Ar y ffordd i dy siâp gorau, dy bartner clyfar.

Ap cyfrif calorïau, deiet ac ymarfer ar gyfer iPhone ac Android yw Kunaz, wedi'i wneud gan Saintsun Software. Mae'n cadw dy fwyd, dŵr, ymarfer a chwsg mewn un lle ac yn cyfrifo dy gydbwysedd calorïau dyddiol ac amcangyfrifon o fraster y corff a chyhyrau gyda fformiwlâu cyhoeddedig. Mae'r ap ar gael mewn 22 o ieithoedd.

Ydy, mae Kunaz am ddim i'w lawrlwytho. Mae cofnodi prydau, dŵr, ymarfer a chwsg, sganio codau bar a'r diffyg calorïau dyddiol am ddim. Tanysgrifiad dewisol yw Kunaz Pro sy'n ychwanegu terfynau uwch ar gyfer nodweddion AI fel adnabod bwyd o lun o'r plât a'r hyfforddwr AI, siartiau manwl o faetholion a chynnydd, a themâu ychwanegol.

Daw'r egni gorffwys o hafaliad Mifflin-St Jeor (1990), symud bob dydd o lefelau gweithgarwch corfforol FAO/WHO/UNU a'r ymarferion o werthoedd MET y Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011). Amcangyfrifir newid mewn braster ar tua 7,700 kcal y cilogram. Mae pob ffynhonnell wedi'i rhestru yn yr ap o dan Ffynonellau Gwyddonol. Amcangyfrifon yw'r canlyniadau, nid cyngor meddygol. Ffynonellau gwyddonol

Ydy, ar gyfer llawer o wledydd. Mae gan y catalog fwy na 40,000 o fwydydd, gyda phrydau traddodiadol o ddwsinau o draddodiadau coginio cenedlaethol fel coginio Japan, Corea, Tsieina, India, yr Eidal, Ffrainc, Sbaen, Mecsico, Prydain, America, y Dwyrain Canol a Thwrci, ochr yn ochr â chynhyrchion wedi'u pecynnu. Gelli di chwilio am bryd yn ei wyddor ei hun, ac os nad yw cod bar yn y catalog eto, caiff y cynnyrch ei ychwanegu o Open Food Facts. Gelli di hefyd sganio label maeth neu greu dy fwydydd a'th ryseitiau dy hun.

Gelli. Tynna lun o dy blât ac mae Kunaz yn adnabod y bwydydd gydag AI, yn eu paru â'r catalog ac yn gadael i ti addasu'r dognau cyn cadw. Caiff codau bar eu darllen ar dy ffôn.

Ydy. Mae gan Kunaz fwy na 1,900 o ymarferion ac mae'n creu rhaglen bersonol ar gyfer hyfforddiant cryfder yn y gampfa neu gartref, calisthenics, pilates neu ymestyn. Gelli di hefyd ddilyn sesiwn ymarfer byw gydag amserydd a chyfnodau gorffwys.

Mae Kunaz yn darllen camau, cwsg, ymarferion a mesuriadau'r corff o Apple Health ar iPhone ac o Health Connect ar Android. Mae ganddo hefyd ap Apple Watch a theclynnau ar gyfer y sgrin gartref.

Oes. Mae Kunaz Max ar gyfer arbenigwyr fel dietegwyr, hyfforddwyr personol a hyfforddwyr bywyd. Gelli di ddilyn cleientiaid sy'n rhoi eu caniatâd, neilltuo rhaglenni deiet ac ymarfer iddyn nhw, anfon negeseuon, trefnu apwyntiadau a chreu adroddiadau PDF, ar dy ffôn neu ar y panel gwe yn panel.kunaz.tr. Mae'r cynllun Max am ddim yn cynnwys 2 gleient.

Nid yw Kunaz yn gwerthu dy ddata ac nid yw byth yn defnyddio data iechyd ar gyfer hysbysebu. Caiff dy ddata ei brosesu o dan GDPR a KVKK, a gelli di ddileu dy gyfrif a dy ddata o'r ap unrhyw bryd.

Agora Proffil, yna Fy Nodau, a dewisa golli pwysau, magu cyhyrau, ailgyfansoddi, magu pwysau neu gynnal, gyda phwysau targed neu fraster corff targed os wyt ti eisiau. Yna mae Kunaz yn gosod dy dargedau calorïau dyddiol ac yn dangos ar siart nodau tua pryd byddi di'n cyrraedd yno, yn seiliedig ar dy gyflymder dros hyd at y 12 wythnos ddiwethaf. Amcangyfrif yw'r dyddiad, nid addewid.

Mae Kunaz yn defnyddio AI i adnabod prydau o lun o'r plât, dod o hyd i fwydydd ac ymarferion drwy lais neu lun, rhoi sylwadau ar dy gynnydd fel hyfforddwr AI ac ateb cwestiynau am yr ap fel cynorthwyydd help. Mae Kunaz Pro yn ychwanegu amcangyfrif oed Kunaz, llun o sut gallet ti edrych wrth gyrraedd dy nod a sylwadau arbenigol ar ymarferion. Dim ond pan fyddi di'n defnyddio un o'r nodweddion hyn y caiff data ei anfon i'r gwasanaeth AI.

Yn gyntaf dewisa fath: hyfforddiant cryfder, calisthenics, pilates (gydag offer neu hebddo) neu ymestyn. Ar gyfer hyfforddiant cryfder rwyt ti hefyd yn dewis ble rwyt ti'n ymarfer: gartref gyda phwysau'r corff, gartref gyda dymbelau, yn y gampfa neu yn yr awyr agored. Yna dewisa sawl diwrnod yr wythnos, hyd y sesiwn a lefel dy brofiad. Mae Kunaz yn llunio'r rhaglen yn wahanol i fenywod a dynion, a gelli di olygu pob ymarfer wedyn.

Mae Basic am ddim ac mae'n cynnwys cofnodi bwyd, dŵr, ymarfer a chwsg, sganio codau bar, sgoriau iechyd ar gyfer bwydydd ac ymarferion, y generadur rhaglenni ymarfer, sesiynau ymarfer byw, nodau, bathodynnau a ffrindiau. Mae gan bob nodwedd AI ei lwfans wythnosol ei hun ar Basic ac mae'r lwfansau'n adnewyddu bob wythnos. Mae Kunaz Pro yn rhoi lwfansau AI llawer uwch ac yn ychwanegu dadansoddiad manwl o fitaminau, mwynau a ffibr, siartiau manwl o gynnydd a thueddiadau'r corff, amcangyfrif oed Kunaz, llun y nod a themâu ychwanegol. Mae prisiau'n dibynnu ar dy wlad ac yn cael eu dangos yn yr ap.

Gelli. Mae rhai lefelau bathodyn yn rhoi diwrnodau Kunaz Pro am ddim, hyd at bum diwrnod fesul lefel, ac mae seren felen fach ar y bathodynnau hynny. Agora fathodyn rwyt ti wedi'i ennill a thapia Hawlio i ychwanegu'r diwrnodau. Mae Free Pro yn agor yr un nodweddion â Kunaz Pro gyda thua hanner lwfansau AI Pro, ac os wyt ti eisoes yn talu am Pro, mae'r diwrnodau'n aros ac yn dechrau pan ddaw dy Pro taledig i ben.