आपकी बेहतरीन फिटनेस की राह में, आपका स्मार्ट पार्टनर।

Kunaz, iPhone और Android के लिए एक कैलोरी काउंटर, डाइट और वर्कआउट ऐप है, जिसे Saintsun Software ने बनाया है। यह आपके खाने, पानी, वर्कआउट और नींद को एक ही जगह रखता है और प्रकाशित फ़ॉर्मूलों से आपका रोज़ का कैलोरी बैलेंस और बॉडी फैट व मसल का अनुमान निकालता है। ऐप 22 भाषाओं में उपलब्ध है।

हाँ, Kunaz मुफ़्त में डाउनलोड होता है। खाना, पानी, वर्कआउट और नींद दर्ज करना, बारकोड स्कैनिंग और रोज़ का कैलोरी डेफिसिट मुफ़्त हैं। Kunaz Pro एक वैकल्पिक सब्सक्रिप्शन है, जो प्लेट की फ़ोटो से खाना पहचानने और AI कोच जैसे AI फ़ीचर्स के लिए ज़्यादा लिमिट, विस्तृत पोषक तत्व और प्रोग्रेस चार्ट, और अतिरिक्त थीम जोड़ता है।

आराम की अवस्था में खर्च होने वाली ऊर्जा Mifflin-St Jeor समीकरण (1990) से, दिनभर की सामान्य गतिविधि FAO/WHO/UNU के शारीरिक गतिविधि स्तरों से और वर्कआउट Compendium of Physical Activities के MET मानों (Ainsworth, 2011) से निकाले जाते हैं। फैट में बदलाव का अनुमान लगभग 7,700 kcal प्रति किलोग्राम के हिसाब से लगाया जाता है। सभी स्रोत ऐप में वैज्ञानिक स्रोत सेक्शन में दिए गए हैं। ये नतीजे अनुमान हैं, चिकित्सा सलाह नहीं। वैज्ञानिक स्रोत

हाँ, कई देशों के लिए। कैटलॉग में 40,000 से ज़्यादा खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें पैकेट वाले उत्पादों के साथ जापानी, कोरियाई, चीनी, भारतीय, इतालवी, फ़्रेंच, स्पेनिश, मैक्सिकन, ब्रिटिश, अमेरिकी, मध्य पूर्वी और तुर्की जैसे दर्जनों देशों के व्यंजनों के पारंपरिक पकवान हैं। आप किसी व्यंजन को उसकी अपनी लिपि में खोज सकते हैं, और अगर कोई बारकोड अभी कैटलॉग में नहीं है, तो वह उत्पाद Open Food Facts से जोड़ दिया जाता है। आप पोषण लेबल भी स्कैन कर सकते हैं या अपने खुद के खाद्य पदार्थ और रेसिपी बना सकते हैं।

हाँ। अपनी प्लेट की फ़ोटो लें, Kunaz AI से खाने को पहचानता है, उसे कैटलॉग से मिलाता है और सेव करने से पहले आपको पोर्शन बदलने देता है। बारकोड आपके फ़ोन पर ही पढ़े जाते हैं।

हाँ। Kunaz में 1,900 से ज़्यादा एक्सरसाइज़ हैं और यह जिम या घर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कैलिस्थेनिक्स, पिलाटेस या स्ट्रेचिंग के लिए आपका पर्सनल वर्कआउट प्लान बनाता है। आप टाइमर और आराम के अंतराल वाले लाइव वर्कआउट को भी फ़ॉलो कर सकते हैं।

Kunaz, iPhone पर Apple स्वास्थ्य से और Android पर Health Connect से कदम, नींद, वर्कआउट और शरीर के माप पढ़ता है। इसमें Apple Watch ऐप और होम स्क्रीन विजेट भी हैं।

हाँ। Kunaz Max डाइटीशियन, पर्सनल ट्रेनर और लाइफ़ कोच जैसे विशेषज्ञों के लिए है। आप सहमति देने वाले क्लाइंट्स को फ़ॉलो कर सकते हैं, डाइट और वर्कआउट प्रोग्राम असाइन कर सकते हैं, मैसेज भेज सकते हैं, अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं और PDF रिपोर्ट बना सकते हैं, अपने फ़ोन पर या panel.kunaz.tr वेब पैनल पर। मुफ़्त Max प्लान में 2 क्लाइंट शामिल हैं।

Kunaz आपका डेटा नहीं बेचता और हेल्थ डेटा को कभी भी विज्ञापन के लिए इस्तेमाल नहीं करता। आपका डेटा GDPR और KVKK के तहत प्रोसेस होता है, और आप कभी भी ऐप से अपना अकाउंट और डेटा डिलीट कर सकते हैं।

प्रोफ़ाइल में जाकर “मेरे लक्ष्य” खोलें और फैट घटाना, मसल बढ़ाना, बॉडी रीकंपोज़िशन, वज़न बढ़ाना या वज़न बनाए रखना चुनें, चाहें तो टारगेट वज़न या बॉडी फैट भी डालें। इसके बाद Kunaz आपके रोज़ के कैलोरी लक्ष्य तय करता है और पिछले 12 हफ़्तों तक की आपकी रफ़्तार के आधार पर लक्ष्य चार्ट पर दिखाता है कि आप लगभग कब वहाँ पहुँचेंगे। यह तारीख एक अनुमान है, वादा नहीं।

Kunaz AI का इस्तेमाल प्लेट की फ़ोटो से खाना पहचानने, आवाज़ या फ़ोटो से खाद्य पदार्थ और एक्सरसाइज़ ढूँढने, AI कोच के रूप में आपकी प्रगति पर टिप्पणी करने और हेल्प असिस्टेंट के रूप में ऐप से जुड़े सवालों के जवाब देने के लिए करता है। Kunaz Pro इनमें Kunaz उम्र अनुमान, लक्ष्य तक पहुँचने पर आप कैसे दिख सकते हैं उसकी तस्वीर, और एक्सरसाइज़ पर विशेषज्ञ टिप्पणियाँ जोड़ता है। डेटा AI सेवा को तभी भेजा जाता है जब आप इनमें से किसी फ़ीचर का इस्तेमाल करते हैं।

पहले प्रकार चुनें: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कैलिस्थेनिक्स, पिलाटेस (उपकरण के साथ या बिना) या स्ट्रेचिंग। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में आप यह भी चुनते हैं कि कहाँ ट्रेनिंग करेंगे: घर पर बॉडीवेट से, घर पर डम्बल से, जिम में या बाहर खुले में। फिर हफ़्ते में कितने दिन, सेशन की अवधि और अनुभव का स्तर चुनें। Kunaz महिलाओं और पुरुषों के लिए प्लान अलग तरह से बनाता है, और बाद में आप हर एक्सरसाइज़ बदल सकते हैं।

Basic मुफ़्त है और इसमें खाना, पानी, वर्कआउट और नींद दर्ज करना, बारकोड स्कैनिंग, खाद्य पदार्थों और एक्सरसाइज़ के लिए हेल्थ स्कोर, वर्कआउट प्लान जनरेटर, लाइव वर्कआउट, लक्ष्य, बैज और दोस्त शामिल हैं। Basic में हर AI फ़ीचर की अपनी साप्ताहिक लिमिट होती है और ये लिमिट हर हफ़्ते रीन्यू होती हैं। Kunaz Pro कहीं ज़्यादा AI लिमिट देता है और विस्तृत विटामिन, मिनरल और फ़ाइबर विश्लेषण, विस्तृत प्रोग्रेस और बॉडी ट्रेंड चार्ट, Kunaz उम्र अनुमान, लक्ष्य वाली तस्वीर और अतिरिक्त थीम जोड़ता है। कीमतें आपके देश पर निर्भर करती हैं और ऐप में दिखाई जाती हैं।

हाँ। कुछ बैज लेवल मुफ़्त Kunaz Pro दिन देते हैं, हर लेवल पर ज़्यादा से ज़्यादा पाँच दिन, और ऐसे बैज पर एक छोटा पीला तारा होता है। कमाया हुआ बैज खोलें और दिन जोड़ने के लिए “प्राप्त करें” पर टैप करें। Free Pro, Kunaz Pro वाले ही फ़ीचर खोलता है, लेकिन Pro की AI लिमिट के लगभग आधे के साथ, और अगर आप पहले से Pro के लिए भुगतान कर रहे हैं, तो ये दिन इंतज़ार करते हैं और आपका पेड Pro ख़त्म होने पर शुरू होते हैं।