Camí de la teva millor forma, el teu company intel·ligent.

Kunaz és un comptador de calories i una app de dieta i entrenament per a iPhone i Android, creada per Saintsun Software. Reuneix en un sol lloc el teu menjar, l'aigua, els entrenaments i el son, i calcula el teu balanç calòric diari i les estimacions de greix corporal i múscul amb fórmules publicades. L'app està disponible en 22 idiomes.

Sí, Kunaz es descarrega de franc. El registre d'àpats, aigua, entrenaments i son, l'escaneig de codis de barres i el dèficit calòric diari són gratuïts. Kunaz Pro és una subscripció opcional que afegeix límits més alts per a les funcions d'IA, com ara el reconeixement de menjar a partir d'una foto del plat i l'entrenador IA, gràfics detallats de nutrients i de progrés, i temes addicionals.

L'energia en repòs surt de l'equació de Mifflin-St Jeor (1990), el moviment del dia a dia, dels nivells d'activitat física de la FAO/WHO/UNU, i els entrenaments, dels valors MET del Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). El canvi de greix s'estima en unes 7.700 kcal per quilogram. Totes les fonts apareixen a l'app, a la secció Fonts científiques. Els resultats són estimacions, no consells mèdics. Fonts científiques

Sí, de molts països. El catàleg té més de 40.000 aliments, amb plats tradicionals de desenes de cuines nacionals, com ara la japonesa, la coreana, la xinesa, l'índia, la italiana, la francesa, l'espanyola, la mexicana, la britànica, la nord-americana, la de l'Orient Mitjà i la turca, a més de productes envasats. Pots cercar un plat amb el seu propi alfabet i, si un codi de barres encara no és al catàleg, el producte s'afegeix des d'Open Food Facts. També pots escanejar una etiqueta nutricional o crear els teus propis aliments i receptes.

Sí. Fes una foto del plat i Kunaz reconeix els aliments amb IA, els relaciona amb el catàleg i et deixa ajustar les racions abans de desar. Els codis de barres es llegeixen al teu telèfon.

Sí. Kunaz té més de 1.900 exercicis i et prepara un pla d'entrenament personal de força al gimnàs o a casa, de calistènia, de pilates o d'estiraments. També pots seguir un entrenament en directe amb temporitzador i descansos.

Kunaz llegeix les passes, el son, els entrenaments i les mesures corporals de l'app Salut a l'iPhone i de Health Connect a Android. També té una app per a Apple Watch i ginys per a la pantalla d'inici.

Sí. Kunaz Max és per a experts com dietistes, entrenadors personals i coaches de vida. Pots fer el seguiment dels clients que hi donin el consentiment, assignar-los plans de dieta i d'entrenament, enviar missatges, programar cites i crear informes en PDF, al telèfon o al panell web panel.kunaz.tr. El pla Max gratuït inclou 2 clients.

Kunaz no ven les teves dades i mai no fa servir les dades de salut per a publicitat. Les teves dades es tracten d'acord amb el RGPD i la KVKK, i pots eliminar el compte i les dades des de l'app en qualsevol moment.

Obre Perfil i després Els meus objectius, i tria pèrdua de pes, guany muscular, recomposició, augment de pes o manteniment, amb un pes o un percentatge de greix objectiu si vols. Aleshores Kunaz fixa els teus objectius calòrics diaris i mostra en un gràfic de l'objectiu aproximadament quan hi arribaràs, segons el teu ritme de fins a les últimes 12 setmanes. La data és una estimació, no una promesa.

Kunaz fa servir la IA per reconèixer àpats a partir d'una foto del plat, trobar aliments i exercicis amb la veu o amb una foto, comentar el teu progrés com a entrenador IA i respondre preguntes sobre l'app com a assistent d'ajuda. Kunaz Pro hi afegeix l'estimació d'edat de Kunaz, una imatge de com et podries veure en assolir el teu objectiu i comentaris experts sobre els exercicis. Les dades només s'envien al servei d'IA quan fas servir alguna d'aquestes funcions.

Primer tria un tipus: entrenament de força, calistènia, pilates (amb material o sense) o estiraments. Per a l'entrenament de força també tries on entrenes: a casa amb el pes corporal, a casa amb manuelles, al gimnàs o a l'aire lliure. Després tria quants dies per setmana, la durada de la sessió i el nivell d'experiència. Kunaz crea el pla de manera diferent per a dones i homes, i després pots editar cada exercici.

Basic és gratuït i inclou el registre de menjar, aigua, entrenaments i son, l'escaneig de codis de barres, puntuacions de salut per a aliments i exercicis, el generador de plans d'entrenament, els entrenaments en directe, els objectius, les insígnies i els amics. Cada funció d'IA té la seva pròpia quota setmanal a Basic i les quotes es renoven cada setmana. Kunaz Pro dona quotes d'IA molt més altes i afegeix anàlisi detallada de vitamines, minerals i fibra, gràfics detallats de progrés i de tendències corporals, l'estimació d'edat de Kunaz, la imatge de l'objectiu i temes addicionals. Els preus depenen del teu país i es mostren a l'app.

Sí. Alguns nivells d'insígnies donen dies gratuïts de Kunaz Pro, fins a cinc dies per nivell, i aquestes insígnies porten una petita estrella groga. Obre una insígnia que hagis guanyat i toca Reclama per afegir els dies. Free Pro obre les mateixes funcions que Kunaz Pro amb aproximadament la meitat de les quotes d'IA de Pro, i si ja pagues Pro, els dies esperen i comencen quan s'acaba el teu Pro de pagament.