На пути к лучшей форме: ваш умный партнёр.

Kunaz представляет собой счётчик калорий и приложение для диеты и тренировок на iPhone и Android, разработанное компанией Saintsun Software. Оно собирает питание, воду, тренировки и сон в одном месте и по опубликованным формулам рассчитывает дневной баланс калорий и оценку жира и мышц. Приложение доступно на 22 языках.

Да, Kunaz можно скачать бесплатно. Запись приёмов пищи, воды, тренировок и сна, сканирование штрихкодов и дневной дефицит калорий бесплатны. Kunaz Pro является необязательной подпиской: она повышает лимиты ИИ-функций, таких как распознавание блюд по фото тарелки и ИИ-коуч, и добавляет подробные графики нутриентов и прогресса, а также дополнительные темы.

Энергия покоя рассчитывается по уравнению Mifflin-St Jeor (1990), повседневная активность по уровням физической активности FAO/WHO/UNU, а тренировки по значениям MET из Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Изменение жира оценивается примерно в 7 700 ккал на килограмм. Все источники перечислены в приложении в разделе «Научные источники». Результаты являются оценкой, а не медицинской рекомендацией. Научные источники

Да, для многих стран. В каталоге более 40 000 продуктов: наряду с упакованными товарами там есть традиционные блюда десятков национальных кухонь, например японской, корейской, китайской, индийской, итальянской, французской, испанской, мексиканской, британской, американской, ближневосточной и турецкой. Блюдо можно искать на его родном алфавите, а если штрихкода ещё нет в каталоге, продукт добавляется из Open Food Facts. Также можно отсканировать этикетку с пищевой ценностью или создать собственные продукты и рецепты.

Да. Сфотографируйте тарелку, и Kunaz распознает блюда с помощью ИИ, сопоставит их с каталогом и позволит скорректировать порции перед сохранением. Штрихкоды считываются прямо на телефоне.

Да. В Kunaz более 1 900 упражнений, и приложение составляет персональную программу силовых тренировок в зале или дома, калистеники, пилатеса или растяжки. Также можно заниматься в режиме живой тренировки с таймером и периодами отдыха.

Kunaz считывает шаги, сон, тренировки и измерения тела из приложения «Здоровье» на iPhone и из Health Connect на Android. Также есть приложение для Apple Watch и виджеты для главного экрана.

Да. Kunaz Max предназначен для специалистов: диетологов, персональных тренеров и лайф-коучей. Вы можете вести клиентов, которые дали согласие, назначать программы питания и тренировок, отправлять сообщения, планировать встречи и создавать отчёты в PDF, на телефоне или в веб-панели panel.kunaz.tr. Бесплатный тариф Max включает 2 клиентов.

Kunaz не продаёт ваши данные и никогда не использует данные о здоровье для рекламы. Ваши данные обрабатываются в соответствии с GDPR и KVKK, и вы можете в любой момент удалить аккаунт и данные в приложении.

Откройте «Профиль», затем «Мои цели» и выберите похудение, набор мышц, рекомпозицию тела, набор веса или поддержание, при желании указав целевой вес или процент жира. После этого Kunaz задаст дневные цели по калориям и покажет на графике цели, примерно когда вы её достигнете, исходя из вашего темпа максимум за последние 12 недель. Эта дата является оценкой, а не обещанием.

Kunaz использует ИИ, чтобы распознавать блюда по фото тарелки, находить продукты и упражнения голосом или по фото, комментировать ваш прогресс в роли ИИ-коуча и отвечать на вопросы о приложении в роли помощника. Kunaz Pro добавляет функцию «Kunaz угадывает возраст», изображение того, как вы можете выглядеть при достижении цели, и экспертные комментарии к упражнениям. Данные отправляются в сервис ИИ только тогда, когда вы пользуетесь одной из этих функций.

Сначала выберите тип: силовые тренировки, калистеника, пилатес (с оборудованием или без) или растяжка. Для силовых тренировок вы также выбираете место: дома с собственным весом, дома с гантелями, в зале или на улице. Затем укажите число дней в неделю, длительность занятия и уровень подготовки. Kunaz составляет программу по-разному для женщин и мужчин, а потом каждое упражнение можно изменить.

Basic бесплатен и включает запись питания, воды, тренировок и сна, сканирование штрихкодов, оценки полезности продуктов и упражнений, генератор программ тренировок, живые тренировки, цели, значки и друзей. В Basic у каждой функции ИИ свой недельный лимит, и лимиты обновляются каждую неделю. Kunaz Pro даёт гораздо более высокие лимиты ИИ и добавляет подробный анализ витаминов, минералов и клетчатки, подробные графики прогресса и динамики тела, функцию «Kunaz угадывает возраст», изображение цели и дополнительные темы. Цены зависят от страны и указаны в приложении.

Да. Некоторые уровни значков дают бесплатные дни Kunaz Pro, до пяти дней за уровень, и такие значки отмечены маленькой жёлтой звёздочкой. Откройте полученный значок и нажмите «Получить», чтобы добавить дни. Free Pro открывает те же функции, что и Kunaz Pro, примерно с половиной лимитов ИИ от Pro, а если у вас уже есть платный Pro, дни ждут и начинаются, когда платный Pro закончится.