Эң мыкты формаңызга карай жолдо акылдуу өнөгүңүз.

Kunaz iPhone жана Android үчүн калория эсептегич, диета жана машыгуу колдонмосу, аны Saintsun Software иштеп чыккан. Ал тамагыңызды, сууну, машыгууларды жана уйкуңузду бир жерде сактап, жарыяланган формулалар менен күнүмдүк калория балансыңызды, дене майы жана булчуң эсебин чыгарат. Колдонмо 22 тилде жеткиликтүү.

Ооба, Kunaz акысыз жүктөлөт. Тамак, суу, машыгуу жана уйкуну киргизүү, штрих-код сканерлөө жана күнүмдүк калория тартыштыгы акысыз. Kunaz Pro милдеттүү эмес жазылуу: ал табактын сүрөтүнөн тамакты таануу жана AI машыктыруучу сыяктуу жасалма интеллект функцияларына жогорураак лимит, азык заттар жана прогресс боюнча кеңири графиктер жана кошумча темаларды кошот.

Тынч абалдагы энергия Mifflin-St Jeor теңдемеси (1990), күндөлүк кыймыл FAO/WHO/UNU физикалык активдүүлүк деңгээлдери, ал эми машыгуулар Compendium of Physical Activities жыйнагындагы MET маанилери (Ainsworth, 2011) боюнча эсептелет. Майдын өзгөрүшү ар бир килограмм үчүн болжол менен 7 700 ккал деп бааланат. Бардык булактар колдонмодогу «Илимий булактар» бөлүмүндө көрсөтүлгөн. Жыйынтыктар болжолдуу эсеп, медициналык кеңеш эмес. Илимий булактар

Ооба, көп өлкөлөр үчүн. Каталогдо 40 000ден ашык азык бар: таңгакталган азыктар менен катар жапон, корей, кытай, индия, италия, француз, испан, мексика, британ, америка, Жакынкы Чыгыш жана түрк ашканалары сыяктуу ондогон улуттук ашкананын салттуу тамактары. Тамакты анын өз алфавити менен издей аласыз, ал эми штрих-код азырынча каталогдо жок болсо, азык Open Food Facts'тен кошулат. Ошондой эле азыктык баалуулук этикеткасын сканерлеп же өзүңүздүн азыктарыңызды жана рецепттериңизди түзө аласыз.

Ооба. Табагыңызды сүрөткө тартыңыз, Kunaz тамактарды жасалма интеллект менен таанып, каталог менен салыштырат жана сактоодон мурун порцияларды оңдоого мүмкүнчүлүк берет. Штрих-коддор телефонуңуздун өзүндө окулат.

Ооба. Kunaz'да 1 900дөн ашык көнүгүү бар жана ал спортзалда же үйдө күч машыгуусу, калистеника, пилатес же созулуу көнүгүүлөрү үчүн жеке программа түзөт. Ошондой эле таймер жана эс алуу аралыктары бар жандуу машыгууну да аткара аласыз.

Kunaz кадамдарды, уйкуну, машыгууларды жана дене ченемдерин iPhone'до Apple Health'тен, Android'де Health Connect'тен окуйт. Мындан тышкары Apple Watch колдонмосу жана башкы экран виджеттери бар.

Ооба. Kunaz Max диетологдор, жеке машыктыруучулар жана жашоо коучтары сыяктуу адистер үчүн. Макулдук берген кардарларыңызды көзөмөлдөп, аларга диета жана машыгуу программаларын дайындап, билдирүү жөнөтүп, жолугушуу белгилеп жана PDF отчетторду түзө аласыз: телефондо же panel.kunaz.tr веб-панелинде. Акысыз Max планына 2 кардар кирет.

Kunaz маалыматтарыңызды сатпайт жана ден соолук маалыматтарын эч качан жарнама үчүн колдонбойт. Маалыматтарыңыз GDPR жана KVKK талаптарына ылайык иштетилет, ал эми каттоо эсебиңизди жана маалыматтарыңызды каалаган убакта колдонмодон өчүрө аласыз.

Профилди, андан кийин «Максаттарым» бөлүмүн ачып, май азайтуу, булчуң кошуу, дене рекомпозициясы, салмак кошуу же салмакты сактоо максаттарынан бирин тандаңыз, кааласаңыз максаттуу салмакты же май пайызын киргизиңиз. Андан кийин Kunaz күнүмдүк калория максаттарыңызды белгилеп, акыркы 12 жумага чейинки ылдамдыгыңызга карап, максатка болжол менен качан жетериңизди максат графигинде көрсөтөт. Бул күн убада эмес, болжол гана.

Kunaz жасалма интеллектти табактын сүрөтүнөн тамакты таануу, азыктарды жана көнүгүүлөрдү үн же сүрөт аркылуу табуу, AI машыктыруучу катары прогрессиңизге пикир айтуу жана жардам көмөкчүсү катары колдонмо тууралуу суроолорго жооп берүү үчүн колдонот. Kunaz Pro буларга Kunaz жаш болжолун, максатка жеткенде кандай көрүнүшүңүз мүмкүн экенин көрсөткөн сүрөттү жана көнүгүүлөр боюнча эксперттик пикирлерди кошот. Маалыматтар жасалма интеллект кызматына ушул функциялардын бирин колдонгондо гана жөнөтүлөт.

Адегенде түрүн тандаңыз: күч машыгуусу, калистеника, пилатес (жабдуу менен же жабдуусуз) же созулуу. Күч машыгуусу үчүн кайда машыгарыңызды да тандайсыз: үйдө өз салмагыңыз менен, үйдө гантель менен, спортзалда же ачык абада. Андан кийин жумасына канча күн, машыгуунун узактыгын жана тажрыйба деңгээлиңизди тандайсыз. Kunaz программаны аялдар жана эркектер үчүн ар башкача түзөт, кийин ар бир көнүгүүнү өзгөртө аласыз.

Basic акысыз: ага тамак, суу, машыгуу жана уйкуну киргизүү, штрих-код сканерлөө, азыктар жана көнүгүүлөр үчүн ден соолук упайлары, машыгуу программасынын генератору, жандуу машыгуулар, максаттар, төш белгилер жана достор кирет. Basic'те ар бир жасалма интеллект функциясынын өз жумалык лимити бар жана лимиттер ар жума жаңыланат. Kunaz Pro жасалма интеллект үчүн алда канча жогору лимиттерди берет жана витаминдердин, минералдардын жана клетчатканын кеңири талдоосун, прогресс жана дене тенденцияларынын кеңири графиктерин, Kunaz жаш болжолун, максат сүрөтүн жана кошумча темаларды кошот. Баалар өлкөңүзгө жараша болот жана колдонмодо көрсөтүлөт.

Ооба. Айрым төш белги деңгээлдери акысыз Kunaz Pro күндөрүн берет, ар бир деңгээл үчүн беш күнгө чейин, мындай төш белгилерде кичинекей сары жылдызча болот. Тапкан төш белгиңизди ачып, күндөрдү кошуу үчүн «Белекти алуу» баскычын басыңыз. Free Pro Kunaz Pro менен бирдей функцияларды Pro жасалма интеллект лимиттеринин болжол менен жарымы менен ачат, ал эми Pro үчүн мурунтан эле төлөп жатсаңыз, күндөр күтүп турат жана акы төлөнүүчү Pro бүткөндө башталат.