Teel oma parima vormini sinu nutikas partner.

Kunaz on kaloriloendur, dieedi- ja treeningäpp iPhone'ile ja Androidile, mille on loonud Saintsun Software. See hoiab sinu toidu, vee, treeningud ja une ühes kohas ning arvutab avaldatud valemite abil sinu päevase kaloribilansi ning keharasva ja lihasmassi hinnangu. Äpp on saadaval 22 keeles.

Jah, Kunazi saab tasuta alla laadida. Toidukordade, vee, treeningute ja une logimine, vöötkoodi skannimine ja päevane kaloridefitsiit on tasuta. Kunaz Pro on vabatahtlik tellimus, mis annab AI-funktsioonidele, näiteks taldrikufoto põhjal toidu tuvastamisele ja AI-treenerile, kõrgemad limiidid ning lisab üksikasjalikud toitainete ja edenemise graafikud ning lisateemad.

Puhkeoleku energiakulu arvutatakse Mifflin-St Jeor võrrandiga (1990), igapäevane liikumine FAO/WHO/UNU kehalise aktiivsuse tasemete põhjal ja treeningud Compendium of Physical Activities MET-väärtuste põhjal (Ainsworth, 2011). Rasvamuutust hinnatakse umbes 7700 kcal kilogrammi kohta. Kõik allikad on äpis loetletud jaotises Teaduslikud allikad. Tulemused on hinnangud, mitte meditsiiniline nõuanne. Teaduslikud allikad

Jah, paljude riikide puhul. Kataloogis on üle 40 000 toiduaine: kümnete rahvusköökide traditsioonilised road, näiteks Jaapani, Korea, Hiina, India, Itaalia, Prantsuse, Hispaania, Mehhiko, Briti, Ameerika, Lähis-Ida ja Türgi köögist, ning pakendatud tooted. Rooga saad otsida selle enda tähestikus ning kui vöötkoodi kataloogis veel pole, lisatakse toode andmebaasist Open Food Facts. Saad skannida ka toitumisteabe sildi või luua oma toidud ja retseptid.

Jah. Tee oma taldrikust pilt ja Kunaz tuvastab toidud AI abil, seob need kataloogiga ning laseb sul enne salvestamist portsjoneid muuta. Vöötkoodid loetakse sinu telefonis.

Jah. Kunazis on üle 1900 harjutuse ja see koostab sulle isikliku kava jõutreeninguks jõusaalis või kodus, kalisteenikaks, pilatesiks või venitamiseks. Saad teha ka reaalajas treeningut taimeri ja puhkepausidega.

Kunaz loeb samme, und, treeninguid ja kehamõõte iPhone'is rakendusest Apple Health ja Androidis rakendusest Health Connect. Lisaks on olemas äpp kellale Apple Watch ja avakuva vidinad.

Jah. Kunaz Max on mõeldud ekspertidele, näiteks toitumisnõustajatele, personaaltreeneritele ja elutreeneritele. Saad jälgida kliente, kes on andnud nõusoleku, määrata neile toitumis- ja treeningkavasid, saata sõnumeid, broneerida kohtumisi ja koostada PDF-aruandeid nii telefonis kui ka veebipaneelis panel.kunaz.tr. Tasuta Max-pakett sisaldab 2 klienti.

Kunaz ei müü sinu andmeid ega kasuta terviseandmeid kunagi reklaamiks. Sinu andmeid töödeldakse IKÜM-i ja KVKK alusel ning saad oma konto ja andmed äpis igal ajal kustutada.

Ava Profiil ja seejärel Minu eesmärgid ning vali kaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine, rekompositsioon, kaalu tõstmine või säilitamine, soovi korral koos sihtkaalu või sihtrasvaprotsendiga. Seejärel seab Kunaz sinu päevased kalorieesmärgid ja näitab eesmärgigraafikul, umbes millal sa sinna jõuad, lähtudes sinu tempost kuni viimase 12 nädala jooksul. Kuupäev on hinnang, mitte lubadus.

Kunaz kasutab AI-d, et tuvastada taldrikufoto põhjal toidukordi, leida toite ja harjutusi hääle või foto abil, kommenteerida AI-treenerina sinu edenemist ja vastata abiassistendina küsimustele äpi kohta. Kunaz Pro lisab Kunazi vanusehinnangu, pildi sellest, kuidas võiksid eesmärgi saavutamisel välja näha, ning eksperdi kommentaarid harjutuste kohta. Andmed saadetakse AI-teenusele ainult siis, kui kasutad mõnda neist funktsioonidest.

Kõigepealt vali tüüp: jõutreening, kalisteenika, pilates (varustusega või ilma) või venitamine. Jõutreeningu puhul valid ka, kus treenid: kodus oma keharaskusega, kodus hantlitega, jõusaalis või õues. Seejärel vali päevade arv nädalas, treeningu pikkus ja kogemuste tase. Kunaz koostab kava naistele ja meestele erinevalt ning hiljem saad iga harjutust muuta.

Basic on tasuta ning sisaldab toidu, vee, treeningute ja une logimist, vöötkoodi skannimist, toitude ja harjutuste tervisehindeid, treeningkava generaatorit, reaalajas treeninguid, eesmärke, märke ja sõpru. Igal AI-funktsioonil on Basicus oma nädalalimiit ning limiidid uuenevad iga nädal. Kunaz Pro annab palju kõrgemad AI-limiidid ning lisab üksikasjaliku vitamiinide, mineraalide ja kiudainete analüüsi, üksikasjalikud edenemise ja kehatrendide graafikud, Kunazi vanusehinnangu, eesmärgipildi ja lisateemad. Hinnad sõltuvad sinu riigist ja on näha äpis.

Jah. Mõned märgitasemed annavad tasuta Kunaz Pro päevi, kuni viis päeva taseme kohta, ning neil märkidel on väike kollane täht. Ava teenitud märk ja puuduta nuppu Lunasta, et päevad lisada. Free Pro avab samad funktsioonid nagu Kunaz Pro umbes poole Pro AI-limiitidega, ja kui sa juba maksad Pro eest, ootavad päevad ning algavad siis, kui sinu tasuline Pro lõpeb.