи худро дорад ва маҳдудиятҳо ҳар ҳафта нав мешаванд. Kunaz Pro маҳдудиятҳои хеле баландтари зеҳни сунъӣ медиҳад ва таҳлили муфассали витаминҳо, минералҳо ва нахи ғизоӣ, графикҳои муфассали пешрафт ва тамоюлҳои бадан, тахмини синну соли Kunaz, тасвири ҳадаф ва мавзӯъҳои иловагиро илова мекунад. Нархҳо аз кишвари шумо вобастаанд ва дар барнома нишон дода мешаванд.

Бале. Баъзе сатҳҳои нишонҳо рӯзҳои ройгони Kunaz Pro медиҳанд, барои ҳар сатҳ то панҷ рӯз, ва дар чунин нишонҳо ситораи хурди зард ҳаст. Нишони бадастовардаатонро кушоед ва барои илова кардани рӯзҳо тугмаи «Гирифтани тӯҳфа»-ро пахш кунед. Free Pro ҳамон имкониятҳои Kunaz Pro-ро бо тақрибан нисфи маҳдудиятҳои зеҳни сунъии Pro мекушояд ва агар шумо аллакай барои Pro пардохт кунед, рӯзҳо интизор мешаванд ва вақте Pro-и пулакии шумо ба охир расад, оғоз мешаванд.