ඔබේ හොඳම ශරීර තත්ත්වය කරා යන ගමනේදී, ඔබේ ස්මාර්ට් සහකරු.
එය ඔබේ ආහාර, ජලය, ව්යායාම සහ නින්දේ දත්ත එකම තැනකට ගෙන එයි; විද්‍යාත්මක සූත්‍ර මගින් ඔබේ දෛනික කැලරි සමතුලිතතාවය සහ මේද & මාංශපේශි ඇස්තමේන්තු ගණනය කරයි.
ස්මාර්ට් පෝෂණය
40,000+ ආහාර නාමාවලියක්, බාර්කෝඩ් & ලේබල් ස්කෑන් කිරීම, ආහාර කොටස් සහ මැක්‍රෝ ලුහුබැඳීම.
විද්‍යාත්මක ගණනය
දෛනික කැලරි සමතුලිතතාවය, මේද සහ මාංශපේශි ඇස්තමේන්තු; අනුමාන නොව, සූත්‍ර.
ව්යායාම & නින්ද
1,900+ ව්යායාම, පුද්ගලීකරණය කළ වැඩසටහන්, උපාංග සමමුහුර්තකරණය සහ නින්ද විශ්ලේෂණය.
AI පුහුණුකරු
ඔබේ තත්ත්වය තේරුම් ගෙන ඔබේ ඉලක්කය කරා ඔබට මඟ පෙන්වන ඔබේ පුද්ගලික ස්මාර්ට් සහකරු.
කැලරි කවුන්ටර්, ඩයට් ප්ලෑන් සහ ව්යායාම වැඩසටහන එකම ඇප් එකක
බාර්කෝඩ් ස්කෑන් කිරීමෙන් හෝ ඔබේ පිඟානේ ඡායාරූපයක් ගැනීමෙන් තත්පර කිහිපයකින් ආහාර සටහන් කරන්න, Kunaz ඔබේ දෛනික කැලරි හිඟය වහාම යාවත්කාලීන කරයි. ජිම් එකට හෝ ගෙදරට ව්යායාම සැලැස්මක් සාදන්න, ශරීර මේදය සහ මාංශපේශි නිරීක්ෂණය කරන්න, නින්ද සහ ජලයද එකම තැනක තබා ගන්න. App Store සහ Google Play හි නොමිලේ බාගත කරන්න.
එක ඇප් එකක්, ඔබේ සම්පූර්ණ ෆිට්නස්.
Kunaz ඔබේ ආහාර, ජලය, ව්යායාම සහ නින්ද එකට එක් කරයි; ඔබේ දත්ත අර්ථවත් අවබෝධයක් බවට පත් කරයි. දැන් App Store සහ Google Play හි ලබා ගත හැක.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
Kunaz යනු කුමක්ද?
Kunaz යනු Saintsun Software විසින් නිපදවූ, iPhone සහ Android සඳහා වූ කැලරි ගණක, ආහාර පාලන සහ ව්යායාම යෙදුමකි. එය ඔබේ ආහාර, ජලය, ව්යායාම සහ නින්ද එකම තැනක තබා ගන්නා අතර, ප්‍රකාශිත සූත්‍ර මගින් ඔබේ දෛනික කැලරි සමතුලිතතාවය සහ ශරීර මේද හා මාංශපේශි ඇස්තමේන්තු ගණනය කරයි. යෙදුම භාෂා 22කින් ලබා ගත හැක.
Kunaz නොමිලේද?
ඔව්, Kunaz නොමිලේ බාගත කළ හැක. ආහාර, ජලය, ව්යායාම සහ නින්ද සටහන් කිරීම, බාර්කෝඩ් ස්කෑන් කිරීම සහ දෛනික කැලරි හිඟය නොමිලේ ලැබේ. Kunaz Pro යනු ඔබේ කැමැත්තට අනුව ලබා ගත හැකි දායකත්වයක් වන අතර, පිඟානේ ඡායාරූපයෙන් ආහාර හඳුනා ගැනීම සහ AI පුහුණුකරු වැනි AI විශේෂාංග සඳහා ඉහළ සීමා, විස්තරාත්මක පෝෂක සහ ප්රගති ප්රස්තාර සහ අමතර තේමා එක් කරයි.
Kunaz මගේ කැලරි හිඟය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
විවේක ශක්තිය Mifflin-St Jeor සමීකරණයෙන් (1990), දෛනික චලනය FAO/WHO/UNU ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් වලින් සහ ව්යායාම Compendium of Physical Activities හි MET අගයන්ගෙන් (Ainsworth, 2011) ගණනය කෙරේ. මේද වෙනස කිලෝග්‍රෑමයකට ආසන්න වශයෙන් 7,700 kcal ලෙස ඇස්තමේන්තු කෙරේ. සෑම මූලාශ්‍රයක්ම යෙදුමේ විද්‍යාත්මක මූලාශ්‍ර කොටසේ ලැයිස්තුගත කර ඇත. ප්‍රතිඵල ඇස්තමේන්තු පමණක් වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. විද්‍යාත්මක මූලාශ්‍ර
Kunaz මගේ රටේ කෑම වර්ග දන්නවාද?
ඔව්, බොහෝ රටවල් සඳහා. නාමාවලියේ ආහාර 40,000කට වඩා ඇති අතර, ඇසුරුම් කළ නිෂ්පාදන සමඟ ජපන්, කොරියානු, චීන, ඉන්දියානු, ඉතාලි, ප්‍රංශ, ස්පාඤ්ඤ, මෙක්සිකානු, බ්‍රිතාන්‍ය, ඇමරිකානු, මැද පෙරදිග සහ තුර්කි වැනි ජාතික ආහාර සම්ප්‍රදායන් දුසිම් ගණනක සාම්ප්‍රදායික කෑම වර්ග ද ඇතුළත් වේ. ඔබට කෑමක් එහිම අක්ෂර මාලාවෙන් සෙවිය හැකි අතර, බාර්කෝඩයක් තවම නාමාවලියේ නොමැති නම් එම නිෂ්පාදනය Open Food Facts වෙතින් එක් කෙරේ. ඔබට පෝෂණ ලේබලයක් ස්කෑන් කිරීමට හෝ ඔබේම ආහාර සහ වට්ටෝරු සෑදීමට ද හැකිය.
ඡායාරූපයකින් ආහාරයක් සටහන් කළ හැකිද?
ඔව්. ඔබේ පිඟානේ ඡායාරූපයක් ගන්න, Kunaz AI මගින් ආහාර හඳුනාගෙන ඒවා නාමාවලිය සමඟ ගළපා, සුරැකීමට පෙර ආහාර කොටස් වෙනස් කිරීමට ඉඩ දෙයි. බාර්කෝඩ් කියවනු ලබන්නේ ඔබේ දුරකථනය තුළමය.
Kunaz ව්යායාම සැලසුම් සාදයිද?
ඔව්. Kunaz හි ව්යායාම 1,900කට වඩා ඇති අතර, ජිම් එකේ හෝ ගෙදර ශක්ති පුහුණුව, කැලිස්තෙනික්ස්, පිලාටීස් හෝ දිගු කිරීමේ ව්යායාම සඳහා ඔබටම ආවේණික ව්යායාම සැලැස්මක් සකසයි. ටයිමරයක් සහ විවේක කාල සහිත සජීවී ව්යායාමයක් අනුගමනය කිරීමට ද ඔබට හැකිය.
Kunaz ක්‍රියා කරන්නේ කුමන උපාංග සහ යෙදුම් සමඟද?
Kunaz iPhone හි Apple Health වෙතින් සහ Android හි Health Connect වෙතින් පියවර, නින්ද, ව්යායාම සහ ශරීර මිනුම් කියවයි. එයට Apple Watch යෙදුමක් සහ මුල් තිර විජට් ද ඇත.
ආහාරවේදීන් සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සඳහා සංස්කරණයක් තිබේද?
ඔව්. Kunaz Max නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආහාරවේදීන්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ ජීවන පුහුණුකරුවන් වැනි විශේෂඥයින් සඳහාය. ඔබට කැමැත්ත දෙන සේවාලාභීන් නිරීක්ෂණය කිරීමට, ආහාර සහ ව්යායාම සැලසුම් පැවරීමට, පණිවිඩ යැවීමට, හමුවීම් වෙන් කිරීමට සහ PDF වාර්තා සෑදීමට හැකිය, ඔබේ දුරකථනයෙන් හෝ panel.kunaz.tr වෙබ් පැනලයෙන්. නොමිලේ ලැබෙන Max සැලැස්මට සේවාලාභීන් 2ක් ඇතුළත් වේ.
මගේ දත්ත වලට කුමක් සිදුවේද?
Kunaz ඔබේ දත්ත විකුණන්නේ නැති අතර සෞඛ්ය දත්ත කිසි විටෙක දැන්වීම් සඳහා භාවිත නොකරයි. ඔබේ දත්ත GDPR සහ KVKK යටතේ සැකසෙන අතර, ඔබට ඕනෑම වේලාවක යෙදුමෙන්ම ඔබේ ගිණුම සහ දත්ත මකා දැමිය හැක.
Kunaz හි ඉලක්කයක් සකසන්නේ කෙසේද?
පැතිකඩ විවෘත කර, පසුව මගේ ඉලක්ක වෙත ගොස්, මේදය අඩු කිරීම, මාංශපේශි වැඩි කිරීම, ශරීර සංයුතිය වෙනස් කිරීම (body recomposition), බර වැඩි කිරීම හෝ බර පවත්වා ගැනීම යන ඒවායින් එකක් තෝරන්න, කැමති නම් ඉලක්ක බරක් හෝ ශරීර මේද ප්‍රතිශතයක් ද ඇතුළත් කරන්න. ඉන්පසු Kunaz ඔබේ දෛනික කැලරි ඉලක්ක සකසා, පසුගිය සති 12ක් දක්වා ඔබේ වේගය මත පදනම්ව ඔබ ආසන්න වශයෙන් කවදා ඉලක්කයට ළඟා වේද යන්න ඉලක්ක ප්‍රස්තාරයේ පෙන්වයි. එම දිනය ඇස්තමේන්තුවක් මිස පොරොන්දුවක් නොවේ.
Kunaz හි ඇති AI විශේෂාංග මොනවාද?
Kunaz AI භාවිතයෙන් පිඟානේ ඡායාරූපයකින් ආහාර හඳුනා ගනී, හඬින් හෝ ඡායාරූපයෙන් ආහාර සහ ව්යායාම සොයයි, AI පුහුණුකරු ලෙස ඔබේ ප්‍රගතිය ගැන අදහස් දක්වයි සහ උපකාරක සහායකයා ලෙස යෙදුම පිළිබඳ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙයි. Kunaz Pro මගින් Kunaz වයස් අනුමානය, ඉලක්කයට ළඟා වූ විට ඔබ පෙනෙන්නට ඉඩ ඇති ආකාරයේ රූපයක් සහ ව්යායාම පිළිබඳ විශේෂඥ අදහස් එක් කෙරේ. ඔබ මෙම විශේෂාංගවලින් එකක් භාවිත කරන විට පමණක් දත්ත AI සේවාවට යවනු ලැබේ.
ව්යායාම සැලසුම් උත්පාදකය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම වර්ගයක් තෝරන්න: ශක්ති පුහුණුව, කැලිස්තෙනික්ස්, පිලාටීස් (උපකරණ සහිතව හෝ රහිතව) හෝ දිගු කිරීමේ ව්යායාම. ශක්ති පුහුණුව සඳහා ඔබ පුහුණු වන ස්ථානය ද තෝරනවා: ගෙදර ශරීර බරින්, ගෙදර ඩම්බල් සමඟ, ජිම් එකේ හෝ එළිමහනේ. ඉන්පසු සතියකට දින ගණන, සැසියක කාලය සහ අත්දැකීම් මට්ටම තෝරන්න. Kunaz කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සැලැස්ම වෙනස් ලෙස සකසන අතර, ඔබට පසුව සෑම ව්‍යායාමයක්ම වෙනස් කළ හැක.
Basic හි ඇතුළත් වන්නේ මොනවාද, Kunaz Pro එක් කරන්නේ මොනවාද?
Basic නොමිලේ වන අතර, ආහාර, ජලය, ව්යායාම සහ නින්ද සටහන් කිරීම, බාර්කෝඩ් ස්කෑන් කිරීම, ආහාර සහ ව්යායාම සඳහා සෞඛ්ය ලකුණු, ව්යායාම සැලසුම් උත්පාදකය, සජීවී ව්යායාම, ඉලක්ක, ලාංඡන සහ මිතුරන් එයට ඇතුළත් වේ. Basic හි සෑම AI විශේෂාංගයකටම තමන්ගේම සතිපතා සීමාවක් ඇති අතර, එම සීමා සෑම සතියකම අලුත් වේ. Kunaz Pro බොහෝ ඉහළ AI සීමා ලබා දෙන අතර, විස්තරාත්මක විටමින්, ඛනිජ සහ තන්තු විශ්ලේෂණය, විස්තරාත්මක ප්රගති සහ ශරීර ප්‍රවණතා ප්රස්තාර, Kunaz වයස් අනුමානය, ඉලක්ක රූපය සහ අමතර තේමා එක් කරයි. මිල ගණන් ඔබේ රට අනුව වෙනස් වන අතර යෙදුමේ පෙන්වනු ලැබේ.
මට Kunaz Pro නොමිලේ ලබා ගත හැකිද?
ඔව්. සමහර ලාංඡන මට්ටම් නොමිලේ Kunaz Pro දින ලබා දෙයි, එක් මට්ටමකට උපරිම දින පහක් දක්වා, එම ලාංඡනවල කුඩා කහ තරුවක් ඇත. ඔබ උපයාගත් ලාංඡනයක් විවෘත කර දින එක් කිරීමට තෑග්ග ලබා ගන්න ඔබන්න. Free Pro මගින් Kunaz Pro හි ඇති එම විශේෂාංගම විවෘත වන නමුත් Pro AI සීමාවලින් ආසන්න වශයෙන් අඩක් පමණි, ඔබ දැනටමත් Pro සඳහා ගෙවන්නේ නම්, එම දින රැඳී සිට ඔබේ ගෙවන Pro අවසන් වූ විට ආරම්භ වේ.