Fit-triq lejn l-aqwa forma tiegħek, is-sieħeb intelliġenti tiegħek.
Jiġbor f'post wieħed id-data tan-nutrizzjoni, l-ilma, it-taħriġ u l-irqad tiegħek; jikkalkula l-bilanċ tal-kaloriji ta' kuljum u stimi tax-xaħam & tal-muskoli b'formuli xjentifiċi.
Nutrizzjoni intelliġenti
Katalgu ta' 40,000+ ikel, skennjar tal-barcode & tat-tikketta, segwitu tal-porzjonijiet u tal-makros.
Kalkoli bbażati fuq ix-xjenza
Bilanċ tal-kaloriji ta' kuljum, stimi tax-xaħam u tal-muskoli; mhux suppożizzjonijiet, iżda formuli.
Taħriġ & irqad
1,900+ eżerċizzju, programmi personalizzati, sinkronizzazzjoni mal-apparat u analiżi tal-irqad.
Kowċ AI
Is-sieħeb intelliġenti personali tiegħek li jaqra l-istat tiegħek u jiggwidak lejn il-mira tiegħek.
Kalkulatur tal-kaloriji, pjan ta' dieta u programm ta' taħriġ f'app waħda
Irreġistra l-ikliet f'sekondi billi tiskennja l-barcode jew tieħu ritratt tal-platt, u Kunaz jaġġorna d-defiċit tal-kaloriji ta' kuljum minnufih. Ibni pjan ta' taħriġ għall-gym jew għad-dar, segwi x-xaħam u l-muskoli ta' ġismek, u żomm l-irqad u l-ilma fl-istess post. B'xejn biex tniżżilha mill-App Store u Google Play.
App waħda, il-fitness kollu tiegħek.
Kunaz jgħaqqad in-nutrizzjoni, l-ilma, it-taħriġ u l-irqad tiegħek; jibdel id-data tiegħek f'għarfien li jagħmel sens. Disponibbli issa fuq l-App Store u Google Play.
Mistoqsijiet frekwenti
X'inhu Kunaz?
Kunaz huwa kalkulatur tal-kaloriji u app għad-dieta u t-taħriġ għall-iPhone u l-Android, magħmul minn Saintsun Software. Iżomm l-ikel, l-ilma, it-taħriġ u l-irqad tiegħek f'post wieħed u jikkalkula l-bilanċ tal-kaloriji ta' kuljum u l-istimi tax-xaħam u tal-muskoli ta' ġismek b'formuli ppubblikati. L-app hija disponibbli f'22 lingwa.
Kunaz huwa b'xejn?
Iva, Kunaz huwa b'xejn biex tniżżlu. Ir-reġistrazzjoni tal-ikliet, tal-ilma, tat-taħriġ u tal-irqad, l-iskennjar tal-barcode u d-defiċit tal-kaloriji ta' kuljum huma b'xejn. Kunaz Pro huwa abbonament fakultattiv li jżid limiti ogħla għall-funzjonijiet tal-AI, bħar-rikonoxximent tal-ikel minn ritratt tal-platt u l-kowċ AI, graffs dettaljati tan-nutrijenti u tal-progress, u temi addizzjonali.
Kif jikkalkula Kunaz id-defiċit tal-kaloriji tiegħi?
L-enerġija fil-mistrieħ tinħadem bl-ekwazzjoni Mifflin-St Jeor (1990), il-moviment ta' kuljum bil-livelli ta' attività fiżika tal-FAO/WHO/UNU, u t-taħriġ bil-valuri MET tal-Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Il-bidla fix-xaħam tiġi stmata b'madwar 7,700 kcal għal kull kilogramm. Is-sorsi kollha huma elenkati fl-app taħt Sorsi Xjentifiċi. Ir-riżultati huma stimi, mhux parir mediku. Sorsi xjentifiċi
Kunaz jaf l-ikliet ta' pajjiżi?
Iva, għal ħafna pajjiżi. Il-katalgu fih aktar minn 40,000 ikel, b'platti tradizzjonali minn għexieren ta' kċejjen nazzjonali bħal dik Ġappuniża, Koreana, Ċiniża, Indjana, Taljana, Franċiża, Spanjola, Messikana, Brittanika, Amerikana, tal-Lvant Nofsani u Torka, flimkien ma' prodotti ppakkjati. Tista' tfittex platt bl-alfabet tiegħu stess, u jekk barcode għadu mhux fil-katalgu, il-prodott jiżdied minn Open Food Facts. Tista' wkoll tiskennja t-tikketta tan-nutrizzjoni jew toħloq l-ikel u r-riċetti tiegħek.
Nista' nirreġistra ikla b'ritratt?
Iva. Ħu ritratt tal-platt tiegħek u Kunaz jagħraf l-ikel bl-AI, iqabblu mal-katalgu u jħallik tibdel il-porzjonijiet qabel ma tissejvja. Il-barcodes jinqraw fuq il-mowbajl tiegħek stess.
Kunaz joħloq programmi ta' taħriġ?
Iva. Kunaz għandu aktar minn 1,900 eżerċizzju u jibnilek programm ta' taħriġ personali għat-taħriġ tal-qawwa fil-gym jew id-dar, il-kalistenika, il-pilates jew l-istretching. Tista' wkoll issegwi taħriġ dirett b'timer u perjodi ta' mistrieħ.
Ma' liema apparati u apps jaħdem Kunaz?
Kunaz jaqra l-passi, l-irqad, it-taħriġ u l-kejl tal-ġisem minn Apple Health fuq l-iPhone u minn Health Connect fuq l-Android. Għandu wkoll app għall-Apple Watch u widgets għall-iskrin ewlieni.
Hemm verżjoni għad-dietisti u t-trejners personali?
Iva. Kunaz Max huwa għall-esperti bħad-dietisti, it-trejners personali u l-life coaches. Tista' ssegwi l-klijenti li jagħtu l-kunsens tagħhom, tagħtihom programmi ta' dieta u ta' taħriġ, tibgħat messaġġi, tagħmel appuntamenti u toħloq rapporti PDF, mill-mowbajl tiegħek jew mill-panel web f'panel.kunaz.tr. Il-pjan Max b'xejn jinkludi 2 klijenti.
X'jiġri mid-data tiegħi?
Kunaz ma jbigħx id-data tiegħek u qatt ma juża d-data tas-saħħa għar-reklamar. Id-data tiegħek tiġi pproċessata skont il-GDPR u l-KVKK, u tista' tħassar il-kont u d-data tiegħek mill-app f'kull ħin.
Kif nissettja mira f'Kunaz?
Iftaħ il-Profil, imbagħad Il-Miri Tiegħi, u agħżel li tnaqqas ix-xaħam, li tikseb il-muskoli, ir-rikompożizzjoni tal-ġisem, li żżid il-piż jew li żżomm il-piż, b'piż jew perċentwal tax-xaħam fil-mira jekk trid. Imbagħad Kunaz jissettja l-miri tal-kaloriji ta' kuljum tiegħek u juri fuq graff tal-mira bejn wieħed u ieħor meta se tasal hemm, skont il-pass tiegħek sa l-aħħar 12-il ġimgħa. Id-data hija stima, mhux wegħda.
Liema funzjonijiet tal-AI għandu Kunaz?
Kunaz juża l-AI biex jagħraf l-ikliet minn ritratt tal-platt, isib ikel u eżerċizzji bil-vuċi jew b'ritratt, jikkummenta fuq il-progress tiegħek bħala kowċ AI u jwieġeb mistoqsijiet dwar l-app bħala assistent tal-għajnuna. Kunaz Pro iżid l-istima tal-età ta' Kunaz, stampa ta' kif tista' tidher meta tilħaq il-mira tiegħek u kummenti esperti fuq l-eżerċizzji. Id-data tintbagħat lis-servizz tal-AI biss meta tuża waħda minn dawn il-funzjonijiet.
Kif jaħdem il-ġeneratur tal-programmi ta' taħriġ?
L-ewwel agħżel tip: taħriġ tal-qawwa, kalistenika, pilates (b'tagħmir jew mingħajru) jew stretching. Għat-taħriġ tal-qawwa tagħżel ukoll fejn titħarreġ: id-dar bil-piż tal-ġisem, id-dar bid-dumbbells, fil-gym jew barra. Imbagħad agħżel kemm-il jum fil-ġimgħa, it-tul tas-sessjoni u l-livell ta' esperjenza. Kunaz jibni l-programm b'mod differenti għan-nisa u għall-irġiel, u tista' tbiddel kull eżerċizzju wara.
X'jinkludi Basic u x'iżid Kunaz Pro?
Basic huwa b'xejn u jinkludi r-reġistrazzjoni tal-ikel, tal-ilma, tat-taħriġ u tal-irqad, l-iskennjar tal-barcode, punteġġi tas-saħħa għall-ikel u l-eżerċizzji, il-ġeneratur tal-programmi ta' taħriġ, taħriġ dirett, miri, badges u ħbieb. Fuq Basic kull funzjoni tal-AI għandha l-limitu tagħha ta' kull ġimgħa, u l-limiti jiġġeddu kull ġimgħa. Kunaz Pro jagħti limiti tal-AI ħafna ogħla u jżid analiżi dettaljata tal-vitamini, tal-minerali u tal-fibra, graffs dettaljati tal-progress u tax-xejriet tal-ġisem, l-istima tal-età ta' Kunaz, l-istampa tal-mira u temi addizzjonali. Il-prezzijiet jiddependu mill-pajjiż tiegħek u jintwerew fl-app.
Nista' nikseb Kunaz Pro b'xejn?
Iva. Xi livelli tal-badges jagħtu jiem ta' Kunaz Pro b'xejn, sa ħamest ijiem għal kull livell, u dawk il-badges għandhom stilla safra żgħira. Iftaħ badge li qlajt u agħfas Ħu r-rigal biex iżżid il-jiem. Free Pro jiftaħ l-istess funzjonijiet bħal Kunaz Pro b'madwar nofs il-limiti tal-AI ta' Pro, u jekk diġà qed tħallas għal Pro, il-jiem jistennew u jibdew meta jispiċċa l-Pro bi ħlas tiegħek.