সেরা ফিটনেসের পথে, আপনার স্মার্ট সঙ্গী।

Kunaz হলো iPhone ও Android-এর জন্য একটি ক্যালরি কাউন্টার, ডায়েট ও ওয়ার্কআউট অ্যাপ, যা Saintsun Software তৈরি করেছে। এটি আপনার খাবার, পানি, ওয়ার্কআউট আর ঘুমের তথ্য এক জায়গায় রাখে এবং প্রকাশিত সূত্র দিয়ে আপনার দৈনিক ক্যালরি ব্যালান্স এবং শরীরের চর্বি ও পেশির আনুমানিক হিসাব করে। অ্যাপটি ২২টি ভাষায় পাওয়া যায়।

হ্যাঁ, Kunaz ফ্রি ডাউনলোড করা যায়। খাবার, পানি, ওয়ার্কআউট ও ঘুমের হিসাব রাখা, বারকোড স্ক্যান এবং দৈনিক ক্যালরি ঘাটতি ফ্রি। Kunaz Pro একটি ঐচ্ছিক সাবস্ক্রিপশন, যা প্লেটের ছবি থেকে খাবার চেনা ও AI কোচের মতো AI ফিচারে বেশি সীমা, বিস্তারিত পুষ্টি ও অগ্রগতির চার্ট এবং বাড়তি থিম যোগ করে।

বিশ্রামের সময়ের শক্তি খরচ আসে Mifflin-St Jeor সমীকরণ (১৯৯০) থেকে, দৈনন্দিন নড়াচড়া FAO/WHO/UNU-এর শারীরিক কার্যকলাপের স্তর থেকে, আর ওয়ার্কআউট Compendium of Physical Activities-এর MET মান (Ainsworth, ২০১১) থেকে। চর্বির পরিবর্তন প্রতি কিলোগ্রামে প্রায় ৭,৭০০ kcal ধরে অনুমান করা হয়। সব উৎস অ্যাপের বৈজ্ঞানিক উৎস অংশে দেওয়া আছে। ফলাফলগুলো অনুমান, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। বৈজ্ঞানিক উৎস

হ্যাঁ, অনেক দেশের ক্ষেত্রে। ক্যাটালগে ৪০,০০০-এর বেশি খাবার আছে, যেখানে প্যাকেটজাত পণ্যের পাশাপাশি জাপানি, কোরিয়ান, চীনা, ভারতীয়, ইতালীয়, ফরাসি, স্প্যানিশ, মেক্সিকান, ব্রিটিশ, আমেরিকান, মধ্যপ্রাচ্যের ও তুর্কি রান্নার মতো কয়েক ডজন জাতীয় রান্নার ঐতিহ্যবাহী খাবার রয়েছে। কোনো খাবার তার নিজের লিপিতেই খুঁজতে পারেন, আর কোনো বারকোড এখনো ক্যাটালগে না থাকলে পণ্যটি Open Food Facts থেকে যোগ করা হয়। আপনি পুষ্টি লেবেল স্ক্যান করতে পারেন বা নিজের খাবার ও রেসিপিও তৈরি করতে পারেন।

হ্যাঁ। প্লেটের ছবি তুলুন, Kunaz AI দিয়ে খাবারগুলো চিনে ক্যাটালগের সঙ্গে মেলায় এবং সেভ করার আগে আপনাকে পরিমাণ ঠিক করতে দেয়। বারকোড আপনার ফোনেই পড়া হয়।

হ্যাঁ। Kunaz-এ ১,৯০০-এর বেশি ব্যায়াম আছে এবং এটি জিমে বা বাসায় স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ক্যালিসথেনিক্স, পিলাটিস বা স্ট্রেচিংয়ের জন্য আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্ল্যান বানায়। টাইমার ও বিশ্রামের বিরতিসহ লাইভ ওয়ার্কআউটও অনুসরণ করতে পারেন।

Kunaz iPhone-এ Apple Health এবং Android-এ Health Connect থেকে আপনার স্টেপ, ঘুম, ওয়ার্কআউট ও শরীরের মাপ পড়ে। এর একটি Apple Watch অ্যাপ এবং হোম স্ক্রিন উইজেটও আছে।

হ্যাঁ। Kunaz Max ডায়েটিশিয়ান, পার্সোনাল ট্রেনার ও লাইফ কোচের মতো বিশেষজ্ঞদের জন্য। সম্মতি দেওয়া ক্লায়েন্টদের আপনি ফলো করতে পারেন, ডায়েট ও ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম দিতে পারেন, মেসেজ পাঠাতে পারেন, অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক করতে পারেন এবং PDF রিপোর্ট তৈরি করতে পারেন, ফোনে বা panel.kunaz.tr ওয়েব প্যানেলে। ফ্রি Max প্ল্যানে ২ জন ক্লায়েন্ট রাখা যায়।

Kunaz আপনার ডেটা বিক্রি করে না এবং স্বাস্থ্য-তথ্য কখনো বিজ্ঞাপনের জন্য ব্যবহার করে না। আপনার ডেটা GDPR ও KVKK অনুযায়ী প্রক্রিয়া করা হয়, এবং আপনি যেকোনো সময় অ্যাপ থেকে আপনার অ্যাকাউন্ট ও ডেটা মুছে ফেলতে পারেন।

প্রোফাইল খুলে “আমার লক্ষ্য”-তে যান এবং চর্বি কমানো, মাসল বাড়ানো, বডি রিকম্পোজিশন, ওজন বাড়ানো বা ওজন ধরে রাখা থেকে বেছে নিন, চাইলে লক্ষ্য ওজন বা শরীরের চর্বির হারও দিন। এরপর Kunaz আপনার দৈনিক ক্যালরি লক্ষ্য ঠিক করে এবং সর্বোচ্চ শেষ ১২ সপ্তাহের গতির ভিত্তিতে লক্ষ্য চার্টে দেখায় আপনি মোটামুটি কবে সেখানে পৌঁছাবেন। এই তারিখ একটি অনুমান, প্রতিশ্রুতি নয়।

Kunaz AI ব্যবহার করে প্লেটের ছবি থেকে খাবার চিনতে, কণ্ঠস্বর বা ছবি দিয়ে খাবার ও ব্যায়াম খুঁজে দিতে, AI কোচ হিসেবে আপনার অগ্রগতি নিয়ে মন্তব্য করতে এবং সহায়তা সহকারী হিসেবে অ্যাপ সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে। Kunaz Pro এর সঙ্গে যোগ করে Kunaz বয়স অনুমান, লক্ষ্যে পৌঁছালে আপনাকে কেমন দেখাতে পারে তার ছবি এবং ব্যায়াম নিয়ে বিশেষজ্ঞ মন্তব্য। এই ফিচারগুলোর কোনোটি ব্যবহার করলেই কেবল তথ্য AI সেবায় পাঠানো হয়।

প্রথমে ধরন বেছে নিন: স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ক্যালিসথেনিক্স, পিলাটিস (সরঞ্জামসহ বা ছাড়া) বা স্ট্রেচিং। স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ে কোথায় ব্যায়াম করবেন সেটাও বেছে নেন: বাসায় শরীরের ওজন দিয়ে, বাসায় ডাম্বেল দিয়ে, জিমে বা খোলা জায়গায়। তারপর সপ্তাহে কত দিন, সেশনের দৈর্ঘ্য ও অভিজ্ঞতার স্তর বেছে নিন। Kunaz নারী ও পুরুষের জন্য প্ল্যান আলাদাভাবে বানায়, আর পরে আপনি প্রতিটি ব্যায়াম বদলাতে পারেন।

Basic ফ্রি এবং এতে আছে খাবার, পানি, ওয়ার্কআউট ও ঘুমের হিসাব রাখা, বারকোড স্ক্যান, খাবার ও ব্যায়ামের হেলথ স্কোর, ওয়ার্কআউট প্ল্যান জেনারেটর, লাইভ ওয়ার্কআউট, লক্ষ্য, ব্যাজ ও বন্ধুরা। Basic-এ প্রতিটি AI ফিচারের নিজস্ব সাপ্তাহিক সীমা আছে এবং সীমাগুলো প্রতি সপ্তাহে নতুন হয়। Kunaz Pro অনেক বেশি AI সীমা দেয় এবং যোগ করে বিস্তারিত ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার বিশ্লেষণ, বিস্তারিত অগ্রগতি ও শরীরের প্রবণতার চার্ট, Kunaz বয়স অনুমান, লক্ষ্যের ছবি এবং বাড়তি থিম। দাম আপনার দেশের ওপর নির্ভর করে এবং অ্যাপে দেখানো হয়।

হ্যাঁ। কিছু ব্যাজ লেভেল ফ্রি Kunaz Pro দিন দেয়, প্রতি লেভেলে সর্বোচ্চ পাঁচ দিন, আর সেই ব্যাজগুলোতে একটি ছোট হলুদ তারা থাকে। অর্জিত ব্যাজটি খুলে “সংগ্রহ করুন”-এ ট্যাপ করলে দিনগুলো যোগ হয়। Free Pro, Kunaz Pro-এর মতো একই ফিচার খুলে দেয়, তবে Pro-এর AI সীমার প্রায় অর্ধেক নিয়ে, আর আপনি যদি আগে থেকেই Pro-এর জন্য টাকা দেন, দিনগুলো অপেক্ষায় থাকে এবং আপনার পেইড Pro শেষ হলে শুরু হয়।