Camiño da túa mellor forma, o teu compañeiro intelixente.

Kunaz é un contador de calorías e unha app de dieta e adestramento para iPhone e Android, creada por Saintsun Software. Reúne nun só lugar a túa comida, a auga, os adestramentos e o sono, e calcula o teu balance calórico diario e as estimacións de graxa corporal e músculo con fórmulas publicadas. A app está dispoñible en 22 idiomas.

Si, Kunaz descárgase de balde. O rexistro de comidas, auga, adestramentos e sono, o escaneo de códigos de barras e o déficit calórico diario son gratuítos. Kunaz Pro é unha subscrición opcional que engade límites máis altos para as funcións de IA, como o recoñecemento de comida a partir dunha foto do prato e o adestrador IA, gráficos detallados de nutrientes e de progreso, e temas adicionais.

A enerxía en repouso sae da ecuación de Mifflin-St Jeor (1990), o movemento do día a día, dos niveis de actividade física da FAO/WHO/UNU, e os adestramentos, dos valores MET do Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). O cambio de graxa estímase en arredor de 7.700 kcal por quilogramo. Todas as fontes aparecen na app, na sección Fontes científicas. Os resultados son estimacións, non consellos médicos. Fontes científicas

Si, de moitos países. O catálogo ten máis de 40.000 alimentos, con pratos tradicionais de decenas de cociñas nacionais, como a xaponesa, a coreana, a chinesa, a india, a italiana, a francesa, a española, a mexicana, a británica, a estadounidense, a de Oriente Medio e a turca, ademais de produtos envasados. Podes buscar un prato co seu propio alfabeto e, se un código de barras aínda non está no catálogo, o produto engádese desde Open Food Facts. Tamén podes escanear unha etiqueta nutricional ou crear os teus propios alimentos e receitas.

Si. Fai unha foto do teu prato e Kunaz recoñece os alimentos con IA, relaciónaos co catálogo e déixache axustar as racións antes de gardar. Os códigos de barras lense no teu teléfono.

Si. Kunaz ten máis de 1.900 exercicios e prepárache un plan de adestramento persoal de forza no ximnasio ou na casa, de calistenia, de pilates ou de estiramentos. Tamén podes seguir un adestramento en directo con temporizador e descansos.

Kunaz le os pasos, o sono, os adestramentos e as medidas corporais de Apple Health no iPhone e de Health Connect en Android. Tamén ten unha app para Apple Watch e widgets para a pantalla de inicio.

Si. Kunaz Max é para expertos como dietistas, adestradores persoais e coaches de vida. Podes seguir os clientes que dean o seu consentimento, asignarlles plans de dieta e de adestramento, enviar mensaxes, programar citas e crear informes en PDF, no teléfono ou no panel web panel.kunaz.tr. O plan Max gratuíto inclúe 2 clientes.

Kunaz non vende os teus datos e nunca usa os datos de saúde para publicidade. Os teus datos trátanse conforme ao RGPD e á KVKK, e podes eliminar a túa conta e os teus datos desde a app en calquera momento.

Abre Perfil e logo Os meus obxectivos, e escolle perda de peso, ganancia muscular, recomposición, aumento de peso ou mantemento, cun peso ou unha porcentaxe de graxa obxectivo se queres. Despois Kunaz fixa os teus obxectivos calóricos diarios e mostra nun gráfico do obxectivo aproximadamente cando chegarás, segundo o teu ritmo de ata as últimas 12 semanas. A data é unha estimación, non unha promesa.

Kunaz usa a IA para recoñecer comidas a partir dunha foto do prato, atopar alimentos e exercicios coa voz ou cunha foto, comentar o teu progreso como adestrador IA e responder preguntas sobre a app como asistente de axuda. Kunaz Pro engade a estimación de idade de Kunaz, unha imaxe de como poderías verte ao acadar o teu obxectivo e comentarios expertos sobre os exercicios. Os datos só se envían ao servizo de IA cando usas algunha destas funcións.

Primeiro escolle un tipo: adestramento de forza, calistenia, pilates (con ou sen material) ou estiramentos. Para o adestramento de forza tamén escolles onde adestras: na casa co peso corporal, na casa con mancuernas, no ximnasio ou ao aire libre. Despois escolle cantos días por semana, a duración da sesión e o nivel de experiencia. Kunaz crea o plan de xeito diferente para mulleres e homes, e despois podes editar cada exercicio.

Basic é gratuíto e inclúe o rexistro de comida, auga, adestramentos e sono, o escaneo de códigos de barras, puntuacións de saúde para alimentos e exercicios, o xerador de plans de adestramento, os adestramentos en directo, os obxectivos, as insignias e os amigos. Cada función de IA ten a súa propia cota semanal en Basic e as cotas renóvanse cada semana. Kunaz Pro dá cotas de IA moito máis altas e engade análise detallada de vitaminas, minerais e fibra, gráficos detallados de progreso e de tendencias corporais, a estimación de idade de Kunaz, a imaxe do obxectivo e temas adicionais. Os prezos dependen do teu país e móstranse na app.

Si. Algúns niveis de insignias dan días gratuítos de Kunaz Pro, ata cinco días por nivel, e esas insignias levan unha pequena estrela amarela. Abre unha insignia que gañases e toca Reclamar para engadir os días. Free Pro abre as mesmas funcións que Kunaz Pro con arredor da metade das cotas de IA de Pro, e se xa pagas Pro, os días agardan e comezan cando remata o teu Pro de pago.