Op weg naar je beste vorm, je slimme partner.

Kunaz is een calorieteller, dieet- en trainingsapp voor iPhone en Android, gemaakt door Saintsun Software. De app brengt je voeding, water, trainingen en slaap samen op één plek en berekent je dagelijkse caloriebalans en een schatting van je vet- en spiermassa met gepubliceerde formules. De app is beschikbaar in 22 talen.

Ja, Kunaz is gratis te downloaden. Maaltijden, water, trainingen en slaap loggen, barcodes scannen en je dagelijkse calorietekort zijn gratis. Kunaz Pro is een optioneel abonnement met hogere limieten voor AI-functies, zoals eten herkennen op een foto van je bord en de AI-coach, gedetailleerde grafieken van voedingsstoffen en voortgang, en extra thema's.

De rustenergie komt uit de Mifflin-St Jeor-vergelijking (1990), dagelijkse beweging uit de FAO/WHO/UNU-niveaus voor fysieke activiteit en trainingen uit de MET-waarden van het Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Vetverandering wordt geschat op ongeveer 7.700 kcal per kilogram. Alle bronnen staan in de app onder Wetenschappelijke bronnen. De resultaten zijn schattingen, geen medisch advies. Wetenschappelijke bronnen

Ja, voor veel landen. De catalogus bevat meer dan 40.000 voedingsmiddelen: naast verpakte producten traditionele gerechten uit tientallen nationale keukens, zoals de Japanse, Koreaanse, Chinese, Indiase, Italiaanse, Franse, Spaanse, Mexicaanse, Britse, Amerikaanse, Midden-Oosterse en Turkse keuken. Je kunt een gerecht zoeken in zijn eigen schrift, en staat een barcode nog niet in de catalogus, dan wordt het product toegevoegd vanuit Open Food Facts. Je kunt ook een voedingsetiket scannen of je eigen voedingsmiddelen en recepten maken.

Ja. Maak een foto van je bord en Kunaz herkent het eten met AI, koppelt het aan de catalogus en laat je de porties aanpassen voordat je opslaat. Barcodes worden op je telefoon gelezen.

Ja. Kunaz heeft meer dan 1.900 oefeningen en stelt een persoonlijk trainingsschema op voor krachttraining in de sportschool of thuis, calisthenics, pilates of stretching. Je kunt ook een live training volgen met een timer en rustpauzes.

Kunaz leest stappen, slaap, trainingen en lichaamsmetingen uit Gezondheid op iPhone en uit Health Connect op Android. Er is ook een app voor Apple Watch, plus widgets voor je beginscherm.

Ja. Kunaz Max is bedoeld voor experts zoals diëtisten, personal trainers en lifecoaches. Je kunt cliënten volgen die daar toestemming voor geven, dieet- en trainingsschema's toewijzen, berichten sturen, afspraken inplannen en PDF-rapporten maken, op je telefoon of in het webpaneel op panel.kunaz.tr. Het gratis Max-pakket omvat 2 cliënten.

Kunaz verkoopt je gegevens niet en gebruikt gezondheidsgegevens nooit voor advertenties. Je gegevens worden verwerkt volgens de AVG en de KVKK, en je kunt je account en je gegevens op elk moment vanuit de app verwijderen.

Open Profiel en dan Mijn doelen, en kies afvallen, spiermassa opbouwen, recompositie, aankomen of op gewicht blijven, eventueel met een streefgewicht of een streefvetpercentage. Kunaz stelt dan je dagelijkse caloriedoelen in en laat op een doelgrafiek zien wanneer je er ongeveer bent, op basis van je tempo over maximaal de laatste 12 weken. De datum is een schatting, geen belofte.

Kunaz gebruikt AI om maaltijden te herkennen op een foto van je bord, voedingsmiddelen en oefeningen te vinden met je stem of een foto, als AI-coach commentaar te geven op je voortgang en als hulpassistent vragen over de app te beantwoorden. Kunaz Pro voegt de Kunaz-leeftijdsschatting toe, een beeld van hoe je er bij je doel uit zou kunnen zien en deskundig commentaar op oefeningen. Gegevens worden alleen naar de AI-dienst gestuurd als je een van deze functies gebruikt.

Kies eerst een type: krachttraining, calisthenics, pilates (met of zonder materiaal) of stretching. Bij krachttraining kies je ook waar je traint: thuis met je eigen lichaamsgewicht, thuis met dumbbells, in de sportschool of buiten. Kies daarna het aantal dagen per week, de duur van een sessie en je ervaringsniveau. Kunaz stelt het schema voor vrouwen en mannen anders op, en je kunt elke oefening achteraf aanpassen.

Basic is gratis en omvat het loggen van eten, water, trainingen en slaap, barcodes scannen, gezondheidsscores voor voedingsmiddelen en oefeningen, de trainingsschemagenerator, live trainingen, doelen, badges en vrienden. Elke AI-functie heeft in Basic een eigen wekelijks tegoed, en die tegoeden worden elke week vernieuwd. Kunaz Pro geeft veel hogere AI-tegoeden en voegt een gedetailleerde analyse van vitamines, mineralen en vezels toe, gedetailleerde grafieken van voortgang en lichaamstrends, de Kunaz-leeftijdsschatting, het doelbeeld en extra thema's. De prijzen hangen af van je land en worden in de app getoond.

Ja. Sommige badgeniveaus geven gratis Kunaz Pro-dagen, tot vijf dagen per niveau, en die badges hebben een klein geel sterretje. Open een verdiende badge en tik op Claimen om de dagen toe te voegen. Free Pro ontgrendelt dezelfde functies als Kunaz Pro met ongeveer de helft van de AI-tegoeden van Pro, en als je al voor Pro betaalt, wachten de dagen en gaan ze in zodra je betaalde Pro afloopt.