तुमच्या सर्वोत्तम फॉर्मकडे जाताना, तुमचा स्मार्ट साथीदार.

Kunaz हे iPhone आणि Android साठी कॅलरी काउंटर, डाएट आणि वर्कआउट ॲप आहे, जे Saintsun Software ने तयार केले आहे. Kunaz तुमचा आहार, पाणी, वर्कआउट आणि झोप एकाच ठिकाणी ठेवतो आणि प्रकाशित सूत्रांनी तुमचा दैनिक कॅलरी बॅलन्स आणि बॉडी फॅट व मसलचा अंदाज मोजतो. ॲप 22 भाषांमध्ये उपलब्ध आहे.

हो, Kunaz मोफत डाउनलोड करता येतो. जेवण, पाणी, वर्कआउट आणि झोपेची नोंद, बारकोड स्कॅनिंग आणि दैनिक कॅलरी डेफिसिट मोफत आहेत. Kunaz Pro हे ऐच्छिक सबस्क्रिप्शन आहे, जे ताटाच्या फोटोवरून पदार्थ ओळखणे आणि AI कोच यांसारख्या AI फीचर्ससाठी जास्त मर्यादा, पोषक घटक आणि प्रगतीचे तपशीलवार चार्ट, आणि अतिरिक्त थीम्स जोडते.

विश्रांतीच्या स्थितीतील ऊर्जा Mifflin-St Jeor समीकरणावरून (1990), दैनंदिन हालचाल FAO/WHO/UNU च्या शारीरिक क्रियाशीलता स्तरांवरून आणि वर्कआउट Compendium of Physical Activities च्या MET मूल्यांवरून (Ainsworth, 2011) मोजले जातात. फॅटमधील बदलाचा अंदाज प्रति किलोग्रॅम सुमारे 7,700 kcal या हिशोबाने लावला जातो. सर्व स्रोत ॲपमध्ये वैज्ञानिक स्रोत विभागात दिले आहेत. हे निकाल अंदाज आहेत, वैद्यकीय सल्ला नाही. वैज्ञानिक स्रोत

हो, अनेक देशांसाठी. कॅटलॉगमध्ये 40,000 पेक्षा जास्त खाद्यपदार्थ आहेत, ज्यात पॅकेज्ड उत्पादनांसोबत जपानी, कोरियन, चिनी, भारतीय, इटालियन, फ्रेंच, स्पॅनिश, मेक्सिकन, ब्रिटिश, अमेरिकन, मध्यपूर्वेतील आणि तुर्की अशा डझनभर राष्ट्रीय पाककृतींमधील पारंपरिक पदार्थ आहेत. एखादा पदार्थ तुम्ही त्याच्या स्वतःच्या लिपीत शोधू शकता, आणि एखादा बारकोड अजून कॅटलॉगमध्ये नसेल तर ते उत्पादन Open Food Facts मधून जोडले जाते. तुम्ही पोषण लेबल स्कॅन करू शकता किंवा स्वतःचे पदार्थ आणि रेसिपी तयार करू शकता.

हो. तुमच्या ताटाचा फोटो काढा, Kunaz AI च्या मदतीने पदार्थ ओळखतो, त्यांना कॅटलॉगशी जुळवतो आणि सेव्ह करण्यापूर्वी तुम्हाला पोर्शन बदलू देतो. बारकोड तुमच्या फोनवरच वाचले जातात.

हो. Kunaz मध्ये 1,900 पेक्षा जास्त व्यायाम आहेत आणि तो जिममध्ये किंवा घरी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कॅलिस्थेनिक्स, पिलाटेस किंवा स्ट्रेचिंगसाठी तुमचा वैयक्तिक वर्कआउट प्लॅन तयार करतो. टायमर आणि विश्रांतीच्या कालावधीसह तुम्ही लाइव्ह वर्कआउटही करू शकता.

Kunaz तुमची पावले, झोप, वर्कआउट आणि शरीराची मोजमापे iPhone वर Apple Health मधून आणि Android वर Health Connect मधून वाचतो. त्यात Apple Watch ॲप आणि होम स्क्रीन विजेट्सही आहेत.

हो. Kunaz Max हे डाएटिशियन, पर्सनल ट्रेनर आणि लाइफ कोच यांसारख्या तज्ज्ञांसाठी आहे. संमती देणाऱ्या क्लायंट्सना तुम्ही फॉलो करू शकता, डाएट आणि वर्कआउट प्रोग्राम देऊ शकता, मेसेज पाठवू शकता, अपॉइंटमेंट ठरवू शकता आणि PDF रिपोर्ट तयार करू शकता, फोनवर किंवा panel.kunaz.tr वेब पॅनेलवर. मोफत Max प्लॅनमध्ये 2 क्लायंट्सचा समावेश आहे.

Kunaz तुमचा डेटा विकत नाही आणि आरोग्य डेटा कधीही जाहिरातींसाठी वापरत नाही. तुमच्या डेटावर GDPR आणि KVKK नुसार प्रक्रिया केली जाते, आणि तुम्ही कधीही ॲपमधून तुमचे खाते आणि डेटा हटवू शकता.

प्रोफाइल उघडा, मग “माझी उद्दिष्टे” मध्ये जा आणि फॅट कमी करणे, मसल वाढवणे, बॉडी रीकंपोझिशन, वजन वाढवणे किंवा वजन टिकवणे यांपैकी एक निवडा, हवे असल्यास लक्ष्य वजन किंवा बॉडी फॅटही द्या. त्यानंतर Kunaz तुमची दैनिक कॅलरी उद्दिष्टे ठरवतो आणि शेवटच्या 12 आठवड्यांपर्यंतच्या तुमच्या वेगावर आधारित उद्दिष्ट चार्टवर दाखवतो की तुम्ही साधारण कधी तिथे पोहोचाल. ही तारीख एक अंदाज आहे, वचन नाही.

Kunaz AI चा वापर ताटाच्या फोटोवरून जेवण ओळखण्यासाठी, आवाज किंवा फोटोने पदार्थ आणि व्यायाम शोधण्यासाठी, AI कोच म्हणून तुमच्या प्रगतीवर टिप्पणी करण्यासाठी आणि मदत सहाय्यक म्हणून ॲपबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी करतो. Kunaz Pro यात Kunaz वय अंदाज, उद्दिष्ट गाठल्यावर तुम्ही कसे दिसू शकता याचे चित्र आणि व्यायामांवर तज्ज्ञ टिप्पण्या जोडतो. यांपैकी एखादे फीचर वापरता तेव्हाच डेटा AI सेवेकडे पाठवला जातो.

आधी प्रकार निवडा: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कॅलिस्थेनिक्स, पिलाटेस (साधनांसह किंवा साधनांशिवाय) किंवा स्ट्रेचिंग. स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी तुम्ही कुठे व्यायाम करणार तेही निवडता: घरी शरीराच्या वजनाने, घरी डंबेल्ससह, जिममध्ये किंवा मोकळ्या जागेत. मग आठवड्यातील दिवस, सेशनचा कालावधी आणि अनुभवाची पातळी निवडा. Kunaz महिला आणि पुरुषांसाठी प्लॅन वेगळ्या पद्धतीने तयार करतो, आणि नंतर तुम्ही प्रत्येक व्यायाम बदलू शकता.

Basic मोफत आहे आणि त्यात जेवण, पाणी, वर्कआउट आणि झोपेची नोंद, बारकोड स्कॅनिंग, पदार्थ आणि व्यायामांसाठी हेल्थ स्कोअर, वर्कआउट प्लॅन जनरेटर, लाइव्ह वर्कआउट, उद्दिष्टे, बॅज आणि मित्र यांचा समावेश आहे. Basic मध्ये प्रत्येक AI फीचरची स्वतःची साप्ताहिक मर्यादा असते आणि मर्यादा दर आठवड्याला नव्याने मिळतात. Kunaz Pro खूप जास्त AI मर्यादा देतो आणि तपशीलवार व्हिटॅमिन, खनिज आणि फायबर विश्लेषण, प्रगती आणि शरीराच्या कलाचे तपशीलवार चार्ट, Kunaz वय अंदाज, उद्दिष्टाचे चित्र आणि अतिरिक्त थीम्स जोडतो. किमती तुमच्या देशानुसार असतात आणि ॲपमध्ये दाखवल्या जातात.

हो. काही बॅज लेव्हल मोफत Kunaz Pro दिवस देतात, प्रत्येक लेव्हलला जास्तीत जास्त पाच दिवस, आणि अशा बॅजवर एक छोटा पिवळा तारा असतो. मिळवलेला बॅज उघडा आणि दिवस जोडण्यासाठी “मिळवा” वर टॅप करा. Free Pro, Kunaz Pro सारखीच फीचर्स उघडतो, पण Pro च्या AI मर्यादेच्या सुमारे निम्म्यासह, आणि तुम्ही आधीच Pro साठी पैसे देत असाल तर हे दिवस थांबून राहतात आणि तुमचा सशुल्क Pro संपल्यावर सुरू होतात.