Ең жақсы пішініңізге апаратын жолда ақылды серігіңіз.

Kunaz iPhone мен Android-қа арналған калория есептегіш, диета және жаттығу қосымшасы, оны Saintsun Software әзірлеген. Ол тамағыңызды, суды, жаттығулар мен ұйқыңызды бір жерде сақтап, жарияланған формулалар арқылы күнделікті калория балансыңызды, дене майы мен бұлшықет бағалауларын есептейді. Қосымша 22 тілде қолжетімді.

Иә, Kunaz тегін жүктеледі. Тамақ, су, жаттығу және ұйқыны енгізу, штрихкод сканерлеу және күнделікті калория тапшылығы тегін. Kunaz Pro міндетті емес жазылым: ол табақ суреті бойынша тағамды тану және AI жаттықтырушы сияқты жасанды интеллект мүмкіндіктеріне жоғарырақ лимит, қоректік заттар мен прогрестің толық графиктерін және қосымша тақырыптарды қосады.

Тыныштық күйіндегі энергия Mifflin-St Jeor теңдеуімен (1990), күнделікті қозғалыс FAO/WHO/UNU физикалық белсенділік деңгейлерімен, ал жаттығулар Compendium of Physical Activities жинағындағы MET мәндерімен (Ainsworth, 2011) есептеледі. Май өзгерісі әр килограмға шамамен 7 700 ккал деп бағаланады. Барлық дереккөз қосымшадағы «Ғылыми дереккөздер» бөлімінде көрсетілген. Нәтижелер тек бағалау, медициналық кеңес емес. Ғылыми дереккөздер

Иә, көптеген ел үшін. Каталогта 40 000-нан астам тағам бар: оралған өнімдермен қатар жапон, корей, қытай, үнді, итальян, француз, испан, мексика, британ, америка, Таяу Шығыс және түрік асханалары сияқты ондаған ұлттық асхананың дәстүрлі тағамдары. Тағамды оның өз әліпбиімен іздей аласыз, ал штрихкод әлі каталогта болмаса, өнім Open Food Facts-тен қосылады. Сондай-ақ қоректік құндылық заттаңбасын сканерлей аласыз немесе өз тағамдарыңыз бен рецепттеріңізді жасай аласыз.

Иә. Табағыңыздың суретін түсіріңіз, Kunaz тағамдарды жасанды интеллект көмегімен таниды, каталогпен сәйкестендіреді және сақтамас бұрын порцияларды түзетуге мүмкіндік береді. Штрихкодтар телефоныңыздың өзінде оқылады.

Иә. Kunaz-да 1 900-ден астам жаттығу бар, ол спортзалда немесе үйде күш жаттығуларына, калистеникаға, пилатесқа немесе созылу жаттығуларына арналған жеке бағдарлама құрады. Сондай-ақ таймері мен демалыс аралықтары бар тікелей жаттығуды орындай аласыз.

Kunaz қадамдарды, ұйқыны, жаттығуларды және дене өлшемдерін iPhone-да Apple Health-тен, Android-та Health Connect-тен оқиды. Оның Apple Watch қосымшасы және басты экранға арналған виджеттері де бар.

Иә. Kunaz Max диетологтар, жеке жаттықтырушылар және өмір коучтары сияқты мамандарға арналған. Келісім берген клиенттеріңізді бақылап, оларға диета және жаттығу бағдарламаларын тағайындап, хабар жіберіп, кездесу белгілеп, PDF есептер жасай аласыз: телефоннан немесе panel.kunaz.tr веб-панелінде. Тегін Max жоспарына 2 клиент кіреді.

Kunaz деректеріңізді сатпайды және денсаулық деректерін ешқашан жарнамаға пайдаланбайды. Деректеріңіз GDPR және KVKK талаптарына сай өңделеді, ал аккаунтыңыз бен деректеріңізді кез келген уақытта қосымшадан жоя аласыз.

Профильді, содан кейін «Мақсаттарым» бөлімін ашып, май азайту, бұлшықет жинау, дене рекомпозициясы, салмақ қосу немесе салмақты сақтау мақсатын таңдаңыз, қаласаңыз мақсатты салмақты немесе май пайызын енгізіңіз. Содан кейін Kunaz күнделікті калория мақсаттарыңызды белгілейді және соңғы 12 аптаға дейінгі қарқыныңызға сүйеніп, мақсатқа шамамен қашан жететініңізді мақсат графигінде көрсетеді. Бұл күн уәде емес, тек болжам.

Kunaz жасанды интеллектіні табақ суреті бойынша тағамды тану, тағамдар мен жаттығуларды дауыспен немесе суретпен табу, AI жаттықтырушы ретінде прогресіңізге пікір айту және анықтама көмекшісі ретінде қосымша туралы сұрақтарға жауап беру үшін пайдаланады. Kunaz Pro бұларға Kunaz жас болжамын, мақсатқа жеткенде қалай көрінуіңіз мүмкін екенін көрсететін суретті және жаттығуларға сарапшы пікірлерін қосады. Деректер жасанды интеллект қызметіне тек осы мүмкіндіктердің бірін пайдаланғанда ғана жіберіледі.

Алдымен түрін таңдаңыз: күш жаттығуы, калистеника, пилатес (жабдықпен немесе жабдықсыз) немесе созылу. Күш жаттығуы үшін қайда жаттығатыныңызды да таңдайсыз: үйде өз салмағыңызбен, үйде гантельмен, спортзалда немесе ашық ауада. Содан кейін аптасына неше күн, сабақ ұзақтығы мен тәжірибе деңгейін таңдайсыз. Kunaz бағдарламаны әйелдер мен ерлер үшін әртүрлі құрады, ал кейін әр жаттығуды өзгерте аласыз.

Basic тегін: оған тамақ, су, жаттығу және ұйқыны енгізу, штрихкод сканерлеу, тағамдар мен жаттығуларға арналған денсаулық ұпайлары, жаттығу бағдарламасының генераторы, тікелей жаттығулар, мақсаттар, төсбелгілер және достар кіреді. Basic-те әр жасанды интеллект мүмкіндігінің өз апталық лимиті бар және лимиттер апта сайын жаңарады. Kunaz Pro әлдеқайда жоғары жасанды интеллект лимиттерін береді және дәрумендер, минералдар мен талшықтың толық талдауын, прогресс пен дене үрдісінің толық графиктерін, Kunaz жас болжамын, мақсат суретін және қосымша тақырыптарды қосады. Бағалар еліңізге байланысты және қосымшада көрсетіледі.

Иә. Кейбір төсбелгі деңгейлері тегін Kunaz Pro күндерін береді, әр деңгейге бес күнге дейін, ондай төсбелгілерде кішкентай сары жұлдыз болады. Алған төсбелгіңізді ашып, күндерді қосу үшін «Сыйлықты алу» түймесін басыңыз. Free Pro Kunaz Pro-мен бірдей мүмкіндіктерді Pro жасанды интеллект лимиттерінің шамамен жартысымен ашады, ал Pro-ға ақы төлеп жүрсеңіз, күндер күтіп тұрады да, ақылы Pro аяқталғанда басталады.